Zunanje fizične aktivnosti za otroke

Otroci in otroci potrebujejo vsaj 60 minut telesne dejavnosti vsak dan, v skladu s Centri za nadzor bolezni. Tukaj je nekaj fizičnih aktivnosti na prostem, ki jih lahko opravite s svojim malčkom, da bi zadovoljili te potrebe. Načrtujte več aktivnosti vsak dan in raztegnite vsako aktivnost na 10 minut ali dlje, če vam omogoči pozornost vašega malčka. Prav tako ne pozabite izvajati ukrepov za zaščito pred soncem pri igranju na prostem.

Ali delo na dvorišču

Samo ne pokliči delo. Otroci se skoraj ne zavedajo, kako veliko je delo, da bi potegnili plevel, kopali v umazanijo, nabirali zelenjavo, spravili verande, rake liste ali ponovno napolnili ptičje kopeli in hranilce. Pridobite majhne roke z vsemi nalogami, ki bi jih morda lahko opravljali. Ne samo, da boste pomagali vašemu malčku aktivnejši, temveč boste postavili temelje, da bo en dan opravljal te naloge samostojno.

Igraj v pesku

Če imate nekaj ur za preživetje in nekaj ambicij, zgradite svojega otroka sandbox. Ampak tudi če ne, bo deloval tudi velik plastični posod ali majhen otroški bazen. Bodite prepričani, da zagotovite veliko rekvizitov, preveč, kot skodelice ali plastičnih kalupov, kot tudi tovornjaki in druga vozila za premikanje peska okoli.

Ustvarite nekaj umetnosti

Umetnost je ponavadi dobra motorna dejavnost, vendar ko jo vzamete zunaj, postane tudi bruto motorna dejavnost. Vaš otrok bo lahko ob barvi s pločevinasto kredo uporabil celo telo in ne bo omejen le na majhen kos papirja. Bodite pozorni, da si sledite telesom drug drugega v smešnih položajih. Zgrabite vedro vode in nekaj krtačnih ščetk in pustite otroku barva ograjo ali stran hiše. Če imate stojalo, razmislite o tem, kako ga boste vzeli ven zunaj nekoč za aktivnejšo umetniško izkušnjo.

Na paradi

Točka parade je nekaj blizu in srce srcu otroka: to je vse, kar kaže na praznovanje in praznovanje. Torej, kadar koli imate vzrok, si oglejte prenosni radio ali pelite z veseljem melodijo in poiščite po dvorišču. Nova obleka? Novi čevlji? Nova polnjena žival ali igrača? Uspeh uspeha usposabljanja? To so vsi razlogi, da se srečno marmira okoli dvorišča in celo okrog bloka.

Imeti lovilca lovcev

Izberite nekaj igrač ali drugih predmetov in jih skrijete okoli svojega dvorišča ali bližnje okolice v parku. Ustvarite lahko seznam z risbami ali slikami predmetov in mu pomagate, da jih prečkate. Ne skrivajte stvari v težkih točkah in bodite previdni, ko skrivate ljubljene predmete, kot so varnostne odeje ali dude. Nekateri malčki to ljubijo in mislijo, da je zelo zabavno najti svoje najljubše predmete, medtem ko se drugi zlijo na samo misel.

Chase Bubbles

Nakup nekaj raztopine mehurčkov ali izdelavo lastnih domačih mehurčkov in mehurčkov ter zunaj. Mladi malčki bodo uživali v pregonu mehurčkov in jih popping, medtem ko starejši malčki lahko udarec na mehurčke, da vidijo, kako dolgo lahko obdržijo enega v zraku. Prepričajte se, da ne stojte le na enem mestu, temveč nadaljujte in sledite vašemu malomu.

Nastavite preprek

Uporabite vse, kar imate na roki, vključno s škatle, podstavki ali velikimi igračami. Nastavite plazijo pod trdo stojalo, ki mu sledi zvitka skozi travo, krog okoli drevesa in končno pomišljaj ob robu dvorišča. Dodajte zabavo, tako da začnete dirko s piščalko in držite trak za krep papirja, da se zlomite na koncu.

Imeti požarno vrtino

Lahko opravite nekaj telesne dejavnosti in opravite varnostne spretnosti, tako da opravite redni ogenj. Požarna vaja z vašim malčkom lahko vključuje veliko gibanja, še posebej, če vadiš iz zaprtega prostora.

Igraj Red Light, Green Light

Večina malčkov je bilo v avtomobilu ali na sprehodih po mestnih ulicah dovolj, da so opazile prometne znake in luči ter so sestavili koncept rdečega pomena ustavi in zeleni pomen Pojdi. To je odlična prva igra za malčke in to je tista, ki jo lahko uživajo vse starosti.

Igrati se skrivalnice

Nekateri malčki se morda bojijo, da se skrivajo ali ne morejo najti, če se skrijete, zato bodite previdni pri igranju te igre. Skrij v očitnih območjih z vidno nogo ali roko, dokler se ne udobno igra. Naredite malo hrupa, s čiščenjem grla ali kašlja, da boste še dodatno pomagali pri iskanju. Na začetku, ko začnete igro (s štetjem in nato napovedom, da je "pripravljen ali ne, sem prišel") boste morda morali šteti za njega. Lahko tudi zelo počasi štetje na 3, da bi učili štetje in nato postopoma delati do 10.

Igraj z žogami

Če vaš otrok nekaj izbere v hišo in ga vrže, ga vzemite kot popoln izziv, da se spustite zunaj in se zabavajte s kroglami. Lahko se zavijete, brcate in vržete, postavite košare s plastičnimi vsebniki ali škatlami in ustvarite tarče s hula obroči.

Sprehodi se

Sprehod je lahko veliko zjutraj ali večerno rutino za vas in vašega malčka. Tudi če gre le za potovanje po bloku, boš toliko bolj približal potrebam vašega otroka za dan. Sprehodi si privoščijo številne možnosti poučevanja in ker se vsak dan spreminja okolje, ni konca različnih stvari, o katerih lahko govorimo in raziskujemo. Če se vaš otrok ne sprehaja dobro, upreti se pozivu, da ga nosijo ali pustite, da se vozi v vozičku. Naredite svojo hojo blizu in kratko in namesto tega vzemite eno od teh pešpoti.

Zabavajte se z vodo

Če vreme dopušča, se vaš otrok vključi v igro z vodo. Majhen otroški bazen (seveda z ustreznim nadzorom in varnostjo) ali pa samo brizgalko vam bo zagotovil veliko načinov za premikanje vašega malčka. To je tudi ena dejavnost, za katero se zdi, da imajo malčki veliko več časa kot samo igranje z žogo ali igračo, zato se prepričajte, da je to redni del vaših dni, ko lahko.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• CDC. "Koliko fizičnih dejavnosti potrebujejo otroci?" 4. junij 2015.