5 razlogov, zakaj bi morali vzeti Pilates Mat razred

Če ste pravkar začeli s Pilatesom, boste morda imeli težave pri odločanju, ali želite opraviti tečaje pilates mat ali pilates opreme. Oprema je praktično simbolična za Pilates, vendar to ne pomeni, da dober starinski razred ni vreden vašega časa. Če imate priložnost uporabljati opremo, je to super, vendar ne trkajte mat.

In za tiste, ki ste zaljubljeni v opremo in zanemarjate svoje tečaje matematike, je čas, da ponovno odkrijete nesporne prednosti matiranega dela.

1

Razredi maturistov vam dajejo prednosti pilatesa

Toniranje, fleksibilnost, boljšo držo, učinkovitejše gibanje, povezavo med telesom in umom - skoraj vse koristi, ki jih lahko ponudi metoda Pilates, je mogoče doseči z mat-delom. Pilates oprema dodaja element zmernega treninga odpornosti, ki je pomemben v vašem celotnem fitnes načrtu.

Vendar pa je vadba pilatesa, ki vključuje klasično pilatesovo zaporedje, izjemno dobra vaja, ki bo zagotovila temelj za vse življenjske navade, da ne omenjam seveda, da je delo na Pilates matriki alfa in omega temeljnih vaj.

2

Razred matur pokriva osnove

Boste izvedeli vse temeljne tehnike gibanja Pilates v Pilates mat razredov. Nevtralna hrbtenica, pravilno ukoreninjeno jedro, c-krivulja, stabilnost ramen in medenice, artikulacija hrbtenice, popolno dihanje, delo z opozicijsko energijo - vse to je sestavni del Pilatovega dela. Učenje teh osnov na podstavku, kjer je manj stvari, ki bi jih lahko sledili, omogoča veliko lažjo uporabo teh naprav na opremi.

3

Matrične spretnosti so spretnosti za opremo

Nekateri ljudje mislijo, da so pilatesove vaje za pilate namenili Josephu Pilatesu kot podlago za vaje za opremo Pilates. Ne vemo natančno, kako je Joseph Pilates razvil delo v zvezi z vajami za mat in opremo. Vendar pa vam bo večina inštruktorjev pilatesa in dolgoletnih praktikov povedala, da je dosledno delo na matricah zelo koristno za delovanje opreme.

Mnoge vaje za matiranje se prevajajo neposredno na opremo - teaser in labod sta dva primera in - obdržita njihova imena, ko se premikate skozi reformer, stol in stolp. Vse vaje za matiranje učijo veščine, ki se nanašajo na vaje za opremo.

4

Mat Work izboljšuje telo, um in duh

Pilates nima nobene zveze z vero, vendar je bil definitivno razvit z namenom, da pomaga pri integraciji in dvigu telesa, uma in duha. Pilates vaje se vedno izvajajo s Pilatesovimi načeli centriranja, koncentracije, nadzora, natančnosti, dihanja in pretoka.

Ko je vadba Pilatesa prežeta s tovrstno pozornostjo in kakovostjo, postane več kot fizična izkušnja, učinki pa se čutijo skozi vse življenje. Mat je idealno mesto za utelešenje Pilatesovih načel.

5

Več o tem, kako narediti svoj Mat Workouts

Lahko se sami naučite vaje in rutine pilatesov s pisnimi navodili, DVD-ji in videi, vendar je najboljši način za učenje skozi razred Pilates z dobrim inštruktorjem, vsaj na začetku.

Z razredom mat boste dobili podporo, da se držite tega in povratne informacije, ki jih potrebujete, da se prepričate, da vse delate prav. Ko boste spoznali vadbo mat in jih lahko združili v rutino za dom, naredite Pilates svoje, kar je Joseph Pilates namenjen vsem, ko je napisal "Vrni se v življenje skozi kontrolozo". Vse kar potrebujete je mat ali trdna, oblazinjena površina.