Razbijanje vrhunskih mita o Pilatesu

Vse večja priljubljenost Pilatesa je čudovita stvar, toda kot igra Telefon, kjer se izraz fraze izkrivlja, ko se prehaja, saj se beseda razširi o Pilatesih, zato imate nekaj idej o tem, ki ne služijo nikomur. Tukaj je nekaj mitov o pilatesih, ki lahko pilate pošiljajo ljudje v blago histerijo, če ne polne konjunkcije.

Pilates je izid joge

Ah, to povzroča prepletanje zob za pilatese in praktikante joge, še posebej učiteljev, ki imajo učence pri razmišljanju, da sta joga in pilates zamenljiva. Pilates ni derivat joge. Medtem ko je Joseph Pilates preučeval številne discipline telesne / telesne vzgoje in telesne vzgoje in je bil morda izpostavljen jogi, dejansko ni nobenega zgodovinskega dokaza, da je resno proučil jogo. Medtem ko sta Pilates in joga zelo dopolnjujoča se praksa, sta tudi zelo različna.

Pilates je le hiter popravek za Flabby Abs

No, resnica v tem je, da je Pilates popravilo za mračne abs. Pilates je dobro znana po ravnih tumorjih. Razlog je, da se Pilates osredotoča na delo iz jedra, še posebej globlje trebušne mišice. Toniranje trebušnih mišic in medeničnega dna zagotavlja stabilnost in svobodo gibanja po telesu. To je tudi eden od razlogov, da so bili pilates tako uspešni pri ljudeh, ki imajo bolečine v hrbtu.

Vendar se pilates sploh ne ustavi pri abdominalnem delu. Strukturna integracija in učenje za ustvarjanje prožnega, močnega telesa, ki se lahko prosto in učinkovito premika, sta pomembna cilja Pilatesove pripravljenosti. V ta namen Pilates dela vse dele telesa na zelo uravnotežen način, ne samo abs.

Metoda Pilates je tudi praksa telesne pripravljenosti. Razvijanje telesa, ki deluje kot harmonična celota, zahteva veliko več kot pristop kalistheničnega ali zmanjšanega prilagajanja k fitnesu. Pilatesova načela - nadzor, centriranje, koncentracija, dihanje, pretok in natančnost podpirajo integrativno izkušnjo um / telesa s pomočjo Pilates vadbe.

Pilates je enostavno, za Wimps

Ideja, da je Pilates enostavna, prihaja iz nekaj krajev. Prvič, Pilates je zelo prilagodljiv. Lahko je enostavno ali zelo težko, odvisno od potreb posameznika. Sposobnost spreminjanja vaj za različne populacije je pravzaprav ena od največjih prednosti Pilatesa. Drugič, naraščajoča priljubljenost Pilatesa je pomenila, da obstaja veliko začetnic Pilates razredov v praktično vsak športni dvorani in studio po vsej državi. To je dobra stvar, vendar pa tudi pomeni, da ljudje niso nujno izpostavljeni vmesnim in naprednim nivojem Pilatesa. Tretjič, pilates vaje pogosto počasi. Obstaja poudarek na ozaveščenosti in nadzoru, ki lahko navideznemu opazovalcu naredi vajo enostavno.

Obstajajo še drugi razlogi, zaradi katerih se Pilates morda zdi preprost. To je priljubljena oblika vadbe za nosečnice, se uporablja pri rehabilitaciji, ljudje vseh starosti in velikosti pa lahko storijo Pilates. Kljub temu pilatesova metoda predstavlja stalne izzive tudi za najpriljubljenejših športnikov (s katerimi je tudi Pilates zelo priljubljen).

Pilates je večinoma za ženske

Pilates še nikoli ni bil "samo za ženske" in njene koristi zagotovo niso spolne pristranskosti. Navsezadnje je Pilates razvil človeka, Joseph Pilates, za katerega je dejal, da je bil precej mačo človek. Joe je bil gimnastičar, boksar in vojaški trener v njegovih zgodnjih letih, slike Pilates pa celo v svojih osemdesetih letih kažejo zelo močno in fito fiziko. Moški so vedno imeli pomembno vlogo pri ohranjanju pilatesovega dela in oblikovanju njene evolucije.

Res je, da je Pilates zelo priljubljen pri ženskah, vendar o Pilatesu ni ničesar, kar bi bilo bolj za ženske kot za moške. Prilagodljivost pilatesove metode na različne nivoje fitnesa in telesnih tipov je Pilatesu postala dostopna in učinkovita izbira za ženske. Tudi Pilates je privabil veliko število plesalcev, zlasti žensk, in mnogi izmed njih so Pilates izbrali kot naslednjo kariero. Več učiteljev žensk je Pilates postalo bolj privlačno za ženske študente. Oba od teh dejavnikov sta lahko prispevala k nekoliko feminiziranemu dojemanju Pilatesa. Na srečo, zdaj, ko je Pilatesova metoda postala tako dobro sprejeta v fitnesu, se več moških pojavlja v studiih in programih usposabljanja.

Vsakdo lahko pomaga pilates z majhno knjigo in DVD študijo ali kratko delavnico

Obstaja nesrečna resnica v tem. Pilates navodilo trenutno ni urejeno, in kdorkoli, ki želi trditi, da poučuje Pilates. Ampak to je vse, kolikor gre. Pilates je prefinjena metoda vadbe in usposobljeni inštruktor bo imel veliko izobraževanja in izkušenj vajenca.

Izobraževanje za poučevanje pilatesa mat Vaje so pogosto samo tečaj vikend, to pa mora biti pred obsežnim časom, ki ga preživijo kot študent. Izobraževanje inštruktorja pilatesa je veliko obsežnejše, saj zahteva študijo anatomije, posebne populacije, učne spretnosti in vse pilatesove opreme in mat vaje. Večina inštruktorjev Pilates ima dobro usposabljanje, vendar pa industrija ni urejena, je potrošnik postavljen na vprašanja in študentje, pri čemer je treba poučiti bodoče inštruktorje, da bodo pred poučevanjem poučili ustrezno izobrazbo.