Lumbalna vleka za bolečine v hrbtu

Študija potrjuje, da uporaba ledvenega vleka z vadbo za bolečine v križu ne omogoča boljših rezultatov v primerjavi s fizikalnimi vajami.

Če imate bolečine v spodnjem delu hrbta, lahko izkoristite strokovno usposobljene fizioterapevte, da vam pomagajo odpraviti bolečino in se vrniti na običajno raven aktivnosti. Vaš PT lahko uporabite različna zdravljenja, ki pomagajo vašemu stanju. Lumbalna vleka je lahko ena od teh terapij.

Toda ali resnično lumbalna vleka pomaga pri bolečinah v križu ali išiasu? Morda pa tudi ne.

Kaj je lumbalna vleka?

Lumbalna vleka je terapevtska oblika, ki jo uporabljajo nekateri fizioterapevti za zdravljenje bolečin v hrbtu ali išiasa. Vlečna lumbalna ali spodnja hrbet pomaga pri ločevanju prostorov med vretencami, kostmi, ki tvorijo hrbtenico. Teoretično lahko ločevanje teh kosti pomaga zmanjšati stisnjene živce in tako zmanjšati bolečino in izboljšati mobilnost.

Sliši se dobro, kajne?

Kadar koli razmišljate o načinu ali zdravljenju s PT, morate razumeti, kaj raziskava kaže o tem. Ali je uporaba zdravljenja preprosto zaradi ideje ali teorije ali pa je dokazano delati za določeno stanje?

Kaj kaže raziskava o lumbalnem vleku?

Študija, objavljena v Revija za ortopedsko in športno fizikalno terapijo (JOSPT) preučil učinek dodajanja ledvenega vleka na vadbeni program za bolečine v hrbtu. Skupina 120 bolnikov z bolečinami v hrbtu in udarec živčnih korenin je bila naključno izbrana, da opravi bodisi lumbalno vleko z vajami ali pa preprosto vaje za bolečino. Vaje so temeljile na podaljšanju, kar pomeni, da so se osredotočile na upogibanje hrbtenice nazaj, gibanje pa je bilo za mnoge ljudi z bolečinami v hrbtu in stisnjenimi živci učinkovito.

Rezultati so pokazali, da dodajanje lumbalnega vleka na PT vaje ni prineslo pomembne koristi pred vadbo, ki temelji samo na podaljšanju, za bolečine v hrbtu. Lumbalna vleka je lahko preprosto izguba časa (in sredstev) za bolečine v hrbtu za to določeno stanje hrbtenice. (Fancy stroji, kot je ledvena dekompresija spadajo v kategorijo vleko, in zato verjetno ne ponujajo nobene koristi za vašo terapijo nazaj.)

Najboljše zdravljenje za bolečine v križu in išias

Če imate bolečine v spodnjem delu hrbta, je lahko najboljša izbira vadba in korekcija posture. Raziskave potrjujejo, da lahko telesne vaje pomagajo zmanjšati bolečino in izboljšati mobilnost.Poleg tega je vadba aktivno zdravljenje, ki ga lahko opravljate kjerkoli. Ni vam treba zanašati na obiskovanje klinike za fizikalno terapijo; lahko se naučite, kako ravnati s svojim stanjem in ga nato doseči. Tudi vas lahko PT naučite, kako preprečiti epizode bolečine v hrbtu.

Ali je pomembno kakšno vajo delate? Da. Študija iz leta 2004 je pokazala, da lahko vadbo, ki centralizira vaše simptome, dosežete hitro in trajno lajšanje bolečin v hrbtu. (Centralizacija je gibanje bolečine v hrbtenico in centralizacija bolečine, ki se pojavi, ko vadite, je dober znak. Vaš fizikalni terapevt, ki je usposobljen za McKenzie, vam lahko pove več.)

Torej, če začnete z vadbenim programom, ki centralizira vaše simptome, če imate bolečine v hrbtenici, lahko hitro in varno pridete nazaj do svojega normalnega načina življenja. Preden začnete z vadbenim programom za hrbet, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če imate bolečine v spodnjem delu hrbta ali išias, vam lahko koristi fizioterapevt z različnimi zdravljenji. Če vam PT ponuja bolečine v hrbtu za ledveno vleko, rezultati te študije kažejo, da to morda ni nujno potrebno. O svojih pomislekih se pogovorite s svojim terapevtom in morda preverite, če za vas obstaja kakšno drugo zdravljenje.

Vaja mora biti eno od glavnih orodij, ki jih uporabljate za zdravljenje in preprečevanje bolečin v hrbtu. Vaš fizioterapevt je strokovnjak za gibanje, ki vam lahko pokaže, katere vaje so najboljše za vaše stanje. Torej, morda je dobra ideja, da izločite ledveno vleko in se pomaknete nazaj, da vam pomaga hitro in varno vrniti se na optimalno raven aktivnosti.