Ujeti plini in drugi IBS viri bolečine

Ljudje z sindromom razdražljivega črevesa (IBS) običajno krivijo bolečine v trebuhu na ujetem črevesnem plinu, lahko pa obstajajo tudi drugi viri tega neugodja. Nekatera živila vsebujejo elemente, na katere vplivajo črevesne bakterije zaradi črevesnega plina. Zaradi problema IBS, imenovanega visceralna preobčutljivost (povečano občutenje bolečine), lahko ta plin postane precej boleč. Vendar pa ujeti plin ni edina stvar, ki lahko povzroči bolečine v trebuhu, povezane z IBS.

Kaj povzroča črevesni plin

Drugi vzroki IBS bolečine

Vzroki za bolečine v trebuhu pri IBS so precej zapleteni in slabo razumljeni. Tesne nevronske povezave med možgani in črevesjem lahko povzročijo visceralno preobčutljivost tudi v odsotnosti črevesnega plina. Ta pojav je zlasti verjeten, če ste doživeli veliko stresa.

Drug ključni dejavnik pri IBS je motilnost gibljivosti, ki povzroči simptome driske in zaprtja. Ta ista motnja lahko povzroči tudi boleče krče ali krče mišic znotraj debelega črevesa. Da bi stvari še bolj zmedle, je znano, da bolečina v telesu oddaja stran od prvotnega mesta.

Je to plin ali IBS?

Eden od načinov za razlikovanje med bolečino v trebuhu, ki jo povzroča plin, in bolečino, ki jo povzroča IBS, je pogled na druge dejavnike in simptome.

Plin

• Premiki bolečine (na primer od zgornjega dela trebuha do prsnega koša ali prsnega koša)

• Imate zaprtost ali zamudo, da imate gibanje črevesja

• Mimo vetra

• Pred kratkim ste jedli jedo iz jeter

IBS

• Bolečina je razširjena - kot da boli veliki del debelega črevesa

• Bolečina žari navzgor

• Imate krče ali se počutite, kot da je debelo črevo v krče

• Zaskrbljeni ste ali ste pod stresom

Kako rešiti problem bolečine

Ko ugotovite, kaj lahko povzroča vaše bolečine, ustrezno prilagodite svoje strategije upravljanja.

• Toaletne navade: Ne potrebujete daljšega sedenja na stranišču, da bi zagotovili, da ste popolnoma izpraznjeni, da se izognete "ujetju" plina.

Takšno razmišljanje lahko poveča anksioznost in občutke nepopolne evakuacije, da ne omenjamo povečanja tveganja za hemoroide zaradi prekomernega naprezanja.

Vzemno:

Takšno razmišljanje lahko poveča anksioznost in občutke nepopolne evakuacije, da ne omenjamo povečanja tveganja za hemoroide zaradi prekomernega naprezanja.

• Bolečine, povezane s plinom: Če ugotovite, da so vaše težave verjetno povezane s plinom, preberite strategije, ki so usmerjene na ta simptom. Težave, povezane s plinom, so bolj verjetno povezane s hrano, in če so vaši simptomi hudi, boste morda imeli koristi od prehrane z nizko vsebnostjo FODMAP. Če so vaši simptomi manj resni, vam lahko koristi uporaba brezšivnih reverzibilnih plinov.

8 najboljših plinskih zdravil za nakup v letu 2018

• Visceralna preobčutljivost: Če menite, da je bolečina v trebuhu bolj verjetna posledica visceralne preobčutljivosti in motilnostnih težav, povezanih z IBS, se sprostite.Tukaj lahko pomagajo različni umski / telesni pristopi, kot so vaje za sprostitev, joga in meditacija.

10 najslabših načinov za ravnanje z vašim IBS

• Krči in krči mišic: Če se vam zdi, da je bolečina bolj povezana z mišicami, npr. krči in krči, lahko imate koristi od antispazmodičnih zdravil ali čaja poprove mete ali kapsul poprove mete.

Beseda iz Zelo dobro

Potrebujete strategije obvladovanja bolečin v trebuhu, ki so značilne za IBS, ne glede na problem vira. Raziščite več strategij, kako ublažiti bolečine v trebuhu. Medtem ko morda uporabljate samooskrbo, se morate o tej bolečini pogovoriti s svojim zdravnikom in vedeti, kdaj je treba zdravljenje hude bolečine v želodcu zdraviti v urgentnem obdobju.