4 Odlični nasveti za blažilno bunionsko bolečino

Bunion, znan tudi kot hallux valgus, je deformacija stopala v kosti in mehkih tkivih, ki lahko povzroči stalno ali ponavljajočo se bolečino. Medtem ko je operacija včasih potrebna za zdravljenje buniona, obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se temu izognete in ublažite nekatere kronične bolečine, ki jih doživljate.

Zakaj so bunioni boleči

Bunioni se razvijejo po letih nenormalnega pritiska in gibanja zunanjih prstov navznoter. Vztrajna neusklajenost lahko privede do deformacije metatarzofalangealnega sklepa in okostenitve (preoblikovanja) kosti v skupnem prostoru. Sčasoma lahko postane sklep tako trden in napačen, da lahko hoja ali celo nosi čevlje postane neznosna.

Razlika med spoloma

Ženske običajno razvijajo bunions več kot moški, deloma zato, ker veliko čevljev ženske nosijo imajo ozke toe škatle. Visoke pete lahko naredijo stvari tako, da prste pritegnejo še globlje v zoženo konico.

Beseda bunion izhaja iz francoščine za Bump, primeren opis za koščeno izboklino, ki se običajno stisne s strani palca. Ko se pojavi ob majhnem prstu, se evfemistično imenuje krojač.

Lajšanje neugodja

Te strategije se morda zdijo premajhne, ​​da bi se spopadle s tem, kar je pogosto lahko velika bolečina, vendar lahko veliko pripomorejo k lažjemu prehodu skozi dan.

Uporabite vstavek za čevlje

Če imate boleč bunion, lahko osvobodite nekaj bolečine, tako da zamašite bunion od zunaj ali prisilite prste v bolj naraven položaj.

Bunion blazinice so na voljo v večini drogerij in so narejeni iz molesinka, neoprena, pene, silikona ali plastike, napolnjene z gelom. Zmanjšujejo pritisk na bunion, medtem ko nosijo čevlje in so najbolj primerni, če nosijo čevlje s široko palico. Medtem ko se večina bunion blazinic uporablja z odstranljivim lepilnim trakom, so drugi vtkani v tkanino odstranjevalnih čevljev.

Distančniki za prste, po njihovem imenu, so med prsti. Večina je izdelanih iz oblikovane pene ali plastike. Medtem ko nekateri odprejo samo prostor med velikimi prsti, novejši, modeli, podobni rokavicam, so izdelani iz neoprena in ločujejo vseh pet prstov.

Med različnimi pripomočki za bunion relief so nočne opornice ki lahko postopoma popravijo poravnavo prstov in celo vstavki z drsenjem ki združujejo bunion pad z ločilnimi ločilniki.

Uporabite aktualno analgetik

Obstaja veliko različnih aktualnih gelov in krem ​​za lajšanje bolečin, ki so na voljo na spletu ali v drogerijah. Nekateri vsebujejo mentol, ki zagotavlja hlajenje, drugi pa so narejeni iz naravnih sestavin, kot je divji kostanj (Aesculus hippocastanum) in arnica (Arnica montana), za katere nekateri menijo, da imajo vnetne in analgetične lastnosti.

Nekatere učinkovitejše formulacije za lajšanje bolečin vsebujejo kapsaicin, spojino, ki izhaja iz čilijeve paprike, ki začasno blokira bolečinske signale na področju aplikacije.

Izberite prave čevlje

Tudi če imate čevlje, ki jih nosite, imajo nizke pete in kvadratni čevelj, morda niso pravilno nameščene. Veliko težav s stopali nastane preprosto zato, ker se nagibamo k temu, da izberemo modo nad udobjem in podporo.

Čeprav mislite, da veste, kakšna je pravilna velikost, se lahko velikosti proizvajalcev zelo razlikujejo, zaradi česar lahko plavate v nekaterih čevljih in komaj morete dati drugim. Poleg tega se lahko vaša velikost čevlja spremeni, ko se starate, saj lahko navpični pritisk na noge sčasoma povzroči, da se kosti in hrustanec dobesedno poravnajo in razširijo.

