Utrujenost med zdravljenjem z rakom

Ko vam bo predpisana terapija z obsevanjem za zdravljenje raka, vam bo zdravnik priskrbel seznam možnih neželenih učinkov zdravljenja. Stvari, kot so slabost, driska in izpadanje las, navadno pritegnejo pozornost osebe, ker se zdi, da je najslabša. Medtem ko so to stranski učinki, ki jih je težko prenašati, je dejansko utrujenost, ki najbolj prizadene ljudi. Zdi se, da pomanjkanje energije in pretirana utrujenost prizadenejo vse bolnike z rakom, toda tisti, ki se zdravijo z radioterapijo, doživljajo to pogosteje in pogosto kronično. Učenje upravljanja in obvladovanja utrujenosti je bistvenega pomena za vašo kakovost življenja med zdravljenjem z radioterapijo.

Simptomi utrujenosti

Običajno teden dni po prvem zdravljenju z radioterapijo lahko začnete čutiti naslednje simptome utrujenosti:

• Obcutek utrujenosti ali zaspanosti skozi ves dan
• Izčrpanost (ta občutek traja dlje kot utrujenost, je intenzivnejši in ga počitek ne razbremeni).
• Zmanjšana energija
• Zmanjšana motivacija
• Zmanjšana koncentracija

Hoja od parkirišča do pisarne lahko traja dlje in je težko opraviti fizične naloge. Utrujenost je lahko zelo frustrirajuča, ker niste dovolj zaspani, vendar preprosto nimate dovolj energije, da bi naredili veliko. Utrujenost vpliva na vse drugače; pri nekaterih se lahko pojavijo blage utrujenosti, druge pa lahko trpijo zaradi hude kronične utrujenosti, ki močno vpliva na njihovo kakovost življenja. Vaša utrujenost se lahko sčasoma poveča, ko opravite več terapij z obsevanjem.

Zakaj radiacijska terapija povzroča utrujenost?

Utrujenost se pojavi med sevalno terapijo, ker telo trdo dela, da popravi poškodbe zdravih celic, ki nastanejo med zdravljenjem. Stopnja utrujenosti se na splošno spreminja glede na količino obsevanega tkiva in na lokacijo.

Toda radioterapija morda ni edini krivec utrujenosti: lahko je posledica samega raka ali duševnega stresa, povezanega z rakom. Nekatera zdravila, kot so zdravila za preprečevanje in zdravljenje slabosti, so lahko tudi odgovorna za utrujenost.Nemogoče je natančno določiti vzrok, ker je pri zdravljenju raka lahko odgovornih veliko dejavnikov.

6 nasvetov za pomoč pri obvladovanju utrujenosti

Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite za pomoč pri obvladovanju utrujenosti raka:

• 1. Prosite za pomoč in jo sprejmite, ko je ponujena. Ne dovolite, da bi ponos postajal na poti, da bi vas prosil za pomoč. Sprejmite tudi pomoč, ko vam jo ponudijo. Naloge, kot so košnja trate, nakupovanje z živili in čiščenje, so morda nemogoče, ko ste utrujeni. Potiskanje sebe, da bi dosegli vsakodnevne opravila, vas lahko še bolj izčrpa. Prijatelji in družina ponavadi z veseljem pomagajo - tako jim omogočajo.
• 2. Spijte se dovolj. Dober nočni počitek je bistvenega pomena za vse, ne samo za ljudi z rakom. Če imate težave s spanjem ponoči, poskusite omejiti, kako pogosto ali kako dolgo ste med dnevom. Preveč spanja lahko povzroči več utrujenosti in nemirnega nočnega spanja.
• 3. Počivajte, ko ga potrebujete. Če se počutite utrujeni, se ustavite in si vzemite nekaj trenutkov za počitek, da napolnite baterije. Počitek lahko pomeni kratkotrajno napajanje ali samo sedenje na sproščujočem mestu in si vzamete čas za sebe.
• 4. Prepričajte se, da ste pravilno hidrirani. Dehidracija je pogost vzrok za utrujenost. Poskrbite, da boste pili veliko vode in jedli dovolj sadja in zelenjave, ki imajo veliko vsebnosti vode. Če imate slabost, poskusite s pitno vodo pri sobni temperaturi - morda jo boste lažje prenašali. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo kofein; Delujejo kot diuretik, povečanje energije je kratkotrajno, in dejansko vas pozneje bolj utrujajo.

• 5. Dvakrat premislite, preden pijete energijske pijače. Morda vas bo skušalo piti energetsko pijačo, da bi vam dali več energije, vendar se izogibajte skušnjavi. Napolnjeni so s sladkorjem in kofeinom, kar vam lahko da spodbudo, vendar ne dovolj, da traja dan. Tako kot druge kofeinske pijače, se lahko po utrujenosti kofeina / sladkorja poveča utrujenost.
• 6. Vadite, ko mislite, da lahko. Študije kažejo, da lahko vadba poveča energijo pri ljudeh z rakom. Vaja je lahko kratek sprehod, plavanje ali joga; vam ni treba udariti uteži v telovadnici, da izkoristijo prednosti vadbe.

Komuniciranje z vašim zdravnikom o utrujenosti

Mnogi podcenjujejo utrujenost in ne razpravljajo o tem z zdravnikom. Obstajajo lahko medicinski razlogi za utrujenost, kot je anemija, ki jih je morda treba obravnavati. Na žalost ni zdravil, receptov ali zdravil brez recepta, ki bi zdravil utrujenost, vendar bo vaš zdravnik lahko ugotovil, kaj prispeva k utrujenosti in ponuja rešitve, ki so specifične za vašo situacijo.