Ali je menopavza na obzorju?

Mnoge ženske začenjajo opažati simptome, za katere sumijo, da lahko kažejo na menopavzo v 40. letih. To obdobje se imenuje perimenopavza, ki je faza, ki vodi do končne menstruacije.

Med perimenopavzo se ženska funkcija jajčnikov začne zmanjševati, zato se začnejo ravni estrogena v telesu zmanjševati. Z zmanjševanjem ravni estrogena in drugih hormonskih sprememb v telesu se mnoge ženske začnejo pojavljati simptomi, kot so vroče utripa in težave z razpoloženjem, pa tudi spremembe v menstrualnih ciklusih.

Raziskovali bomo te (in druge) pogoste znake in simptome, ki jih ženske doživljajo kot menopavzi. Za pojasnitev je menopavza trenutek, ko ženska ni imela menstrualnega ciklusa 12 zaporednih mesecev.

Spremembe menstrualnega cikla

Za mnoge ženske je prvi znak perimenopavze sprememba v dolžini menstrualnih ciklov. Pogosto se na začetku čas med ženskim obdobjem podaljša v primerjavi z normalnimi menstrualnimi cikli. Nato bo ženska pogosto doživela izpuščena obdobja, ki se lahko pojavijo enkrat ali nekajkrat. To je normalno in znak, da ženski jajčniki ne sproščajo več jajc (imenovanih ovulacije) mesečno.

Seveda, če ste bili redni (v smislu mesečnih obdobij) kot ura, od 13. leta dalje, boste verjetneje opazili kakršne koli spremembe. Toda, če ste imeli nepravilna obdobja, to morda ne bo zadelo vaše radarje do pozneje, in to je v redu. Vsaka ženska drugače doživlja perimenopavzo; nekateri imajo bolj očitne znake in simptome, drugi pa bolj subtilne.

Nenazadnje je pomembno omeniti, da lahko še vedno zanosite med perimenopavzo, saj lahko jajčniki še vedno izpustijo jajce, vendar ne zanesljivo. Torej se prepričajte, da razmislite o nosečnosti kot možnost, če zamudite obdobje.

Vročinski oblivi

Vroče utripa so najpogostejši simptom, ki ga doživljajo ženske v perimenopavzi in takoj po menopavzi. Vroča bliskavica se običajno opisuje kot topel izpuh ali občutek, ki se začne v obrazu ali vratu in se premika navzdol po telesu, čeprav se njegov opis lahko razlikuje. Resnost se lahko tudi spreminja, kar pomeni, da so za nekatere ženske vroče bliceve izčrpavajoče, medtem ko so za druge ženske manjše motnje.

Vroče utripa ponavadi izginejo v petih letih od nastopa. Vendar pa lahko majhno število žensk še naprej uživa vroče bliskavice tudi po menopavzi.

Prav tako je vredno omeniti, da ženske, ki se podvržejo kirurški menopavzi, kar pomeni, da so imele kirurško odstranjene jajčnike, pogosteje doživljajo hujše in pogoste vroče utripe.

Če vroče utripa vpliva na vaše vsakodnevno delovanje in / ali kakovost življenja, se pogovorite s svojim zdravnikom. Obstajajo številne vedenjske tehnike (na primer nošenje ohlapnih oblačil in uporaba ventilatorja ponoči), pa tudi zdravila (na primer antidepresiv ali hormonska terapija), ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje.

Vaginalni simptomi

Pri nekaterih ženskah je vaginalna suhost njihova prva namigovanja, da je menopavza na poti. To se lahko zgodi v obliki bolečega spolnega odnosa, saj vaginalne stene postanejo tanjše in manj elastične od izgube estrogena v telesu.

Poleg vaginalne srbenja in suhosti lahko ženska pogosteje naleti na okužbe urinarnega trakta ali urinsko inkontinenco, saj sluznica urinarnega trakta tudi zmanjšuje odziv na poslabšanje estrogena.

Čeprav se velika večina simptomov v perimenopavzi sčasoma izboljša, se suha vagina na žalost poslabša, ko ženska ostarela. Dejstvo je, da nekatere ženske tega simptoma sploh ne začnejo do pozne postmenopavze.

Dobra novica je, da so na voljo številne terapije za zdravljenje tega neudobnega simptoma, od nenavadnih maziv za vagino in vlažilcev do nehormonalnih in hormonskih medicinskih terapij.

