7 načinov, kako preživeti dva tedna, počakajte in živite svoje življenje

Section, Week 5 (Januar 2025)

Dvotedensko čakanje je čas visoke strahove, skrbi in frustracije za ženske, ki se trudijo zanositi. Če niste seznanjeni z besedno zvezo, je dvotedenski čakaj čas med ovulacijo in pričakovanim obdobjem. To je, ko se pojavijo vse tvoje skrbi, ki sem jih vznemirila!

V času ciklov zdravljenja s plodnostjo je dvotedenski čakalni čas še bolj frustrirajujši. Vaš strah pred neuspehom - in vaši upi - so višji. Obstaja veliko "kaj-če" plava okoli.

Kaj, če cikel ne uspe? Bova poskusila znova? Mi lahko privoščimo, da poskusite znova? Želim poskusiti znova?

Ne glede na to, ali ste sredi zdravljenja ali ne, tukaj je nekaj nasvetov za preživetje v dveh tednih. Ne morem obljubiti, da bodo vzeli vse tesnobe, vendar upamo, da bodo 14 dni postale bolj občutljive.

Nasvet za preživetje dveh tednov na čakanju # 1: opustite obsedenost nad "simptomi nosečnosti"

V redu, morda je preveč, da vas prosimo, da se ustavite obsedenosti. Ampak vsaj, vzemite katero koli nosečnost "simptom", za katerega menite, da imate skupaj s soljo.

Mnoge tako imenovane zgodnje znake nosečnosti povzročajo hormoni, ki so naravno prisotni na vsaki dve tedni počakati. Zato so ti meseci, ko ste bili prepričani, da ste noseči, ker ste se počutili noseče, niso imeli pozitivnega testa nosečnosti.

Občutek nosečnosti ne pomeni vedno, da ste, in če upoštevate, da "znaki" ne pomenijo ničesar, vam lahko pomagajo znižati anksioznost.

Zakaj se mi zdi noseča, ko nisem?
Ali lahko odkrijete zgodnjo nosečnost s svojim BBT grafikonom?
Kviz: ste noseči?

Nasvet št. 2: počakajte na dva tedna

Ste že kdaj opazili, kako se zdi, da se čas upočasni, ko ste res živčni ali kaj nestrpno pričakujete rok? Kakšno je, kako noč pred razburljivim počitkom ima enako število ur, kot vsak drugi dan, vendar jih označijo tako počasneje.

Dvomesečni čakaj je lahko takšen. Eden od načinov, kako pomagati času hitreje ali vsaj v normalni hitrosti, je z ohranjanjem zaposlitve.

Ohranjanje zasedenosti lahko pomeni več dela, lahko pa pomeni tudi načrtovanje smiselne, moteče zabave.

Na primer, morda dvotedensko čakanje bi bilo odličen čas za:

Načrtujte datum s svojim partnerjem ali z nekaterimi prijatelji.
Najem ali pojdite na film.
Načrtujte dan za tiste naloge, ki jih še vedno ne delate.
Izvedite nov hobi, ki ste ga želeli slediti.
Očistite omarico ali dva. (Predstavljajte si, kako čisto bi lahko bila hiša, če bi vsak teden počakala, opravili smo čiščenje časa! Ne bom delil tega konica s svojim možem …)

Ni res pomembno, kako napolnite čas, dokler ga napolniš z nečim.

Nasvet za preživetje dveh tednov za preživljanje počitka # 3: čas opozorila

To zveni čudno, vendar dejansko deluje. Tudi če ne zavestno analizirate vsakega od nožev kot potencialnega znaka nosečnosti, se morda skriva v zadnjem delu možganov.

Pretvarjamo se, da med dvotedenskim čakanjem nismo obsedeni. Vendar delamo počasneje, vesoljski smo in na splošno smo bolj zaskrbljeni.

Eden od načinov za reševanje tega je, da načrtujete 15 minut, enkrat ali dvakrat na dan, da obsedete dva tedna počakajte, na kakršenkoli način želite.

To bi morda pomenilo, da boste svoje znake brtvila raztrgali za znake ali pa izločili svoj koledar in šteli (že desetič) še toliko dni, dokler ne izvedete preskusa nosečnosti.

To bi lahko pomenilo obisk spletnih forumov o plodnosti, da bi se izognili vašim dvomljivim frustracijam čakanja ali branju in komentiranju blogov o plodnosti.

