Kako narediti domače grelne blazine za menstrualne bolečine

Menstrualni krči, znani tudi kot dismenoreja ali bolečine v obdobju, so boleči občutki, ki se čutijo v spodnjem delu trebuha in se lahko pojavijo pred in med menstruacijo ženske. Nekatere ženske doživijo le krče v obdobju, medtem ko je bolečina za druge lahko huda. Včasih ta bolečina izžareva tudi v medenico in spodnji del hrbta.

Protivnetno zdravilo vam lahko pomaga, če pa se boste raje izogibali zdravilom, vam lahko tudi ogrevalna blazina olajša bolečino.

In sploh vam ni treba spraviti velikih denarjev, da bi jih dobili.

Tukaj je, kako lahko naredite grelno blazino z uporabo stvari, ki jih verjetno že imate doma.

Dobave

• Cevna nogavica
• Riž (ne uporabljajte instant riža)
• Mikrovalovna pečica

Navodila

1. Podnožje cevne nogavice napolnite z rižem.
2. Odprt konec cevne nogavice zavezujte v vozel.
3. Položite riž napolnjeno nogavico v vašo mikrovalovno pečico za 2 do 3 minute na visoki moči. Čas se lahko razlikuje glede na mikrovalovno pečico, zato preverite po eni minuti in pol.
4. Odstranite nogavico iz mikrovalovne pečice in jo položite na področje telesa, kjer se počutite bolečine.

Dodatni nasvet

Nogavice so lahko zelo vroče. Zaščitite kožo pred gorenjem z uporabo brisače ali drugega materiala med kožo in nogavico.

Sorodno branje

Kako odpraviti menstrualne krče. Če domače grelne blazine ne delajo za vas, obstajajo tudi drugi načini za lajšanje bolečin. Vaja, peroralna kontracepcija, nekateri vitamini, zeliščna zdravila in topla kopel so vse metode, ki so se izkazale za koristne za druge ženske.

Čeprav je med menstruacijo povsem normalno, da se pojavijo blagi krči, se lahko posvetujete s svojim zdravnikom, če je krčenje še posebej boleče. Pokličite svojega zdravnika tudi, če imate krče, ki jih spremlja povišana telesna temperatura, če imate povečano ali neprijetno vonjavo vaginalnega izcedka, če doživite hudo bolečino, ali če je obdobje daljše od enega tedna in ste spolno aktivni.