Končno je pomembno omeniti, da tudi brez vaginalne suhosti lahko ženske opazijo manjši interes za seks, saj se menopavza približuje. Spremembe v libidu lahko ostanejo neopažene v kaosu stresnega življenja, toda na koncu se lahko zavedate, da se spolnost ne zanima več ali da vaši orgazmi niso tako intenzivni.

Ne pozabite, libido je amalgam fizioloških procesov ter psiholoških in čustvenih elementov. Iskanje rešitve bo verjetno vključevalo pogovor z zdravnikom in partnerjem.

Spremembe razpoloženja

Med perimenopavzo nekatere ženske doživljajo spremembe razpoloženja in lahko opisujejo občutek razdražljivosti, žalosti, tesnobe, nezadovoljstva in / ali jeze. Ker težave z razpoloženjem vplivajo na odnose in delovno uspešnost, so ženske razumljivo zaskrbljene zaradi tega simptoma.

Strokovnjaki niso povsem prepričani, zakaj nekatere ženske doživljajo spremembe razpoloženja med perimenopavzo, druge pa ne. Verjetno je, da hormonski premiki, kot padec ravni estrogena, v tem času igrajo vlogo za nekatere ženske. Poleg tega so poleg hormonov, kot je naravni proces staranja, verjetno vključeni tudi drugi dejavniki.

Na primer, ženske lahko žalujejo za izgubo svojega rednega cikla in dejstvo, da ne morejo več imeti otrok, ali pa so lahko izpostavljene tesnobi ali žalosti, ko njihovi otroci odhajajo na kolidž.

Prav tako se perimenopavza lahko pojavi v času, ko ženske živijo, ko njeni starši zbolijo ali umirajo, ali ko sama doživlja spremembo v partnerstvu (na primer, ločitev). Druga zdravstvena vprašanja se lahko začnejo pojavljati v času perimenopavze, zaradi česar je ženska še bolj občutljiva na čustvene ovire.

Če vas skrbi vaše razpoloženje, še posebej, če doživljate žalost, ki vpliva na vaše odnose in / ali vsakodnevno delovanje, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.

Poleg prodorne žalosti lahko drugi simptomi depresije vključujejo izgubo užitka v dejavnostih, ki ste jih nekoč uživali (imenovana anhedonia), občutki krivde in ničvrednosti, sprememba vzorcev apetita ali spanja in / ali misli o smrti ali samomoru.

Spremembe v vzorcih spanja

Izgubljanje spanca je frustrirajuće, vendar je to precej pogosta pritožba žensk, ko se približujejo menopavzi. Obstaja veliko razlogov, zakaj se vaš vzorec spanja v tem času v vašem življenju spreminja. Na primer, to je lahko posledica nočnih vročih utripov, težav z razpoloženjem, kot so občutek tesnobe ali depresije, ali pa preprosto stres zaradi dela ali urnika življenja.

Poleg tega se v tem času lahko pojavijo pogoste nočne budnosti zaradi primarnih motenj spanja, kot so sindrom nemirnih nog ali apneja v spanju.

Seveda obstaja več možnih zdravil, vključno z vedenjskimi terapijami, in kratkoročno uporabo zdravil, ki vam lahko pomagajo, da se vaš vzorec spanja vrne v normalno stanje.

Sprememba videza

Obstajajo številni drugi možni znaki in simptomi, ki se lahko pojavijo, ko se ženska približa menopavzi, in zelo verjetno povzročijo (vsaj delno) hormonske spremembe, povezane z izgubo funkcije jajčnikov.

Nekatere od teh sprememb, ki jih je treba upoštevati, vključujejo:

• Izguba las
• Starejša koža (na primer izguba vlage v koži in več gub)
• Širjenje pasu zaradi prerazporeditve maščob v telesu
• Akne

Word From DipHealth

Potovanje v menopavzo je edinstveno za vsako žensko in težko je napovedati, kakšne simptome bo imela posamezna ženska in kdaj jih bo točno srečala. Bodite pomirjeni, čeprav se večina simptomov, kot so vročinski vali in težave z razpoloženjem, izboljšajo.

Kljub temu obstajajo načini, kako jih obvladati na poti, zato se pogovorite z zdravnikom. Vendar pa poskusite ta naravni prehod sprejeti čim bolje, saj veste, da niste sami.

Kako se spopasti s simptomi menopavze