Kako poletno vročino lahko poslabša vašo kronično bolečino

Obstajajo številne motnje bolečine, o katerih naj bi po poročanju vplivala temperatura, in čeprav strokovnjaki ne morejo vedno razložiti "zakaj" za tem vplivom, dejstva, da je tako pogosta, ni mogoče prezreti.

S tem boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, da medtem, ko mnogi ljudje slabo vreme (na primer hladno in deževno) povezujejo z "slabimi bolečinami", lahko vroč, poleten poletni dan poslabša tudi bolečino. Za nekatere ljudi je toplota dejansko slabša od mraza zaradi njihove bolečine.

Kronične bolečinske motnje in vročina

Oglejmo si nekaj kroničnih bolečin, na katere lahko vplivajo vroče poletne temperature in kaj lahko storite, da proaktivno premagate toploto.

Artritis

Za ljudi z osteoartritisom ali vnetnim artritisom (na primer revmatoidnim artritisom) je običajno, da vreme povežejo z bolečino. Medtem ko večina navaja vlago, deževno in / ali hladno vreme kot poslabšanje bolečin v sklepih, nekateri ugotavljajo, da je bolečina v sklepih slabša pri vročem vremenu.

Na primer, v eni študiji starejših ljudi z osteoartritisom je skoraj 5 odstotkov poročalo, da je vroče vreme vplivalo na bolečine v sklepih.Strokovnjaki kažejo, da pri vremenskih in bolečinah v sklepih, temperaturne spremembe in vlažnost vplivajo na to, kako se tkiva (npr. Kite in vezi) v sklepu razširijo in se skrčijo, kar lahko povzroči bolečino.

Multipla skleroza

Medtem ko enkrat ni bila prepoznana kot simptom multiple skleroze (MS), se zdaj verjame, da bolečina igra veliko vlogo pri tej kronični nevrološki bolezni. Dejansko raziskave kažejo, da približno 70 do 80 odstotkov ljudi z napredovalo MS in 50 odstotkov ljudi z recidivno-remitentno MS doživlja bolečino. Vrste bolečine vključujejo Lhermittov znak, nevropatsko bolečino v rokah in / ali nogah, bolečine v hrbtu, mišične krče in trigeminalno nevralgijo.

Kako toplota vpliva na bolečino v MS? No, vse, kar poveča telesno temperaturo, vključno z vročim poletnim dnevom, lahko poslabša simptome MS. Dejstvo je, da je ta pojav tako pogost, da imajo strokovnjaki celo svoje ime - ti Uhthoffov znak. Dobra novica je, da ko se oseba ohladi, simptomi izginejo.

Fibromialgija

V veliki internetni študiji je 80 odstotkov anketirancev s fibromialgijo poročalo o vremenskih spremembah kot dejavniku, ki naj bi poslabšal njihove simptome, čeprav specifične vremenske spremembe niso bile opisane.

National Fibromyalgia Association nadalje podpira povezavo med vremensko in fibromialgijo, ki je povezana z bolečino, čeprav navajajo bolečino, ki jo ponavadi poslabša hladno in vlažno vreme. Tako kot druga revmatološka stanja se zdi, da je hladno in mokro vreme bolj krivec kot vroč in suh - čeprav so lahko tudi poletni dnevi precej vlažni, odvisno od tega, kje živite.

Na splošno so poročali, da imajo številni ljudje s fibromialgijo "temperaturno občutljivost" ali poslabšanje simptomov (na primer bolečine v mišicah ali utrujenost) s kakršnimi koli ekstremnimi temperaturnimi nihanji - vročimi ali hladnimi.

Glavoboli in migrene

Temperaturne spremembe se običajno navedejo kot sprožilci napadov migrene in napetostnih glavobolov. Še več kot preprosta temperaturna nihanja, lahko vročina poletnega dne povzroči dehidracijo, ki lahko sproži glavobol ali migrenski napad.

Ali je res temperatura, ali je vaše razpoloženje?

Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko vroče ali hladno vreme vpliva na razpoloženje posameznika in potem lahko to vpliva na to, kako ta oseba zazna bolečino - razumen argument.

Nasprotno, čeprav v zgoraj omenjeni študiji o osteoartritisu, tudi po nadzoru dejavnikov, kot so anksioznost in depresija, so ljudje, ki so se opisali kot vremensko občutljivi, še vedno imeli več bolečine v sklepih kot ljudje, ki niso občutljivi na vreme. To nakazuje, da težave z razpoloženjem ne pojasnjujejo v celoti povezave med bolečino v sklepih in vremensko občutljivostjo.

Kljub temu je smiselno, da lahko sprememba temperature vpliva na čustveno zdravje posameznika, kar lahko vpliva na to, kako zaznavajo ali interpretirajo bolečino.

Velika slika tukaj je, da se zdi preveč običajno poročanje, da se zavrne vpliv temperaturnih sprememb na bolečino. Torej, čeprav je vaša slabša bolečina resnična in ne v vaši glavi, ima vaša čustvena blaginja verjetno pomembno vlogo, čeprav je lahko majhna.

Tidbits on Beating the Heat

Da bi preprečili, da bi vam toplota poslabšala osnovno bolečino, je tukaj nekaj nasvetov za ohranjanje kul.

• Ostanite hidrirani. Pijte veliko vode in omejite vnos alkohola in kofeina.
• Izberite senčnik pred sončenjem ali v zaprtih prostorih s klimatsko napravo ali ventilatorjem.
• Nosite ohlapna bombažna, dihljiva oblačila in nosite kapo in sončna očala, ko ste zunaj.
• Nosite steklenico vode okoli sebe ali mini ventilator, da ohladite.
• Na vratu nanesite hladno krpico ali pa čez zapestje potopite mrzlo vodo, da se hitro ohladite.

Word From DipHealth

Medtem ko znanost, ki podpira povezavo med temperaturnimi spremembami in bolečino, ni trdna, je še vedno pogosto poročan pojav v medicinski literaturi. S tem je biologija za povezavo verjetno zapletena in morda celo edinstvena za vsako osebo. Medtem sledite svojemu črevesju - če vročina še poslabša bolečino, nato čim bolj zmanjšajte izpostavljenost.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Spletna raziskava 2.596 oseb s fibromialgijo. BMC Musculoskelet Disord. 2007;8:27.

• Foley PL et al. Razširjenost in naravna bolečina pri odraslih z multiplo sklerozo: sistematični pregled in metaanaliza. Bolečina. Maj 2013; 154 (5): 632-42. doi: 10.1016 / j.pain.2012.12.002

• Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. Vreme in onesnaženost zraka kot povzročitelji hudih glavobolov. Nevrologija. 2009 Mar 10; 72 (10): 922-27. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000344152.56020.94

• Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Voda, hidracija in zdravje. Nutr Rev. 2010 Aug; 68 (8): 439-58. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2010.00304.x

• Timmermans EJ et al. Samospoznana vremenska občutljivost in bolečine v sklepih pri starejših osebah z osteoartritisom v šestih evropskih državah: rezultati evropskega projekta EPOSA za OSteoArthritis. BMC Musculoskelet Disord. 2014; 15: 66. doi: 10.1186 / 1471-2474-15-66