Kako ravnati z utrujenostjo, povezanim s hepatitisom

Utrujenost je pogost problem za ljudi, ki imajo hepatitis. Ne glede na to, ali je neposredno povzročena z jetrno boleznijo ali je neželeni učinek zdravil, se lahko bolniki počutijo zelo utrujeni tudi po popolnem spancu. Ena študija je pokazala, da je 67 odstotkov ljudi s hepatitisom C doživelo določeno stopnjo utrujenosti. Utrujenost lahko sega od blage do hude in lahko vpliva na vsa področja življenja. Nekateri ljudje doživljajo stalno utrujenost, medtem ko drugi doživljajo cikle utrujenosti.

Obravnavanje utrujenosti zahteva potrpljenje, saj ni enostavnih rešitev. Ti nasveti vam lahko pomagajo pri nadzoru.

Stvari, ki jih lahko storite za pomoč pri utrujenosti

• Redno telovadi. Zmerna vadba je dober način za nadzor nad utrujenostjo. Morda se zdi malo čudno vaditi, ko ste utrujeni, vendar je to koristno za mnoge ljudi.
• Jejte zdravo hrano. Uravnotežena prehrana je odličen način za pomoč pri obvladovanju utrujenosti. Začnite z osnovnimi načeli, kaj jesti, če imate kronični hepatitis.
• Ne pretiravajte z urnikom. Dajte prednost svojemu dnevu tako, da najprej opravite bistvene dejavnosti in nato začnete z drugimi nalogami, kot to dovoljuje vaša energijska raven.
• Izogibajte se stresnim situacijam. Tu je pet preprostih nasvetov za nadzor stresa.
• Načrtujte redno in dosledno spanje vsako noč.
• Spijte se popoldne. Redni 30-minutni napadi so lahko velik zagon za vaš dan in pomagajo pri obvladovanju utrujenosti.
• Naučite se sprostiti. V današnjem napornem tempu so aktivnosti, kot so joga in meditacija, izjemno priljubljene. Ni vam treba poudariti, da je poslovni izvajalec ali fitnes guru korist od teh tehnik sprostitve.

Stvari, ki jih zdravnik lahko stori, da pomaga pri utrujenosti

• Dobro je, da zdravniku prijavite utrujenost. Čeprav se nekatera utrujenost verjetno ne da izogniti z boleznimi jeter, lahko vaš zdravnik pomaga pri zdravljenju.
• Zdravite svoj hepatitis. Vaša utrujenost se običajno znatno zmanjša, če lahko dosežete trajni virološki odziv.
• Diagnosticiramo in zdravimo anemijo. Ker je anemija možen vzrok za utrujenost, lahko zdravnik ugotovi, ali je to temeljna skrb. Anemija se pojavi, ko v krvi ni dovolj zdravih rdečih krvnih celic.
• Diagnosticirate in zdravite druga stanja, ki povzročajo utrujenost, na primer bolezni ščitnice.
• Predpišemo zdravilo, ki vam bo pomagalo bolje spati. Zdravniki morajo tukaj skrbno presoditi, ker so jetra običajno odgovorna za razgradnjo zdravil v telesu. Vsako korist zdravil je treba pretehtati glede na možna tveganja za poškodbe jeter.

Na splošno lahko zdravniki iščejo druge vzroke utrujenosti. To lahko zahteva krvne preiskave, popoln fizični pregled in vam zastavi veliko vprašanj o vaših simptomih.