Ali Myofascial Release za Fibromyalgia?

Dokazi, ki nakazujejo edinstveno bolečino fibromialgije, lahko izvirajo predvsem iz fascije, kar je privedlo do zanimanja za vrsto masaže, ki se imenuje myofascial release.

Pogosto je slišati, da nekdo z fibromialgijo pravi: "Moje mišice me bolijo po vsem telesu, ves čas." Ker pa znanstveniki razumejo vzrok za bolečino fibromialgije, vedno manj gledajo na mišice in se bolj osredotočajo na fascijo.

Kaj je Fascia?

Veš, da je bela, filmasta plast na zunanji strani piščančje prsi? To je fascia. Izrazit FASH-ah, je tanko, a močno tkivo, ki se ovija okoli vseh mišic v telesu in struktur v mišicah. Obdaja tudi druge strukture v vašem telesu, vključno z organi, živci in krvnimi žilami. Fascia tvori telesno mrežo vezivnega tkiva, ki je bistvena za pravilno delovanje.

Tako kot mišično tkivo lahko fascialno tkivo postane poškodovano, vneto in boleče. Strokovnjaki za sprostitev miofasialov pravijo, da lahko fascija oblikuje adhezije, ki so kraji, kjer je strnjeno in zlepljeno skupaj, zaradi česar se fascija privlači na druge strukture, ustvarja bolečino in ovira delovanje.

Fasija pri fibromialgiji

Stanje, imenovano sindrom miofascialne bolečine, pri katerem fascialne omejitve in sprožilne točke povzročajo razširjeno bolečino, je zelo pogosta pri ljudeh s fibromialgijo. Pravzaprav se fibromialgija in sindrom miofascialne bolečine obravnavata kot dejavnika tveganja drug za drugega. Deleži zdravstvene skupnosti verjamejo, da so dejansko enako stanje.

Pregled, ki ga je izdelal dr. Ginevra Liptan, je pokazal, da vnetje in slabo delujoča fascija, ki obdaja mišične celice, povzroča bolečino fibromialgije in je lahko posledica disfunkcionalnega zdravilnega odziva.

Dr. Liptan je domneval, da lahko težave s fascijo povzročijo centralno senzibilizacijo, ki je ključni dejavnik stanja in vključuje centralni živčni sistem, ki postane preobčutljiv za bolečino. V njeni knjigi, Fibromialgija, opisuje svojo teorijo o tem, kako je fascija kronično napeta in kako to vodi do kaskade drugih simptomov.

Myofascial Release

Myofascial sprostitev, imenovana tudi "metoda sprožilne točke", je tehnika masaže, pri kateri terapevt uporablja nežen, trajen pritisk na problematična območja, da sprošča adhezije in gladi fascijo.

Več študij je pokazalo, da lahko sprostitev miofascialov povzroči zmanjšano bolečino, boljšo držo, zmanjšane simptome, povečan obseg gibanja in izboljšano kakovost življenja.

Miofascialna sproščanje in fibromialgija

Nimamo veliko raziskav o sprostitvi miofascialov za fibromialgijo, toda to, kar imamo, je obetavno.

Študija iz Španije je pokazala, da je 20 mesecev po sprostitvi, bolečini, stopnji anksioznosti in kakovosti življenja pri ljudeh s fibromialgijo 20 mesecev po sprostitvi miofasciala vsaj mesec dni po koncu zdravljenja. Na šestmesečni oznaki je bila kakovost spanja še vedno višja, vendar so se druge izboljšave zmanjšale, kar kaže na potrebo po nadaljevanju zdravljenja.

Majhna študija v letu 2017 je proučevala samopostanek, v katerem so se ljudje učili ravnati sami. Raziskovalci pravijo, da je pri ljudeh, ki so ga redno izvajali, to povzročilo pomembne spremembe v:

• dobri dnevi na teden
• intenzivnost bolečine
• utrujenost
• togost
• depresija
• gibanje

Ker nas je fibromialgija tako občutljiva na dotik in pritisk, nekateri ne želijo poskusiti masaže. Blagost miofascialnega sproščanja lahko mnogim olajša toleranco kot globlje oblike masaže, kot je Rolfing. Pri vsaki obliki zdravljenja je ključnega pomena, da se s terapevtom pogovorite o tem, koliko pritiska lahko prenašate in kakšne bolečine lahko doživite med ali po zdravljenju.

Preden se lotite sprostitve ali druge oblike masaže, se prepričajte, da ste našli usposobljenega terapevta.