Kako pridobiti natančnejše merjenje krvnega tlaka

Spremljanje krvnega tlaka je pomemben korak k ohranjanju zdravja srca, ko se starate. Toda natančno branje krvnega tlaka ni tako preprosto, kot se zdi, napake pa so pogoste. Sledite teh sedem korakov vsakič, ko izmerite krvni tlak, da se prepričate, da imate najbolj natančno branje.

Preverite svojo opremo

Vedno preverite, ali vaša oprema deluje pravilno. Merilnik krvnega tlaka in manšeta morata biti v dobri formi s svežimi baterijami.Če uporabljate ročni merilnik krvnega tlaka, se prepričajte, da je vaš stetoskop čist in da dobro deluje.

Sprostite se

Krvni tlak lahko narašča in pade glede na stanje našega telesa. Če ste živčni, zaskrbljeni ali vznemirjeni, se bo vaš krvni tlak dvignil, kar lahko povzroči lažni alarm. Preden vzamete krvni tlak, si vzemite nekaj trenutkov, da se mirno sprostite: vse pripravite, sedite in dihajte.

Poskrbite, da se manšeta prilega

Manšeta za krvni tlak mora ustrezati več kot tri četrtine zgornjega dela roke. Z lahkoto mora biti okrog vaše roke in je Velcro tesno zaprt. Če vam manšeta ne bo ustrezala, boste verjetneje netočno prebrali.

Postavite roko

Ko berete krvni tlak, mora biti vaša roka na isti ravni srca. Če je vaša roka pozicionirana višje od ravni vašega srca, je lahko vaše branje lažno nizko. Če je vaša roka postavljena pod raven vašega srca, je lahko odčitek krvnega tlaka lažno visok.

Prilagodite svoj položaj sedenja

Sedenje z oporo in nogami na tleh je najboljši položaj za natančno branje. Med gibanjem krvnega tlaka se ne premikajte in pustite noge v enem položaju. Dih globoko in mirno.

Zapišite

Prepogosto oseba, ki bere krvni tlak, medicinska sestra ali družinski član poskuša zapomniti krvni tlak in ga posneti kasneje. To pa lahko privede do številnih napak. Namesto tega se prepričajte, da vi ali druga oseba, ki jemljete odčitke, takoj zapiše vaš krvni tlak in da se kopira neposredno iz merilnika krvnega tlaka.

Vzemite svoj krvni tlak doma

Tudi če se redno srečujete z zdravnikom, je dobro, da redno merite krvni tlak doma. Obstaja veliko stvari o obisku zdravnika, ki lahko povzroči spremembo krvnega tlaka, vključno z anksioznostjo; jeza zaradi obrazcev, plačil ali dolgega čakalnega časa; hoja po parkirišču ali čas dneva. Vzemite svoj krvni tlak doma in vodite dnevnik. Nato s seboj prinesite dnevnik, ko obiščete zdravnika in se oglasite, če so pisarniški odčitki drugačni od vaših domačih odčitkov.