13 Pametne strategije za vožnjo na dežju

Deževno vreme ne pomeni, da moraš vzeti teče noter. Večina dirk se zaradi dežja ne odpove. Izkoristite priložnosti za tek v dežju. Na ta način gradimo duševno moč in počutili se boste bolj psihično pripravljeni, če bo na dan dirke deževalo. Poskusite te nasvete, da se prepričate, da ste pripravljeni na tek v dežju, ne glede na to ali gre za trening ali dirko.

1

Nosite klobuk z robom

Klobuk z robom je lahko vaš najboljši prijatelj med deževnim tekom. To bo zadržalo dež iz vašega obraza, tako da boste lahko videli, celo v pljusku. Prepričajte se, da upoštevate temperaturo in druge pogoje, ko izberete svoj klobuk. Če je toplo in deževno, nosite dihalno z veliko odzračevanja, da se ne boste pregreli.Če je mrzlo, deževno in vetrovno, izberite debelejši klobuk in oblecite trak na glavi, da zaščitite ušesa. Naglavni trak lahko pomaga preprečevati pihanje v vetru.

2

Obleka v slojih, če je hladna

Če je zelo hladno in deževno, boste morda morali nositi nekaj plasti. Najpomembnejši sloj je tisti, ki je najbližje telesu. Prepričajte se, da je to tehnična tkanina, kot je polipropilen ali CoolMax, ki stiti vodo in se potiti od kože. Vaša zunanja plast mora biti odporna proti vetru in vodi ali jopič. Ne nosite nepremočljivega deževnika, ker bo ujel vlago in toploto.

3

Ne prekrivajte

Overdressing je ena največjih napak tekačev, ko se odpravijo na deževno vožnjo. Če boste nosili več plasti, ne boste ostali suhi. Razen če tečete z dežnikom nad glavo, se boste zagotovo zmočili. Če imate ton plasti na, boste samo nosili več mokrih, težkih oblačil. Obleci se za temperaturo, kot da bi bil suh.

4

Bodite vidni

Izberite zunanje plasti, ki so zelo svetle ali svetle barve in imajo odsevne trakove. Tek v dežju pogosto pomeni, da imajo vozniki slabo vidljivost in da je manj verjetno, da bi pričakovali, da bodo tudi tekači na cesti.

5

Prevent chafing

Zvok se lahko zgodi med vsako vožnjo, vendar je lahko veliko hujši, če ste mokri od dežja. Če ste dolgi, razširite Body Glide ali vazelin na dele telesa, kjer boste običajno raztrgali ali dobili mehurje, kot so noge, notranja stegna, pazduhe, športne linije modrc (ženske) in bradavičke (moški), preprečevanje drgnjenja.

6

Nosite stare tekaške čevlje pred startom dirke

Če dežuje pred začetkom dirke, nosite par starejših čevljev in nogavic ter obdržite vaše čevlje in nogavice v plastični vrečki. Te starejše predmete lahko preverite z vrečko za preverjanje orodja in jih spremenite v vašo dirko. Ali pa lahko naredite spremembo tik pred začetkom dirke in zavržete predmete v bližini startne črte, saj mnogi tekmovalci delajo z orodjem za ogrevanje. Nekatere dirke zbirajo te predmete za dobrodelne namene. Če je do takrat prenehalo deževati, boste lahko tekli dirko v suhih čevljih in nogavicah.

7

Zaščitite vašo elektroniko pred mokrim

Shranite elektroniko, kot je mobilni telefon in iPod, v vrečki z zadrgo ali vodoodpornim nosilcem. Ali pa jih pustite doma.

8

Uporabite Garbage Bag for Races

Iz velike vrečke za smeti lahko izdelate pončo za dež, tako da odrežete rokavice in luknjo za vrat. Presenečeni boste nad tem, koliko vas bo osnovna vreča za smeti obdržala suha in zaščitena pred vetrom (kar je pogosto v deževnem vremenu).

Uporabite ga, da ostanejo suhi in topli, medtem ko čakate na začetnem območju. Ko se premaknete in začnete segrevati, ga lahko enostavno raztrgate in zavržete. Prepričajte se, da ste ga postavili na varno mesto, da se ne bodo dvignili drugi tekmovalci ali postali stelja. Morda boste želeli počakati, da ga predate na prvi postaji za vodo.

9

Ne teči med nevihtami

Medtem ko je tek v dežju popolnoma varen, obdržite svojo vožnjo v zaprtih prostorih, če so v okolici nevihte. Pridobivanje teka ni vredno tveganja udari strele.

10

Pazi, kje hodiš

Vedno bodite pozorni, toda tekanje dežja pomeni, da morate biti še posebej previdni, saj je cesta ali pot spolzka. Ključno je, da naredite majhne korake in resnično bodite pozorni na svoje podlage, podobno kot bi tekli po poteh, vedoč, da lahko obstaja veliko korenin, kamenja ali vej, na katere bi se lahko odpravili.

Poskusite se izogniti koračanju v barve, kolikor lahko. Vaši tekaški čevlji in noge se bodo mokre od dežja, vendar se bodo popolnoma namočili, če boste stopili v veliko lužo.

11

Takoj zamenjajte svoje mokre obleke

Morda se boste počutili toplo, ko boste prečkali ciljno črto ali dokončali vožnjo, vendar poskrbite, da boste hitro zamenjali mokra oblačila. Ko ste mokri, imate večje tveganje za hipotermijo, znižanje telesne temperature.

Če tekmujete, prinesite dodaten nabor oblačil, ki jih boste položili v označeno vrečko (ali v avtu, če je enostavno priti do post-dirke), da boste lahko kmalu po prehodu iz mokre obleke spreminjali suho obleko. ciljno črto. Vaša preverjena vrečka mora biti vodoodporna, saj se ne sme shranjevati v zaščitenem prostoru.

12

Nosite dodatne nogavice v svojem tekaškem pasu

Če imate nekaj prostora v pasu, ki teče, ali v paketu za zabavo, si v plastično vrečko skrčite dodaten par nogavic. Izgubili boste nekaj časa, ko se boste ustavili, da jih spremenite, vendar se bo suh par nogavic počutil veliko bolj udobno in upajmo, da bo preprečil mehurje. To je še posebej koristno, če dežuje in se vaše nogavice zmočijo, ko začnete z vožnjo, potem pa dež ustavi med vašo dirko ali vožnjo.

13

Posušite čevlje

Ko se vrnete iz mokrega teka ali dirke, vzemite tekaške čevlje in jih napolnite z zgubanimi žogami v časopisu. To pomaga, da čevlji ohranijo svojo obliko in papir potegne vlago iz čevljev. Ne vstavljajte jih v sušilnik za obleke ali pred grelec, ki jih lahko skrči ali izoblikuje, da vam ne bodo ustrezali.

Beseda iz zelo dobrega

Najtežji del tekanja v dežju je pogosto le začetek. Ko začnete tekati in se ogrevati, boste morda ugotovili, da ga dejansko uživate.

Tek v dežju vas bo navdušil. Ko se prebijate po lužah in dež naleti na vaš obraz, ustvarjate svojo duševno trdnost in se zavedate, da lahko obvladate vsak izziv, ki vam pride na pot.