Ohranjanje vaše zakonske zveze nedotaknjeno med prazniki

1

Strokovni nasveti pravočasno za praznike

Počitnice so spet na nas. S tem prihaja veliko zabave, pa tudi nekaj stresa. Počitnice lahko povzročijo trenje tudi v najmočnejših porokah! Denar, družinski člani in potovanja so nekateri izmed največjih izzivov, s katerimi se boste soočili v času počitnic.

Torej, če to rečemo, imajo strokovnjaki nekaj odličnih nasvetov za reševanje izzivov v tem letnem času!

2

Prekoračitev, proračun in dajanje daril

Boj proti denarju se v določenem trenutku zgodi v vsakem zakonu. Pravzaprav se nekateri pari zaradi tega redno borijo. Zato ni presenetljivo, da praznični čas povzroča prevelik stres paru.

David Routt, strokovni svetovalec z licenco v Idahu, predlaga, da se skupaj z družino napišete, koliko ste pripravljeni porabiti na ta poseben dan. Poleg tega pravi, da »razdeli znesek, kot je potrebno. Potem pa vse, ki so v družini, podpišejo proračun, če lahko. Treba bi bilo doseči nekakšen dogovor o tem, kakšne bodo posledice, če ne bomo upoštevali proračuna. «Kanadski psiholog, dr. Ganz Ferrance, je to še korak dlje. Predlaga, “dodeli zneske za določene nakupe ali dejavnosti. Vnesite te zneske v ovojnice. Ko se denar izteče iz ovojnice, je nakupovalna izkušnja končana. «

Psiholog iz Los Angelesa, dr. Gretchen Kubacky, ima tudi nekaj koristnih nasvetov za pripravo proračuna. Pravi, da »si ogledate počitniško nakupovanje v okviru skupnega letnega proračuna in bodite realni glede odstotka vašega proračuna, ki ga želite dodeliti za dajanje daril, pri čemer upoštevajte, da bo leto polno rojstnih dni, obletnic, porok Prav tako priporoča odločitev, kdo bo odgovoren za nakupovanje. Verjame: »To bo preprečilo borbe,« kaj ste storili ?! »komentarji in prekoračitve proračuna, ki se prenašajo do novega leta.« Še en predlog, ki ga ima dr. in prijatelji. Na primer: »odstranjevanje daril, če si ga ne morete privoščiti, ali ne želite kopičiti kupa smeti, ki je ne želite ali ne potrebujete.«

Dr. Ferrance meni, da je pri otrocih veliko pritiska, da se z otroki prinese prav, "denarja ni enakih spominov." Opazil je tudi, "da veliko staršev postavlja resnično nerealna pričakovanja in zahteve, da zagotovi določene izkušnje za svoje otroke. Vaša prisotnost, čas, pozornost in veselje so tisto, kar bodo vaši otroci počutili in si zapomnili. «Michelene Wasil, pooblaščeni zakonski partner in družinski terapevt v San Diegu, odziva na te občutke. Hoče, da se starši vprašajo: »Ali ste poskušali namesto daril darovati drug drugemu? To lahko ublaži pritisk nakupovanja. «Predlaga tudi, da se namesto porabe denarja porabi več časa skupaj. Druge ideje Wasila so, na primer, "prostovoljno kot družina na dogodkih v skupnosti ali izbrati družino, ki jo potrebuje in daje."

3

Družinski odnosi

Potem je tu družina. Nekateri ljubite, nekateri sovražite in nekateri ljubite sovraštvo. Ne glede na to, kako se počutite glede njih, se boste bolje spopadli s tem, da veste, da se vi in ​​vaš zakonec med seboj vračata.

Rabin Shlomo Slatkin, pooblaščeni strokovni svetovalec in terapevt pare v Marylandu, ima nekaj odličnih nasvetov o določanju meja s toksičnimi družinskimi člani. Predlaga artikuliranje svojih občutkov z ljubeznijo in spoštovanjem. Prav tako meni, da je v redu, če starše spomnite, da ste odrasli, sposobni sami sprejemati svoje odločitve. »Na žalost vsi poznamo starše, ki težko spoštujejo meje. V teh primerih boste morda morali biti malo trdnejši, dokler ne dobijo sporočila, «pravi rabin Slatkin. Nadalje pravi, da bo "odprt dialog med seboj o vaših strahih in pričakovanjih" v zvezi z načrti za počitnice parom omogočil, da bodo razpravljali o strategijah za reševanje morebitnih konfliktov. »Predstavitev, da bo združena fronta prinesla boljše rezultate in zmanjšala stres v zakonu,« pravi Rabbi Slatkin.

John Livesay, a.k.a. “Šepetalec na smolah ima nekaj zunaj nasvetov za ravnanje s težkimi ali disfunkcionalnimi družinskimi člani. Prvi je “pripovedovati zgodbo”. S tem nameravajo deliti pozitivno zgodbo, da bi olajšali družinsko vez. Svetujejo, naj pričnejo z enim kot parom, da začnete pogovor.»Zgodbe so lahko družinske izročitve, kot na primer« spomnite se, ko je dedek dal babičine bluze v pečico, da jih posušijo? »Ali pa so lahko nove zgodbe, ki krepijo najboljše, kar predstavlja družina,« pravi Livesay. Poudarja, da morajo zgodbe vsebovati tri korake: problem za premagovanje, rešitev in reševanje.

Livesay svetuje tudi pri pripravi vprašanj s pritiskom na gumb in ima vnaprej pripravljen odgovor. “Veš, da bodo vprašali. To počnejo vsakič, ko jih vidite. Kdaj boš ustanovil družino? Ste že slišali za to novo dieto? Boste kmalu dobili boljšo službo? Pripravite se in se skupaj dogovorite, kot par, o svojih odzivih in se jih držite. «Nadalje pravi:» Zagotavljanje obrambe ni odgovor. Predpostavimo, da prihajajo iz dobrega kraja - in ne pozabite, da imajo različne generacije različna pričakovanja glede svojega življenja in kariere."

