Kako odpraviti menstrualne krče

Večina žensk v določenem trenutku doživlja nekaj menstrualnih krčev. Za večino ljudi se krči z leti zmanjšujejo. Veliko mlajših žensk ima primarno dispareunijo, ki je krčev, ki temelji na hormonskih spremembah v telesu. Te spremembe najbolj občutijo tisti, ki so novi v menstruaciji. Krči so lahko blagi do hudi. Endometrioza, fibroidni tumorji, ciste na jajčnikih in druga stanja lahko povzročijo boleče krče, zato, če imate bolečine med menstruacijo, se morate pogovoriti z ginekologom.

Spremembe življenjskega sloga

Če vam ni všeč jemanje zdravil ali dodatkov, obstajajo stvari, ki jih lahko naredite vsak dan svojega cikla ali do cikla, ki lahko pomaga zmanjšati krče.

1. Redna vadba, kot je hoja, pomaga preprečiti ali vsaj zmanjšati resnost menstrualnih krčev pri nekaterih ženskah. Če ste v preveliki bolečini za vadbo, razmislite o bolj neženem tipu vadbe, kot je vodni program ali joga.
2. Topla kopel, napolnjena z aromaterapijo ali grelno blazino na spodnjem delu trebuha in hrbta, je pogosto v pomoč pri lajšanju menstrualnih krčev.
3. Spremembe v prehrani, kot je izogibanje določenim živilom, kot so kofein, mlečni izdelki, rdeče meso in alkohol - živila, ki spodbujajo vnetje - lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečin v času.
4. Če nimate ogrevalne blazinice, jo lahko naredite tako, da napolnite nogavico (moška nogavica je najboljša) z rižem in jo nekaj minut ogrevate v mikrovalovni pečici.

Prek protiukrepov

Prekomerna zdravila za lajšanje bolečin, kot so ibuprofen ali naproksen, ki se uporabljajo ob prvi uri na prvem mestu, pomaga zmanjšati resnost krčev pri številnih ženskah z zaviranjem sproščanja prostaglandinov. Ugotovljeno je bilo, da vitamini cink, kalcij in B, pridobljeni v hrani in dodatkih, zmanjšujejo krče, napenjanje in druge simptome.

Zeliščna zdravila, kot so Viburnum prunifolium, Scutellaria in Cimicifuga racemosa, imajo antispazmodični učinek, ki lahko zmanjša nekatere menstrualne krče. Preden vzamete kakšne dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ne motijo ​​drugih zdravil, ki jih jemljete.

Zdravila na recept

Peroralni kontraceptivi lahko za nekatere ženske učinkovito zmanjšajo ali odpravijo menstrualne krče; vendar morate upoštevati neželene učinke peroralnih kontraceptivov, preden jih uporabite za preprečevanje krčev. Če imate kronično bolezen, ki povzroča krče (npr. Endometrioza), vam lahko zdravnik predpiše nekaj močnejšega kot zdravilo proti bolečinam. Drugi simptomi, ki lahko nastopijo z menstruacijo, kot so slabost, se lahko razbremenijo tudi zdravil na recept. Vedno jemljite zdravila proti bolečinam s hrano, da preprečite neugodje v želodcu.

Če ti nasveti ne pomagajo, se pogovorite s svojim zdravnikom, če obstaja vzrok. Stanja, ki povzročajo boleče krče - endometrioza, fibroidi maternice, ciste - se lahko upravljajo. Če ste nedavno dobili IUD, je to lahko tudi vzrok vaših krčev. Krči, ki nastanejo zaradi IUD, po prvih treh mesecih običajno izginejo.

Hudi nenadni krči, bruhanje ali povišana telesna temperatura so lahko znak nujne medicinske pomoči, takoj se posvetujte z zdravnikom ali pa pojdite v urgentno službo.