Uporaba DASH prehrane za bolezni ledvic
Kazalo:
Gout Diet ? What Food To Eat and What Not To Eat (Januar 2025)
Obvladovanje kronične ledvične bolezni (CKD) običajno poteka v dveh smereh. Obstaja nekaj, kar zdravnik počne s testi in fantastičnimi tabletami, potem pa je kaj vas doma. In to, kar počnete doma, je morda enako, če ne še bolj pomembno, kot to, kar nephrologist dela za vas v pisarni. Morate paziti na krvni tlak in jesti na za ledvice prehrana
Vzemimo si čas za pogovor o priljubljenem prehranskem načrtu DASH, ki je verjetno najbolj priporočen načrt prehrane za ljudi z visokim krvnim tlakom. Ali je to primerno, če imate tudi bolezen ledvic?
KAJ JE NAČRT ZA PREHRANJEVANJE DIHE?
Z zaskrbljenostjo zaradi naraščajoče pojavnosti visokega krvnega tlaka (hipertenzije) v ZDA so nacionalni inštituti za zdravje (NIH) leta 1992 izvedli večcentralno študijo, da bi ugotovili, kako prehrana vpliva na krvni tlak in kateri prehranski načrt bi bil najboljši za ohranjanje krvi nadzorovan tlak. Primerjala je tipične ameriške prehrane dneva z drugimi dietami, vključno s tako imenovano prehrano DASH. Na kratko, študija je pokazala, da so ljudje, ki so jedli prehrano DASH, pokazali znatno znižanje krvnega tlaka v samo dveh tednih.
Akronim DASH pomeni Dietetični pristopi za zaustavitev hipertenzije. Pristop poudarja vnos sadja, zelenjave in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob; omejitev vnosa natrija, sladkorja in rdečega mesa.
Ima nizko vsebnost nasičenih in transmaščob in vsebuje veliko kalcija, kalija, magnezija, vlaknin in beljakovin.
Tukaj je, kako bi morali dobiti dnevne kalorije, če se držite načrta DASH:
(Za prehrano, ki vsebuje 2000 kalorij. Tabela je podprta z Nacionalnim inštitutom za srce, pljuča in kri)
| Skupna maščoba | 27% kalorij |
| Nasičena maščoba | 6% kalorij |
| Beljakovine | 18% kalorij |
| Ogljikovi hidrati | 55% kalorij |
| Holesterol | 150 mg |
| Natrij | 2300 mg |
| Kalij | 4.700 mg |
| Kalcij | 1.250 mg |
| Magnezij | 500 mg |
| Vlakno | 30 g |
Razumevanje DASH Diet in Plain English
Poznavanje velikosti porcije lahko povprečni osebi pomaga razumeti, kaj jesti in v kakšnih količinah. Vstopite v svojega prijaznega dietetista, ki ga bo zbral za vas. Evo, kaj naj bi izgledalo, na podlagi različnih ravni vnosa kalorij:
| Food Group | 1,200Cal. | 1,400Cal. | 1,600Cal. | 1,800Cal. | 2,000Cal. | 2,600Cal. | 3,100Cal. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Zrna | 4–5 | 5–6 | 6 | 6 | 6–8 | 10–11 | 12–13 |
| Zelenjava | 3–4 | 3–4 | 3–4 | 4–5 | 4–5 | 5–6 | 6 |
| Sadje | 3–4 | 4 | 4 | 4–5 | 4–5 | 5–6 | 6 |
| Mlečni izdelki brez maščobe ali z nizko vsebnostjo maščob | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 2–3 | 3 | 3–4 |
| Pusto meso, perutnina in ribe | 3 ali manj | 3–4 ali manj | 3–4 ali manj | 6 ali manj | 6 ali manj | 6 ali manj | 6–9 |
| Oreški, semena in stročnice | 3 na teden | 3 na teden | 3–4 tedensko | 4 na teden | 4-5 na teden | 1 | 1 |
| Maščobe in olja | 1 | 1 | 2 | 2–3 | 2–3 | 3 | 4 |
| Sladice in dodani sladkorji | 3 ali manj tedensko | 3 ali manj tedensko | 3 ali manj tedensko | 5 ali manj tedensko | 5 ali manj tedensko | ≤2 | ≤2 |
| Najvišja meja natrija | 2300 mg / dan | 2300 mg / dan | 2300 mg / dan | 2300 mg / dan | 2300 mg / dan | 2300 mg / dan | 2300 mg / dan |
- Po načrtu prehranjevanja DASH. Nacionalni srčni pljučni in krvni inštitut. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash. Objavljeno 16. september 2015.
Težave z elektroliti pri bolezni ledvic
Zato je visoka ali nizka raven natrija skrb za tiste, ki se ukvarjajo z boleznijo ledvic. Več o elektrolitskih neravnovesjih.
Uporaba DASH prehrane za zmanjšanje holesterola
DASH prehrana ne pomaga le vašemu krvnemu tlaku, ampak tudi vašemu holesterolu in teži. Spoznajte osnove prehrane DASH in kako začeti.
Bolezni ledvic, dializa, presaditev in Medicare
Če imate ledvično bolezen v zadnjem stadiju, boste potrebovali dializo ali presaditev ledvic. Zaradi tega ste upravičeni do Medicare, ampak koliko bodo pokrivali?
