Kdaj stres povzroča bolezni srca?

Veliko dokazov kaže, da lahko čustveni stres nekaterih vrst in nekaterih ljudi poveča tveganje za kronične bolezni srca in lahko celo sproži akutne srčne krize.

Čustveni stres je bil evolucijski gledano zaščitni mehanizem, ki je pomagal ohraniti naše prednike v življenju.Ko je naš veliki, veliki, veliki (itd.) Dedek hodil po vzponu in nenadoma zagledal tigra z zobatim zobom, ga je adrenalin pripravil na boj ali let, ko je razmišljal o svojih možnostih.

Toda v sodobnem času niti boj niti letenje ni ustrezna, družbeno pravilna reakcija na stresne situacije, s katerimi se običajno srečujemo v teh dneh. (Nihče ne pobegne niti uniči vašega motečega šefa, na primer, se šteje za pravilno.) Toda še vedno imamo enako genetsko podobo kot naši predniki. Posledično ta isti adrenalinski val spremlja stresne situacije, vendar se ne more več usmeriti v njegov naravni zaključek. Namesto, da sprostimo napetost v izbruhu fizičnega napora, smo prisiljeni, da ga potlačimo v stisnjen zob nasmeh in rečemo: "Seveda, gospod Smithers, z veseljem bom jutri odletel v Toledo, da vidim račun Henderson.."

Zdi se, da lahko te vrste nevračenih, internaliziranih, boj-ali-reakcij, če se pojavijo dovolj pogosto, škodujejo našim kardiovaskularnim sistemom. Poleg tega se zdi, da se škoda pogosteje pojavlja pri posameznikih, ki niso razvili zdravih načinov za razpršitev jeze, frustracije in strahu, ki so posledica čustvenih stresov, s katerimi se pogosto srečujemo v sodobnem življenju.

Ali je ves emocionalni stres slab?

Videti je, da vsi čustveni stres ne povzročajo škode. Dolga leta, na primer, opažamo, da se številni vodstveni delavci z visokimi vložki zdi, da ne le uživajo svoje položaje v kuhališčih s tlakom, temveč tudi ostanejo dokaj zdravi do starosti. Nedavne študije so osvetlile ta pojav.

Izkazalo se je, da je vrsto Čustveni stres, ki ga oseba doživlja, je pomemben pri določanju njegovega potencialnega učinka na srce. S primerjavo rezultatov posameznikov z različnimi vrstami stresa, povezanega z delom, je bilo ugotovljeno, da so se ljudje s sorazmerno majhnim nadzorom nad lastno usodo na delovnem mestu (na primer uradniki in tajniki) znašli veliko slabše kot njihovi šefi. (Sefovi, seveda, težijo k večjemu nadzoru nad lastnim življenjem in življenju drugih. Zato je še vedno dobro je biti kralj.)

Torej se zdi, da je vrsta stresa, ki je v skladu z občutkom zaprtosti, brez nadzora nad lastno usodo ali lastnimi odločitvami, še posebej izčrpavajoča vrsta čustvenega stresa. Po drugi strani, če lahko ohranite občutek nadzora, lahko stresi, povezani z delom (in druge stresne situacije), postanejo razburljivejši in ne izčrpavajoči.

Poleg tega so lahko zelo hude epizode čustvenega stresa - stres, ki pretrese enega do kosti - še posebej škodljiv in lahko celo pospeši akutne srčne bolezni. Primeri vključujejo smrt ljubljene osebe, razvezo, izgubo zaposlitve, poslovni neuspeh, žrtev nasilja, izpostavljenost naravnim (ali umetnim povzročenim) nesrečam ali resne konflikte v družini.

Ali vsi ljudje reagirajo na enak način na čustveni stres?

Očitno se ljudje različno odzivajo na vse vrste stresa.

Pravzaprav je precej dokazov, da je lahko posameznik in ne sam stres pravi problem. Ljudje z osebnostjo tipa A (časovno občutljivi, nestrpni, kronični občutek nujnosti, nagnjenost k sovražnosti in jezi, konkurenčni) so bolj ogroženi zaradi bolezni koronarnih arterij kot ljudje z osebnostjo tipa B (bolnik, jedrnat, ne- konkurenčno, časovno neobčutljivo). Z drugimi besedami, glede na enako stresno situacijo se bodo nekateri odzvali z razočaranjem in jezo, hitrostjo adrenalina in načinom borbe ali letenja, nekateri pa se bodo odzvali na bolj enakomeren način.

Zato je skupni nasvet, ki ga pogosto zaslišite od zdravnikov, da se izognete stresu, tako neuporaben. Nihče se ne more izogniti vsem stresom, ne da bi popolnoma izpadel iz družbe in postal menih. Poleg tega bodo ljudje prepričanja tipa A ustvarili lastne stresne situacije, ne glede na to, kje so in kaj počnejo. Enostavno potovanje v trgovino bo postalo preizkušnja slabih voznikov, slabo časovno omejenih semaforjev, prenatrpanih prehodov, ravnodušnih blagajniških uslužbencev in tankih plastičnih vrečk, ki se preveč zlahka raztrgajo, in vrsta A bo več ur obkrožila izkušnje: "Svet je poln napol možganskih inkompetentov, katerih edini namen je, da mi pridejo na pot in zapravijo svoj čas." uradnik nas lahko kdaj stane.)

Če imate takšno miselnost, potem upokojitev, zamenjava delovnega mesta ali preselitev na Florido verjetno ne bodo bistveno zmanjšali ravni stresa - vaš stres bo še vedno prisoten, ne glede na to, ali je naložen zunaj, ali ga morate sami izdelati. Zmanjšanje ravni stresa za te posameznike torej ne zahteva popolne odprave vseh stresnih situacij (kar je seveda nemogoče), ampak sprememba načina ravnanja s stresom. Tip A se mora naučiti postati bolj podoben B-ju.

Povzetek

Čeprav je čustveni stres povezan s srčnimi boleznimi, se ne moremo izogniti vsem čustvenim stresom in vse to ni "slabo". Kako se odzovete na stres, je izjemno pomembno pri določanju tveganja, ki ga vsakodnevni stres povzroča vaše srce.

Preberite, kako lahko čustveni stres povzroči bolezni srca in katere bolezni srca lahko povzroči.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Vloga različnih determinant psihološke stiske pri akutnih koronarnih sindromih. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
• Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O.Sovražnost, tveganje za koronarno bolezen srca in smrtnost. Psychosom Med 1983; 45: 109.