Psiholog in profesor psihologije, dr. Ramani Durvasula se dobro zaveda, da lahko strupeni ljudje in družinski člani počitnice zelo težko preizkusijo in lahko preizkusijo celo zdrave odnose. Verjame, da lahko najboljše strategije izvirajo iz "obvladovanja pričakovanj". Dr. Durvasula pravi: "Ne bodite presenečeni, ko družinski člani delujejo, kot to počnejo vsako leto." seznam površinskih tem, o katerih bi lahko govorili, kot so vreme, športi ali filmi). Poleg tega pravi, da ima "nekaj prijaznih izgovorov, ki jih lahko uporabiš, da se umakneš od teh ljudi."

Kot dr. Durvasula, Livesay, prav tako pravi, da je treba pripraviti izhodno strategijo pred časom. »Če veste, da ga boste verjetno„ izgubili “pred vročitvijo sladice, naredite izgovor za odhod. Že od začetka zborovanja boste želeli jasno povedati, da »žal bomo morali rahlo ugasniti«, tako da se ne zdi kot reakcija na pogovor ali določeno osebo. Ne morem fizično oditi iz nekega razloga, Livesay pravi, da "poskrbite, da boste imeli prostor za zatočišče nekje v hiši ali zunaj, kjer se boste lahko ohladili."

Wasil se strinja s temi nasveti, vendar močno poudarja, da morajo pari »imeti drug drugega nazaj«. Na primer, predlaga, da vaš partner uporabi signal za nujne primere, da ga po potrebi uporabi. »Če veste, da je teta Eleanor popolno nasprotje, poskrbite, da bo vaš partner pozoren, če se boste z njo zaljubili v kotu! Morda boste ustvarili besedo ali frazo »pomagaj mi«, na primer »res mi je všeč mango«, omogoča partnerju, da ve, da ste v stiski, da se lahko nato vmešajo in usmerjajo stran. Tudi preprost pogled v prostor, ki signalizira vašo stisko, vam lahko pomaga pri občutku, da ste prišli v roke in dajejo vašemu partnerju možnost, da pride k vaši rešitvi, «pojasnjuje Wasil.

Vsi strokovnjaki se strinjajo, da bodo počitnice zabavali in se osredotočali na otroke. »Spomnite se, kako ste lahko, ko ste bili otrok, ves dan preživeli igranje z novim setom igračkastih igrač?« Vpraša dr. Duvasula. Pravi, da bi se morala spustiti in se igrati z otroki, saj je »vsekakor o njih.« Igra in zabava lahko ljudi združita. »Včasih celo potegnemo malo žge iz celo najbolj viharnih družinskih članov,« pravi dr. Duvasula.

4

Potovanje

Kolikokrat si v času praznikov sedel na letališču in si mislil, "kaj sem mislil ?!" Potovanje med najbolj obremenjenim letnim časom lahko pripelje do najhujšega v obeh.

Tukaj je, kako narediti najboljše

Strokovnjak za izseljene družine, Julia Simens, ve, kako ravnati s počitniškimi potovanji. Trdi, da je »poraba denarja za hotelsko sobo pogosto dobro porabljena denar!« Ugotavlja, da »tudi če ima družinska hiša veliko prostora, je dobra ideja, da zgradimo nekaj osebnega prostora, da prihranimo počitnice. Ostanite v hotelu in si privoščite preobremenjenost z letalom ali pa si privoščite mirno mesto na dolgem celodnevnem dogodku. ”Priporoča, da si privoščite prostor dovolj blizu, da lahko otroke vzamete za eno uro, če se boste morali ponovno združiti.. »Če samo potujete s svojim zakoncem, pustite eno osebo v družini in pustite, da ima druga oseba čas, da jo ponovno napolni. Nato spremenite položaj, «pravi Simens.

Pred potovanjem dr. Ferrance ugotavlja, da ljudje “delajo do zadnje minute, skočijo v avto ali dobijo 'rdeče oči' iz mesta. '' Pojasnjuje: '' Verjetneje se boste borili, ko ste utrujeni, lačni ali pod stresom. Naredite si (in vsi, s katerimi ste prišli v stik) uslugo - počivajte in jedite, preden se odpravite ven. «Prav tako svetuje ljudem, da samodejno izračunajo približno 25% dodatnega časa za zamude in nezgode, da bi zmanjšali stres in frustracije, kar je verjetno vseeno. Na koncu vašega potovanja, dr. Durvasula svetuje ljudem, da se ne "udari po tleh dan po vračanju". Namesto tega, „zgradite čas za samooskrbo, kot je vadba, meditacija, čas s prijatelji, ki niso družinski, da ne bi dovolili, da medosebne zahteve vzamejo davek“, pravi.

5

Preživeli boste

Wasil opozarja: "Ne pozabite, da ste preživeli lansko leto in to leto boste spet."

Ne glede na to, ali porabijo denar, potujejo ali se ukvarjajo z družino, se zdi, da pari med počitniško sezono prinašajo veliko nepotrebnega pritiska na sebe.Strokovnjaki so ponudili nekaj dobrih nasvetov, da bi lahko ostali pri miru, ko pride do izzivov v tem letnem času. Dr. Durvasua ima še eno zadnjo misel: »Tvoje življenje ni nujno, da je življenjepisna revija. Enostavno je boljše in pogosto se spomnimo, da čudovite ne uspeva z več toplote kot neokrnjena miza.