Velikost je pomembna

Da bi preprečili ali odpravili težavo stopal, stopala pravilno merite vsakih pet let.

Speciality teče čevlje trgovina je odličen kraj, da se vaše noge izmeriti, kot ti trgovci na drobno je verjetno, da opravi celovito oceno stopala. To ne vključuje samo dimenzioniranja vaše noge, temveč tudi oceno vašega stopala in loka.

Vrednotenje vam lahko zagotovi vpogled, da lahko pri nakupu čevljev izberete bolj ozaveščeno izbiro, vključno s tem, ali potrebujete prilagojene ortotične pripomočke ali oporne loke. Bolj ko bodo vaši čevlji primerni, manj verjetno je, da se bodo prsti pomaknili naprej in se stisnili.

Če iščete prave čevlje za zdravljenje bolečine na bunionu, vedno poiščite naslednje značilnosti:

• Toe polje je dovolj veliko, da se lahko pomakne in razširi prste
• Peta ni višja od enega do dveh centimetrov
• Temeljni material za čevlje, kot je platno ali mehko usnje
• Dovolj notranjega prostora za vstavljanje čepkov ali vložkov
• Zmerno fleksibilen podplat (v nasprotju s trdo ali tanko podplatom)

8 najboljših čevljev za čevlje za nakup v letu 2018

Zdravljenje bolečine v nogah

Če se ukvarjate z akutno bunionsko bolečino, je ne smete obravnavati drugače kot katera koli druga vrsta bolečine v sklepih. Med nekatere od zdravih nasvetov:

• Odstranite čevlje in dvignite noge, da razbremenite nekaj pritiska in vnetja.
• Če je bolečina in oteklina ekstremna, nanesite paket ledu. To storite ne več kot 15 minut, tako da nenehno premikate embalažo, da se izognete ozeblinam.
• Noge si namočite v hladno (ne ledeno) vodo, da zmanjšate otekanje. Če imate togost sklepov, uporabite toplo kopel za noge ali vlažno, parjeno brisačo.
• Za občasno lajšanje bolečine uporabite zdravila proti bolečinam, kot so Advil (ibuprofen) ali Tylenol (acetaminofen). Izogibajte se prekomerni uporabi, saj lahko povzroči želodčne motnje, razjede ali težave z jetri.
• Stopala raztegnite s preprostim rutinskim vajam, da boste stopalo prilagodili in se izognili togosti.

Vedite tudi, da lahko ohranjanje zdrave telesne teže pomaga pri zmanjševanju vseh vrst bolečine v sklepih.

Ko je čas za kirurgijo

Medtem ko kupujete prave čevlje in nežno ravnajte z nogami, lahko veliko storite za zmanjšanje bolečine na bunionu, ne morejo pa obrniti samega stanja. Ko se bunion razvije, je v bistvu trajen in se lahko obrne le z medicinskimi sredstvi.

To lahko vključuje poljubno število operacij, ki zmanjšujejo bunion, vključno z osteotomijo (preoblikovanje kosti), artrodezijo (fuzija sklepov), resekcijsko artroplastiko (odstranitev poškodovanega sklepa) ali eksostektomijo (samo odstranitev šiljak).

Večina ljudi bo obravnavala operacijo, če bunionska bolečina vpliva na njihovo mobilnost ali zmanjšuje njihovo kakovost življenja. Če niste prepričani, ali je operacija prava za vas, vprašajte svojega pediatra:

• Kakšna so tveganja in koristi zdravljenja?
• Kakšne rezultate lahko pričakujem?
• Kaj je vključeno v izterjavo?
• Kako se odpravi pooperativna bolečina?

Ti odgovori, skupaj s stroški priporočenega postopka, vam lahko pomagajo pri odločitvi na podlagi informacij.