Je to napetost ali sprain?

Mnogi bolniki z mišično-skeletnimi poškodbami se zmedejo glede razlike med sevom in deformacijo. Vaš fizioterapevt vam lahko pokaže razliko med tem, kar je vzrok in deformacija, in kako pravilno zdraviti vsako od teh različnih poškodb.

Muscle Stins

Strains so poškodbe, ki prizadenejo mišice ali kite, debele trakove, ki pritrjujejo mišice v kosti. Pojavljajo se kot odgovor na hitro solzijo, zvijanje ali poteganje mišice. Strains so akutna vrsta poškodb, ki so posledica prevelikega ali prekoračenja. Bolečina, šibkost in mišični krči so pogosti simptomi, ki se pojavijo po pojavu sevov.

Ligament Sprains

Sprains so poškodbe, ki vplivajo na vezi, debele pasove hrustanca, ki kosti pripnejo kosti. Pojavijo se kot odziv na raztezanje ali raztrganje vezi. Sprejini so akutna vrsta poškodb, ki so posledica travme, kot je padec ali zunanja sila, ki iz običajne poravnave premika okoliški sklep. Sprejini se lahko gibljejo od blagega ligamentnega odseka do popolne solze. Brušenje, oteklina, nestabilnost in boleče gibanje so pogosti simptomi, ki so se pojavili po pojavu deformacije.

Kaj povzroča napetost in Sprains?

Mišični in tendonski sevi

Mišične seve povzročajo močne hitrosti, ki delujejo proti mišici. Nenadno gibanje lahko povzroči, da se vaša mišica hitro prekriža in se nato močno spoprime, kar povzroči blago ali hudo bruhanje mišičnega tkiva. Včasih, vendar ne vedno, lahko pride do modrice, če napolnite mišico.

Kako lahko ugotovite, ali ste napenjali mišico? Značilno je, da bo mišica, ki jo obremenite, prizadeta, ko jo poskusite skleniti. Na primer, če obremenjujete svoj konj, boste verjetno občutili bolečino, ko boste poskušali uporabiti mišično krmo, da bi upognili koleno.

Preobremenitev mišice, ki je utrpela akutno obremenitev, lahko povzroči tudi bolečino. Raztezanje vaših hamstrings v dneh po mišičastem sinu mišice bo verjetno boleče, kar kaže, da je mišica napeta.

Ligaments Sprains

Ligamentne žleze so posledica močnega gibanja v telesu, ki povzroča stres na ligamentu. Če zasukate gleženj, lahko na primer ligamenti na zunanjem delu gležnjevnega sklepa postanejo preobremenjeni. Morda celo raztrgajo. Ta prekomerna ali raztrgana je vezava ligamenta.

Razredi sevanja in raztezanja

Muscle Stins

Obstajajo različni razredi mišičnih sevov, ki segajo od I. do III. Stopnje.

• Mučni sevi razreda I kažejo, da je mišično tkivo preprosto preobremenjeno.
• Mučni sevi stopnje II se pojavijo, ko mišično tkivo delno raztrgamo.
• Razred III sevov polne debeline solze skozi mišično tkivo. Ti se običajno štejejo za hude in jih spremljajo znatne bolečine, oteklina, modrice in izguba funkcionalne mobilnosti.

Če vaš zdravnik ali PT ugotovi, da imate mišični napitek, lahko razmisli o pridobitvi diagnostičnih slik, kot je MRI, za določitev celotne poškodbe.

Ligament Sprain

Razvrščanje ligamentnih sprainov sledi podobno kot na razrede mišičnih sevov.

• Razred I: povezava je preprosto preobremenjena
• II. Stopnja: ligament delno raztrgan
• Razred III: povezava je popolnoma raztrgan

Spine pri vezicah običajno spremljajo prekomerni gibi okoli sklepa, ki ga podpira ligament. Morda so prisotne tudi znatne otekline in podplutbe.

Kdaj naj vidim zdravnika

Če imate poškodbe, kot so sprain ali seva, kako veste, kdaj morate videti svojega zdravnika. Na splošno je obisk zdravnika po kakršni koli travmi dobra zamisel; morda obstajajo skrite težave, ki jih preprosto ne morete diagnosticirati brez pomoči zdravstvenega delavca.

Če ste:

• Vaša poškodba spremlja pomembno otekanje
• Obstajajo znatne podplutbe
• Vaša bolečina je ekstremna
• Vaša sposobnost premikanja prizadetega sklepa je zelo omejena
• Vaši simptomi se ne izboljšajo po nekaj dneh počitka

Na vrhu: če vaše bolečine in simptomi omejujejo vašo sposobnost udobnega gibanja po poškodbi, se obrnite na svojega zdravnika.

Diagnosticiranje Sprejinov in seva

Muscle Stins

Moške sevi običajno diagnosticira vaš zdravnik ali fizioterapevt. Dve značilnosti mišičnih madežev med pregledom vključujejo:

• Mišica boli, ko jo pogodi
• Mišica boli, ko jo raztezate

Preiskava vaše poškodbe lahko razkrije tudi občutljivost na palpacijo, podplutbe in otekanje. Vaš zdravnik lahko opravlja tudi diagnostične teste za preslikovanje, vključno z rentgenskim žarkom, ki bo pokazal kosti v bližini vaše poškodbe, ali MRI, da bo v bližini vaše poškodbe pogledal mehko tkivo. MRI verjetno kaže mišični napitek in lahko razkrije resnost vaše poškodbe.

