Glukomananske prednosti in koristi

Glukomanan je snov, pridobljena iz korena konjaka (rastlina, domorodna v Aziji). Glukomanan je bogat s topnimi vlakninami, vrsto prehranskih vlaken, ki privlači vodo in se med prebavo pretvori v gel. Dolgo se uporablja v tradicionalni kitajski medicini (obliki alternativne medicine, ki je izvirala iz Kitajske), se glukomanan zdaj prodaja kot dodatek k prehrani in pomoč pri hujšanju.

Uporablja se

V alternativni medicini ima glukomanan dolgo zgodovino uporabe kot pomoč za detoksikacijo in zdravljenje bolezni astme, kašlja in kože. Danes mnogi zagovorniki trdijo, da lahko glukomanan pomaga pri naslednjih pogojih:

• Alergije
• Zaprtje
• Diabetes
• Visok krvni pritisk
• Visok holesterol

Poleg tega naj bi glukomanan spodbujal hujšanje in upočasnil proces staranja. Nekateri zagovorniki kažejo, da lahko glukomanan izboljša zdravje ščitnice in celo se bori proti nekaterim oblikam raka (na primer pljučnemu raku).

Zdravstvene koristi

Čeprav so raziskave o učinkih glukomanana na zdravje nekoliko omejene, več študij kaže, da lahko glukomanan ponuja nekatere zdravstvene koristi. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih raziskav:

1) Izguba teže

V raziskovalnem pregledu, objavljenem v Alternativne terapije v zdravstvu in medicini v letu 2005 so znanstveniki ugotovili, da lahko uporaba glukomanana v odmerkih od 2 do 4 gramov na dan povzroči precejšnjo izgubo telesne teže med prekomerno telesno težo in debelimi osebami. Po mnenju avtorjev pregleda lahko glukomanan pomaga pri pospeševanju hujšanja s povečanjem sitosti (občutek polnosti po jedi).

Medtem ko glukomanan kaže obljubo kot pomoč za zmanjšanje telesne mase, avtorji mnenja ugotavljajo, da je potrebno več raziskav za določitev varnosti in učinkovitosti uživanja glukomanana pri hujšanju.

2) holesterol

Glukomanan lahko pripomore k ohranjanju holesterola, predlaga poročilo iz leta 2008, objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition. Po analizi 14 kliničnih preskušanj na glukomananu so avtorji poročila ugotovili, da glukomanan lahko zmanjša celoten holesterol in LDL ("slab") holesterol. Poleg tega se zdi, da glukomanan zmanjša telesno maso in zmanjša raven trigliceridov (škodljivih maščob v krvi). Vendar pa avtorji poročila ugotavljajo, da glukomanan ne vpliva na HDL ("dober") holesterol ali krvni tlak.

3) zaprtje

Glukomannan lahko pomaga zdraviti zaprtje otroka, v skladu s študijo iz leta 2004, objavljeno v Pediatrija. Študija je vključevala 46 kronično zaprtih otrok, od katerih je vsak od štirih tednov zdravljen z glukomananom ali s placebom. Med 31 otroci, ki so zaključili študijo, so raziskovalci ugotovili, da je glukomanan učinkoviteje pri zmanjševanju zaprtja. Zdravilo Glucomannan se je izkazalo tudi za zmanjšanje trebušne bolečine.

Oglejte si druga zdravila za zaprtje.

4) revmatoidni artritis

Glukomanan lahko pomaga pri obvladovanju revmatoidnega artritisa, po predhodnih raziskavah, objavljenih v Neuro Endokrinološka pisma. V testih na podganah so avtorji študije iz leta 2008 ugotovili, da so nekateri antioksidanti in protivnetne spojine, ki so na voljo v glukomananu, koristni pri zdravljenju revmatoidnega artritisa.

5) sladkorna bolezen

Čeprav je bilo raziskav o vplivu glukomanana na sladkorno bolezen relativno malo, so nekatere majhne študije pokazale, da to lahko pomaga.

Opozorila

Malo je znano o varnosti uporabe glukomanana redno ali dolgoročno. Vendar obstajajo nekateri dokazi, da glukomanan lahko povzroči določene neželene učinke (na primer flatulenca, bolečine v trebuhu in težave s prebavo). Če razmišljate o uporabi glukomanana, se pred začetkom zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom.

Kje najti

Veliko je na voljo za nakup na spletu, glukomanan v prahu, kapsule in tablete se prodajajo v številnih trgovinah naravne hrane in v trgovinah, specializiranih za prehranske dodatke.

Glukomanan se nahaja tudi v shirataki rezanci, tipu diete s skoraj brez kalorij ali ogljikovih hidratov.

Uporaba zdravila Glucomannan za zdravje

Zaradi pomanjkanja podpornih raziskav je prehitro priporočiti glukomanan za kakršnokoli zdravstveno stanje. Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka. Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Če razmišljate o uporabi glukomanana, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.