Zgodovina in praksa Iyengar joge

B.K.S. Iyengar se je rodil 14. decembra 1918. Začel je delati jogo kot najstnik v prizadevanjih za izboljšanje svojega zdravja po sklenitvi tuberkuloze, pri študiju s svojim zetom Krishnamacharya v Mysoreju v Indiji. Iyengar je začel poučevati jogo leta 1936. Ko so ameriški in evropski študenti začeli iskati joga v šestdesetih letih, se je Iyengarjeva metoda povečala na pomembnost. Ustanovil je svojo glavno šolo, Ramamani Iyengar Memorial Joga Institute (imenovan za svojo ženo) v Pune, Indija leta 1975. Ta center je postal povezava za popularizacijo joge. Kot eden od prvih učiteljev, ki poučujejo jogo za zahodnjake, Iyengarjev vpliv na sodobno asano prakso ni mogoče preceniti. Umrl je 20. avgusta 2014 v starosti 95 let.Njegov sin Prashant in hči Geeta zdaj upravljajo RIMYI.

Iyengarjeva metoda: poravnava in rekviziti

Iyengarjeva metoda, oblika hatha joge, temelji na dajanju primarnosti fizični poravnavi telesa v pozah. V tem slogu se poučuje, da je vsak položaj primeren način in da bo vsak dan eden od študentov dosegel popolne pozicije skozi dosledno prakso. Iyengar je verjel, da ko bo ravnotežje doseženo v telesu študenta, se bo kmalu odrazilo v njegovem umu.

Ena od glavnih inovacij Iyengara je bila uporaba rekvizitov. Danes je v studiih joge navadno videti odeje, bloke, jermene, blazine, stole in podloge. Uporaba teh rekvizitov je v zgodovini joge sorazmerno nova in prihaja neposredno iz Iyengarja. Namen rekvizitov je, da se študentom omogoči najboljša možna poravnava, medtem ko se njihova telesa odpirajo.

Študija primera: Kako uporabljati rekvizite v tradiciji Iyengar

Kot primer, poglejmo trikotnik. V tem položaju vaša roka idealno prihaja do tal na zunanji strani prednje noge. Kaj pa, če je težko ali nemogoče, da bi prinesli roko na tla, ne da bi pri tem ogrozili odprtje prsnega koša, kar je eden od glavnih razlogov poza? Po mnenju Iyengarja je treba levo ramo nad desno olajšati z uporabo bloke pod desno roko, dokler telo ne postane dovolj odprto, da blok ni več potreben. To je eden od načinov, s katerimi Iyengarjeva metoda naredi jogo bolj dostopna širokemu krogu ljudi. Pripomočki se uporabljajo za prilagoditev telesa pravilnemu poravnavi in ​​se lahko uporabijo v skladu s svojimi potrebami.

Več o Iyengarjevi metodi: brez toka

Pretok Vinyasa je izraz, ki se uporablja v jogi, da bi opisal pretok tekočine iz ene poze v drugo v povezavi z vdihom ali izdihom. Iyengar stil joge vključuje zelo malo vinyasa tok. Namesto tega se drže držijo za daljše trajanje, medtem ko je poravnava izpopolnjena. Zato Iyengar joga ni tako močna kardiovaskularna izkušnja kot bolj tekoč slog, kot je Ashtanga. Vendar ima drža naporno, gradi moč in je odlična za povečanje prožnosti. Odsotnost toka vinyasa je še en razlog, zakaj metoda Iyengar prinaša jogo v širšo populacijo. To je odličen kraj za začetek za ljudi, ki niso fizično sposobni narediti tekoče slogovne prakse. To naredi Iyengar enega izmed najbolj priljubljenih stilov joge po vsem svetu.

Iyengarjeva pisanja

Poleg razvijanja in popularizacije njegovega stila prakse, so knjige Iyengar zelo cenjene in so postale klasična besedila joge. Glavni med njimi je Svetloba na jogi, prvič objavljen leta 1966, ki opisuje in ilustrira stotine joge in številne tehnike dihanja. Njegove druge pomembne knjige vključujejo Svetloba na Pranayami, ki se osredotoča na dihanje, in Svetloba joga sutra Patanjalijev, ki je prevod in interpretacija starodavnih joga Sutras, iz katerih je Iyengar narisal filozofsko podlago za svojo metodo joge. Njegova zadnja knjiga, Svetloba o življenju, obravnava duševne in duhovne vidike joge.

Je Iyengar joga za vas?

Ne zamerite se, da bo razred Iyengar enostaven, čeprav je stil dela prilagodljiv različnim nivojem. Iyengar je tudi zelo privlačen za bolj napredne jogije, ki želijo delati na njihovem poravnavi. Ljudje, ki so zelo natančni, tehnični, imajo zanimanje za anatomijo, in spoštovanje subtilnih gibov v telesu običajno uživajo v praksi v stilu Iyengar. Tudi če nikoli ne vzamete razreda Iyengar, je njegov vpliv tako razširjen danes, da ga boste zagotovo naleteli na način, kako se poučujejo in rekviziti uporabljajo v spektru joge.