Tretje oko ali Ajna čakra v jogi

Bodimo jasni: delanje joge ali meditacije ne povzroči, da bi nenadoma vzklikali drugo oko. Tretje oko je del tistega, kar se imenuje "subtilno telo", kar pomeni, da čeprav je ni mogoče videti, je pomembna sila pri upravljanju, kako se prana (energija) premika v telesu. Nekateri praktikanti joge se odločijo, da sprejmejo idejo o subtilnem telesu in ugotovijo, da jim pomaga ostati uravnotežen, zdrav in srečna. Drugi ljudje ugotovijo, da ta pristop nima smisla ali je preveč ezoteričen. Obe vrsti študentov joge lahko še vedno veliko koristi od fizične prakse joge, čeprav se lahko prihajajo z njega iz različnih zornih kotov.

Torej, kje je to tretje oko?

Vaše tretje oko se nahaja v središču čela. To je mesto ajna čakre, ki je povezano s svetlobo, zaznavanjem in intuicijo. Čakre lahko postanejo neuravnotežene, ko so blokirane, kar lahko povzroči, da se oseba počuti, kot da območja, na katere vpliva ta čakra, ne delujejo pravilno.

Medijacija in jogo sta predpisana za odstranitev blokade. Ko meditirate, naredite tretje oko svoje osrednje točke. Uporabite ga lahko kot drishti tako, da obrnite očesce proti sebi z odprtimi ali zaprtimi očmi. Ali pa se osredotočite na središče čela med ponavljanjem mantre "om" (semenski zlog, povezan z ajno čakro) bodisi v mislih ali glasno.

Pozira za tretje oko

Joga pozi, ki spodbujajo čelo, je lahko tudi koristna. Otrokova poza je dobra izbira, ker se to opravi s čelo na tleh. Ker je počivališče, lahko ostaneš v njem nekaj minut, če hočeš. Sprednja upogibna sprememba goloba je tudi položaj, kjer lahko ostaneš nekaj časa. Če se vaše čelo ne spusti na tla, postavite blok pod njim, tako da ima nekaj, na kaj počivati. Ajna čakra pride tudi v stik s tlemi, ko se pripravljate na nagnjene položaje, kot so nizka kobra in kobilica. Čeprav so ti pripravljalni položaji ponavadi prehodni, se lahko odločite, da jih boste zadržali, če želite.

Sedežni zavoji prav tako ponujajo možnost, da tretje oko pripeljejo do tal. Če vaše čelo tega ne počne dovolj, uporabite blok pod njim za podporo. Poskusite upavistha konasana in baddha konasana na ta način.V paschimottanasana, postavite blok na noge.

Za stoječe položaje poskusite orel, v katerega lahko prinesete palec v svoje tretje oko, ko premikate bend. Pravzaprav lahko položite roko iz orel v številne druge poz. Deluje dobro in vam omogoča, da vzpostavite stik s tretjim očesom v bojevniku III, skromnem boju in na primer kravem obrazu.