Ligament Sprains

Diagnoza veznice veznice vključuje različne klinične teste, ki jih opravi vaš zdravnik. On ali ona bo verjetno palpate vaš sklep in ligament, občutek za toploto in otekanje, ki so znaki vnetja. Izvedeni bodo preskusi gibanja in moči okrog poškodovanega sklepa.

Veliko posebnih testov, kot je preskus prednjih predalov za ACL v kolenu ali preskus predala v gležnju, se zanašate na vlečenje sklepa, če želite preizkusiti, ali je prisotna prekomerna mobilnost. Ti kažejo, da je lahko prisoten spužnik veznice. MRI je običajno potreben za ugotavljanje, ali je sprain razred I, II ali III.

Zdravljenje Sprejinov in seva

Zdravljenje mišičnega stresa

Začetno zdravljenje mišičnega seva je počitek. Morate pustiti, da se tkiva zdravijo in da potrebuje čas za izgradnjo kolagenih mostov in brazgotinskega tkiva, ki bo nekega dne postala zdravo mišično tkivo. Odvisno od resnosti seva, lahko počitek traja od enega tedna do štiri ali šest tednov. V tem času se led lahko uporablja za lajšanje bolečine in otekline.

Ko je prišlo do kakšnega zdravljenja, lahko vadbe PT koristite, da začnete nežno raztegniti poškodovano mišično tkivo. To pomaga, da postane zdravo, gibljivo tkivo znova. Vaš PT vam lahko pokaže najboljše razsežnosti za vaše specifično stanje.

Vaje za krepitev se lahko izvedejo tudi za začetek obnove mišičnega tkiva v bližini področja sevanja. Vaje je treba začeti nežno in postopoma napredovati. Vaš cilj je izboljšati sposobnost generiranja sile vaše poškodovane mišice, tako da se lahko vrnete na prejšnjo raven funkcije.

Mučni sevi se običajno celijo v šestih do osmih tednih. Težki sevi lahko trajajo dlje, manjši sevi pa se lahko zdravijo v nekaj tednih. Še enkrat upoštevajte nasvet vašega zdravnika ali fizioterapevta, da se prepričate, ali ste pravilno zdravili za mišični napitek.

Ligamentno zdravljenje z razprševanjem

Če imate vezavo vezi na ligamentu, boste morda koristili fizikalno terapijo, da boste v celoti ozdravili. Vaš fizioterapevt bo uporabil različne tehnike za izboljšanje vaše bolečine, otekline in celotnega obsega gibanja in moči okoli območja, kjer je vaš ligament izpuščen.

Začetno zdravljenje za možgansko kap vključi po R.I.C.E. načelo. Zadržite prizadeti sklep in na njej postavite led z kompresijo in višino. (Nekateri PT-ji priporočajo načelo zaščite P.O.L.I.C.E., optimalno obremenitev, led, stiskanje in dviganje.)

Nežni obseg gibalnih vaj se ponavadi začne nekaj dni po poškodbi prsti. Počasi in aktivno premikanje prizadetega sklepa lahko pomaga, da se stvari premikajo med zdravljenjem. Med začetnimi fazami zdravljenja za vezavo ligamenta boste morda morali nositi nosilec.

Izvajanje krepilnih vaj, da bi pomagali pri podpori sklepa, kjer je poškodovana ligamenta, je morda potrebna. Za hude poškodbah razreda III je morda potrebna operacija za stabilizacijo vaše poškodbe in omogočanje, da se vrnete v normalno delovanje.

Običajno je okrevanje iz mišičnih sevov in veznikov veznega traku približno štiri do osem tednov. Vaš natančni čas zdravljenja se lahko razlikuje glede na resnost vaše poškodbe.

Preprečevanje Sprains and Strains

Veliko bolnikov, kot da obstaja način za preprečevanje nastanka mišičnih sevov in ligamentov. Mogoče je.Raziskave kažejo, da lahko izvajanje ekscentričnih vaj, kot so Nordic Hamstring Curl ali Alfredsonov protokol za Ahilovo tetivo, zaščitno vpliva na mišice in kite. Ekscentrična vadba se pojavi, ko se vaše mišice sklenejo med podaljševanjem. Mehanizem delovanja za ta zaščitni učinek še ni v celoti razumljen.

Morda boste morda preprečili spenjanje ligamentov z nevromuskularnim treningom pri vašem fizioterapevtu. Vaš PT vam lahko nauči, da skočite in pristajate pravilno, kar lahko vaše telo ohranja v optimalnem položaju, da preprečite motnje. Pokazalo se je tudi, da je izboljšanje proprioceptiona spodnjega ekstremiteta preprečilo gnilobo gležnja.

Beseda iz zelo dobrega

Če imate po poškodbah bolečino ali omejeno mobilnost, se obrnite na svojega zdravnika in fizioterapevta, da ugotovite, ali je lahko vzrok za vaše stanje vzrok ali deformacija. Razumevanje razlike med spanjem in sevom lahko zagotovi, da imate pravilno diagnozo za vaše stanje. To lahko pomaga pri pravilnem zdravljenju. Če tesno sodelujete s svojim PT, se boste lahko vrnili na prejšnjo raven dejavnosti.