Skozi žalovanje in odpuščanje

Opustitev žalosti ni lahka naloga.Žalovanje je nekaj, kar bi lahko držali tesno - opomnik za vašo ljubljeno osebo ali povezavo z njihovim spominom. Sprostitev vašega oprijema in končno predaja vaše žalosti se lahko zdi zastrašujoča in zastrašujoča naloga, vendar je to nujen proces, skozi katerega morate iti, da boste spet popolni.

Preden lahko spustiš žalost, moraš z njo preživeti dovolj časa. Opustitev žalosti ni nekaj, kar bi lahko storili v nekaj tednih. Najprej si morate dovoliti čas, da žalujete, jokate, mučite in hrepenite po svoji ljubljeni osebi. Žalostni proces je bistvenega pomena za vaše zdravljenje in ga ne smemo hiteti.

Vendar pa obstaja življenje po žalosti. Ko ste se premaknili skozi svojo žalost, si vzeli čas, da omogočite pretok naravnih občutkov in čas, da skrbite zase, se lahko nekega dne zbudite in se znajdete pripravljeni na nov začetek. Tako kot spomladi sledi zima, v vašem življenju cveti nova sezona - sezona brez dnevnih bolečin in čustev žalosti. Izgubili ste se in narasli zaradi izgube in trenutka žalosti. Čas je, da sprejmete novega in stopite nazaj v svet.

Koraki za delo s žalostjo

Ko ste izgubili težko breme in se odpravili na novo pot, ne pozabite na pet pomembnih korakov:

1. Prevzemite odgovornost za svoje življenje: Čas je, da se zaveš, da nisi več odgovoren za svojo ljubljeno osebo. Morate se odpovedati vsakršnim izgovorom, da se ne premaknete naprej v življenju in sprejeti 100% odgovornost za sebe.
2. Spremenite svoj način razmišljanja: Čas je, da spremenite katerokoli negativno samo-govorico na besede afirmacije. Spremenite "Ne morem to …", da "lahko naredim karkoli!" In "To se ne bo zgodilo …", da "vidim, da se to dogaja!". Pozitivno vedenje, ki ga lahko naredite, vas bo podpiralo na tej novi poti.
3. Naredite nekaj novega: Vi ste nova oseba, zato vam ustreza, da naredite nekaj novega. Naučite se nove spretnosti, potujete na nova mesta, naredite nekaj, za kar nikoli niste mislili. Tudi če mislite, da vam nekaj ni všeč ali pomislite na nekaj preveč strašnega, samo poskusite! Morda boste odkrili, da vam je navsezadnje všeč ali da je tveganje dejansko lahko zabavno.
4. Nastavite nove osebne cilje: Določite nove cilje, na katere lahko začnete delati. Zdaj postavite en cilj za eno leto, drugo za dve leti in tretji za pet let. Te cilje zapišite v dnevnik ali jih shranite v računalnik, kjer jih lahko pogosto najdete in ponovno pregledate. Ko boste dosegli cilje, vas bomo premaknili na novo pot.

1. Pomagajte nekomu drugemu: Ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite z vsemi lekcijami, ki ste se jih naučili iz svojega časa v žalosti, je, da pomagate drugemu na njihovem potovanju. Prostovoljno lahko sodelujete v hospicu ali v skupnostnem centru za podporo žalosti, v zmernih majhnih skupinah za podporo žalosti ali pa ste nekdo, ki je pravkar doživel uničujočo izgubo. Ne boste le prejeli nagrado za pomoč drugemu, ki potrebuje pomoč, temveč se boste pogosto spominjali, kako daleč ste prišli.

Ne pozabite, da boste na poti udarili ob trk. Nekaj ​​dni bo, ko se bo vaša žalost vtihotapila nazaj in grozi, da bo iztirila vaše potovanje naprej. Prepoznajte to žalost kot običajno, dovolite ji, da jo obiščejo za kratek čas, nato jo pošljite na svojo pot in nadaljujte po svoji poti zdravljenja.