Kaj morate vedeti, preden poskusite očistiti ledvice

Vaše ledvice se nahajajo pod prsnim košem v spodnjem delu hrbta in so par organov v obliki fižola, ki so odgovorni za odstranjevanje odpadkov iz vašega telesa. Vsak dan vaše ledvice obdelujejo približno 200 quartov krvi, da pomagajo odstraniti približno 2 quarts odvečne vode in odpadnih proizvodov iz hrane ter normalno razgradnjo aktivnih tkiv.

Ledvice tudi sproščajo tri pomembne hormone: eritropoetin (ki stimulira rdeče krvne celice), renin (ki uravnava krvni tlak) in kalcitriol (aktivna oblika vitamina D, ki pomaga ohranjati kalcij za kosti in za normalno kemijsko ravnovesje). v telesu).

Kaj je ledvično očiščenje?

Če uživate ustrezne tekočine, ki so lahko v obliki živil, kot so sadje in zelenjava ter voda in druge tekočine, so ledvice samočistilne.

Številni izdelki, živila ali specializirane diete (ki se običajno tržijo pod izrazom "očistiti ledvice") trdijo, da detoksificirajo ledvice za spodbujanje zdrave ledvične funkcije in preprečevanje ledvičnih kamnov. Ledvično čiščenje naj bi pripomoglo k vzdrževanju krvnega tlaka, izboljšanju delovanja sečil in mehurja, povečanju odpornosti in jasnih toksinov iz celotnega telesa.

Čeprav lahko posamezne sestavine očiščenja ledvic (kot so nekatera zelišča, živila ali hranilne snovi), nudijo zdravstvene koristi, ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali njihovo uporabo pri čiščenju ledvic ali preprečevanju ledvičnih kamnov ali okužb. Če vas zanimajo naravni pristopi k izboljšanju zdravja ledvic, se pogovorite s svojim zdravnikom in se posvetujte z usposobljenim zdravstvenim delavcem.

Ledvice očistijo različne pristope. Oglejte si nekaj najpogostejših vrst čiščenja ledvic:

1) Zelišča

Nekatera čiščenja ledvic temeljijo na zeliščnih zdravilih, kot so:

• Dandelion čaj
• Koren marshmallowa
• Juniper
• Kopriva
• Peteršilj
• Rdeča detelja
• Ginger
• Goldenrod

2) Živila

Druga čiščenja ledvic poudarjajo nekatera živila, med drugim:

• Sok iz pese
• Lubenica
• Limonin sok
• Brusnični sok
• Bučna semena
• Smoothies
• Ginger
• Kurkuma

3) Vitamini

Nekateri predlagatelji priporočajo vključitev naslednjih vitaminov in mineralov v čiščenje ledvic:

• Vitamin B2
• Vitamin B6
• Magnezij

V mnogih primerih očisti ledvice vključi zelišča, vitamine in minerale v prehrano, ki temelji na živilih in je namenjena izpiranju ledvic.

Možne skrbi

Medtem ko zagovorniki čiščenja ledvic kažejo, da povečujejo sposobnost ledvic za odstranjevanje odpadkov iz telesa, njihove trditve niso podprte z znanstvenimi podatki. Kot drugi dodatki, Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne zahteva, da so izdelki, ki se tržijo za čiščenje ledvic, dokazano varni in učinkoviti. Medtem ko se potrošniki soočajo s takšnimi tveganji pri nakupu prehranskega dodatka, so lahko ta tveganja večja z dodatki, ki vsebujejo različne zelišča v visokih odmerkih.

Nosečnice ali doječe matere in otroci ter ljudje z boleznimi ledvic ne smejo poskušati očistiti ledvic. Lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, če pa razmišljate o uporabi zdravila za čiščenje ledvic ali ga dopolnite, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Izogibanje ali odlog standardne oskrbe ima lahko resne posledice.

Skrb za vaše ledvice

Tukaj je nekaj znanstveno podprtih metod za nego ledvic in zmanjšanje tveganja za bolezni ledvic:

• Izogibajte se kajenju in prekomernemu uživanju alkohola in kofeina
• Ohranite normalni krvni tlak in raven sladkorja v krvi
• Hranite svoj holesterol
• Pijte dovolj vode in drugih tekočin
• Ostanite pri zdravi teži

Čeprav ni dokazov, da bi lahko ledvično izpiranje pomagalo preprečiti ledvične kamne, lahko tveganje zmanjšate tako, da dobite dovolj tekočine in zmanjšate količino natrija. Ljudje z anamnezo ledvičnih kamnov se lahko izognejo tudi živilom, bogatim z oksalatom, kot so čokolada, okra, sladki krompir, sezam, zelenjava, oreški in špinača.

Obstajajo dokazi, ki nakazujejo, da lahko zeliščni filantus pomaga preprečevati nastanek ledvičnih kamnov.

Kljub trditvam nasprotnega, raziskave kažejo, da lahko visok vnos kalcija skozi živila zmanjša tveganje za ledvične kamne. Vendar pa jemanje kalcija v obliki dodatka lahko poveča tveganje.