Karkoli narediš, čeprav, časovni razpored. Obljubite si, da boš samo "dvotedenski čakaj" med 8:30 in 8:45 na dan, ter na primer 7:30 in 7:45.

Sliši se, kot da ne bi delovalo, ampak dejansko lahko.

Nasvet št. 2: Čakajoči preživetje dveh tednov: Podpirajte osebe, ki razumejo

Če boste imeli nekoga, s katerim bi se lahko pogovorili v času vašega načrtovanega časa obsedenosti ali kadarkoli, vam lahko pomaga pri obvladovanju. Prav tako vam lahko pomaga pri obvladovanju drugih vidikov neplodnosti. Neplodnost je zelo težko čustveno in vam ni treba storiti samega.

Na nekaj načinov najdete podporo:

Povezovanje z drugimi spletnimi forumi neplodnosti ali na socialnih medijih (Bodite prepričani, da se povežete z mano na Facebook in Twitter!)
Učiti prijatelje in družino, kako podpreti vas
Pridružitev skupini za podporo neplodnosti v živo
Iskanje terapevta, ki je specializiran za neplodnost

Osebno nisem preizkusil skupine za podporo neplodnosti v živo, vendar sem slišal veliko dobrih stvari od žensk, ki imajo. Na spletu sem našel odlično podporo. Mislim, da so moji prijatelji na spletu, ki so se spopadali s plodnostjo, naredili celoten proces, da bi otežili zanositev. (Čustveno, vseeno.)

Tudi zdravljenje sem našel kot odličen način za obvladovanje neplodnosti, vključno z dvema tednoma čakanja.

Nasvet št. 5: Upoštevajte sprostitvene tehnike, da se počutite bolj mirno

Tečine sproščanja so lahko v tem času v veliko pomoč. Obstaja veliko načinov za obravnavanje anksioznosti, od dihalnih vaj do meditacije.

Vodene posnetke so bile prikazane v raziskavah, ki pomagajo zmanjšati stres in anksioznost, in zelo priporočam avdio program Pomoč pri plodnosti.

Tu je odlična knjiga o jogi in plodnosti, Fully Fertile, ki govori o uporabi joge za sprostitev.

Akupunktura je še ena možnost za olajšanje stresa. Lahko celo izboljša vašo plodnost.

Mentalno-terapevtske terapije za plodnost

Dva tedna čakanja preživetje Nasvet # 6: Zapišite vse vaše "kaj-če"

Včasih lahko izpisujete vse svoje "kaj-če" lahko pomagate, da vam dirkalne misli iz vaše glave.

Vprašajte se za eno od vaših vprašanj o vprašanjih. Nato odgovorite sami na vprašanje.

Zamisel je, da se ne boš spraševala, da se ne boji, ampak da pridete v jedro tega, kar vas skrbi. To je skoraj kot igranje terapevt zase.

Presenečeni bi bili, kako pametno si lahko odgovoriti na svoje skrbi.

Nasvet za preživetje dveh tednov: # 7: Pojdite na teste nosečnosti

Nekatere ženske razvijejo zasvojenost z jemanjem testov nosečnosti med dvema tednoma čakanja. Ne mislim čakati, dokler vaše obdobje ni prepozno in potem opravite preizkus. Govorim s tistimi, ki ste pretežno preizkusili, kot pet dni pred rokom vašega roka.

Razumem idejo za zgodnje teste - upate, da boste morda dobili pozitiven rezultat, nato pa boste preostali dve tedni čakali lažje preiti. Če bi samo to delovalo.

Problem je to: možnosti, da bi dobili pozitiven rezultat na testu nosečnosti, preden je vaše obdobje prepozno, je zelo, zelo tanek.

Kaj se zgodi? Preizkusite, postanite negativni in se počutite razočarane - tudi med samim sejemom, da veste, da v resnici ne štejemo, ker je bilo prezgodaj.

Moje mnenje? Najbolje je, da počakate, dokler vaše obdobje ni prepozno in se izognete dodatnemu poslabšanju.

7 razlogov, da se ne opravi preskus zgodnjega nosečnosti
Najboljši način za testiranje nosečnosti: korak po korakih
Ko je test nosečnosti negativen: kaj pomeni in kako se spoprijeti

Dva tedna čakanje ni zabavno za vsakogar. Ampak sramotno bi bilo, da bi vsak mesec preživljali dva tedna, ki sta se počutila tesnobno, vesoljsko ali depresivno.

Več o spopadanju med poskušanjem zanositi: