Povezava med osteoporozo in multiplo sklerozo

Osteoporoza je stanje, ki oslabi kosti v telesu, kar vodi do povečanega tveganja za zlom kosti ali zlomov. Iz številnih razlogov je osteoporoza pogosta pri tistih z multiplo sklerozo (MS).

Nenavaden del o osteoporozi je, da je tiho stanje, kar pomeni, da oseba nima simptomov oslabitve kosti. Na primer, ni koščenih bolečin, ki se pojavljajo pri drugih boleznih sklepov in kosti, kot je osteoartritis. Dejansko se diagnoza osteoporoze običajno postavi po tem, ko oseba opravi presejalni test - skeniranje DEXA - ali po zloma.

Ljudje z osteoporozo so še posebej izpostavljeni zlomom kolka ali zapestja, ki se običajno pojavijo po padcu, kar je pogosta posledica zmanjšanja mobilnosti pri ljudeh z MS. Poleg tega imajo zlomi kosti možnost, da se slabo zacelijo - še posebej, če prejmete pozno diagnozo osteoporoze. To je pogostejše pri zlomih hrbtenice, saj niso vedno boleče. Ti slabo zaceljeni zlomi lahko še dodatno prispevajo k težavam, povezanim z MS, kar je popolnoma nepopustljiv cikel.

Zakaj sem občutljiv na osteoporozo, če imam MS?

Sam MS je verjel, da ima pomembno vlogo pri povečanem tveganju za razvoj osteoporoze. Presenetljivo je, da celo mladi bolniki v zgodnjih fazah MS, ki imajo manj simptomov in dobro hodijo, izgubijo kost. Znanstveniki niso povsem prepričani, zakaj je tako, vendar so verjetno številni razlogi.

Drugi potencialni dejavnik tveganja je nizka raven vitamina D, kar strokovnjaki vedo, da povečuje tveganje za razvoj MS. Prav tako vemo, da je vitamin D bistvenega pomena za vzdrževanje kostne moči, nizka raven v telesu pa lahko povzroči osteoporozo.

Obstaja veliko razlogov, zakaj je oseba pomanjkljiva. Lahko je posledica tega, da ni dovolj sončne svetlobe, saj koža ustvari vitamin D, ko je izpostavljen sončnim žarkom. Lahko pa je to posledica zdravstvenega stanja, kot je celiakija, kjer se vitamini, kot je vitamin D, ne absorbirajo dobro v telo.

Dobra novica je, da če vaš zdravnik odkrije, da imate nizko koncentracijo vitamina D, lahko jemanje dodatka prepreči nastanek osteoporoze ali izboljša moč in zdravje vaših kosti, če ste že imeli diagnozo osteoporoze.

Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje relapsov MS in simptomov, lahko prav tako prispevajo k oslabitvi kosti; eden glavnih povzročiteljev je steroid Solu-Medrol. Zaviralci selektivnega prevzema serotonina (SSRI) - zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije pri MS - lahko povzročijo tudi oslabitev kosti in osteoporozo.

Ali obstajajo dejavniki, povezani z MS, ki povečujejo tveganje za osteoporozo?

Obstaja več dejavnikov, ki niso povezani z MS, in ki povečujejo vaše možnosti za nastanek osteoporoze, vključno z:

• starosti
• menopavzi
• kajenje
• preveč tanek
• zlorabo alkohola
• sedeči način življenja
• v družinski anamnezi osteoporoze

Kaj lahko storim, da preprečim osteoporozo?

Osteoporoza je mogoče preprečiti. Če vam je že bila diagnosticirana, ne bodite obupani. Še vedno lahko izboljšate moč kosti in preprečite prihodnje zlome. Eden od načinov je skozi vajo. Po podatkih Nacionalne fundacije za osteoporozo lahko opravimo 30 minut dnevnih telesnih vaj, ki preprečujejo izgubo kostne mase, lahko pa tudi preprečijo padce.

Večje stroge vaje, kot je plezanje po stopnicah, za nekatere morda niso ugodne, kar je v redu. Obstajajo tudi druge odlične vaje, kot je hoja, ples, dvigovanje uteži ali uporaba upornih pasov v vozičku. Če nimate uteži ali odpornega pasu, bodite ustvarjalni in uporabljajte konzervirana živila ali kravato za kopalni plašč.

Če ste v svoji mobilnosti zelo omejeni, je tudi to v redu. Poskusite stati čim dlje, da bi okrepili kosti. Če ne morete biti samostojni, dobite stalni okvir, ki vam bo pomagal. Tai chi in joga za invalidske vozičke lahko prav tako pripomorejo k izboljšanju mišične moči, ravnotežju in prožnosti, kar lahko dodatno prepreči padce in lomljenje kosti.

Če razmišljate o programu vadbe, je najbolje, da zdravnika zaprosite za zdravniško napotitev. Fizioterapevt vam lahko pomaga oblikovati program vadbe, ki deluje za vaše osebne omejitve. Še pomembneje je, da s svojim terapevtom ustvarite program, ki vam bo všeč - morda vas bo presenetilo, kako srečno in poživljeno se počutite po vadbi.

Poleg vadbe je morda koristno vprašati zdravnika za napotitev k dietetikom - nekoga, ki vam lahko pomaga pri ustvarjanju okusnih, bogatih s hranili obrokov, ki pomagajo vašim kostom in splošnemu zdravju. Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo, vitkimi beljakovinami, kalcijem in nenasičenimi maščobami, je pomembna za močne in robustne kosti.

Če je napotitev dietetičarja predraga, Nacionalna fundacija za osteoporozo ponuja recepti, bogate s kalcijem, ki jih lahko poskusite sami. Zabava v kuhinji je lahko tudi dobra motnja vaših simptomov MS.

Na koncu nekateri zdravniki priporočajo presejalne preglede bolnikom z MS za osteoporozo kmalu po diagnozi, ne glede na starost. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da vidite, ali je to primerno za vas.

Preverjanje ravni vitamina D je tudi dobra ideja. Če je vaša raven nizka, vam bo zdravnik verjetno priporočil tablete vitamina D, saj je lahko zadosten vitamin D iz vaše prehrane težaven. Ampak ne pozabite, da ne jemljete nobenega prehranskega dodatka brez navodil svojega zdravnika najprej-lahko interakcijo z drugimi zdravili ali ne bo pravi za vas na podlagi vaše zdravstvene zgodovine.

Spodnja črta

Imeti zlomljeno kost - še posebej tisto, ki omejuje vašo neodvisnost in mobilnost - poleg življenja z MS je vse prej kot idealno. Torej, ko ste aktivno sodelovali pri spoznavanju vaše MS in nadzirate, kakšne vidike lahko, ohranjate zdrave kosti z rednim delovanjem in hranljivo prehrano, da zmanjšate osteoporozo ali s tem povezana tveganja.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Zdravje kosti in multipla skleroza. Multipla skleroza. Nov; 18 (11): 1522-8.
• Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Multipla skleroza, vzrok sekundarne osteoporoze? Kaj so dokazi in kakšne so klinične posledice? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum, (191):44-9.
• Nacionalna fundacija za osteoporozo. Kosti zdravih receptov.
• Nacionalna fundacija za osteoporozo. Pogosto zastavljena vprašanja.
• Severnoameriško društvo za menopavzo. (2014). Vaja pri menopavzi: vodnik zdravnika, t^th ed. Mayfield Heights, OH: Severnoameriško društvo za menopavzo.