Podatki o prehranjevanju Taco Bell, izbiri menija in kalorij

Veliko zdravih jesti hrepeni Taco Bell. Samo ne želijo priznati. Hrana Taco Bell je slana, hrustljava in začinjena, zaradi česar je kot nalašč za prijeten kosilo ali prigrizek poznega večera. Ali obstaja kakšna zdrava prehrana za zdravilo Taco Bell? In ali so Taco Bell kalorije previsoke, če poskušate ublažiti?

Hitro hrano Mehiška cena hrane ni vedno najboljša hrana za vašo prehrano.

Vendar pa lahko najdete Taco Bell nizko vsebnost maščobe postavk, ki vam bodo pomagali držati svoje prehrane.

Analiza prehrane Taco Bell

Najboljši način za ohranjanje kalorij Taco Bell je uporaba Nutrition Calculator. Spletno orodje lahko pomaga prehranjevalcem in zdravim prehranjevalcem, da najdejo zadovoljivo hrano, ki je malo maščob in manj kalorij. Edina pomanjkljivost, seveda, je, da morate opraviti domače naloge, preden greste. Ampak eden od najboljših načinov, kako držati svoje prehrane v restavraciji je vedeti, kaj boste naročili, preden greste.

Na primer, lahko uporabite kalkulator za prilagoditev živil in rezanje maščob in kalorij. Prilagajate Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Prvotna različica ima 190 kalorij in 11 gramov maščobe. Ampak, če naročite žaru piščanca namesto govejega mesa, odstranite sir in kislo smetano, boste še vedno imeli vilo taco za 140 kalorij in samo 6 gramov maščobe.

Prilagodite lahko tudi zelo visoko vsebnost maščob in visokokaloričnih izdelkov.

The Zamrznjen Burrito v svoji izvirni različici ima 690 kalorij in velikih 34 gramov maščob. Toda če naročite piščanca namesto govejega mesa, zmanjšate maščobe na 28 gramov. Če želite zmanjšati količino maščobe, preskočite sir in izrežite še 7 gramov maščobe.

Nazadnje, če ste rezali kremasto omako, je število kalorij Smothered Burrito na 470 in 13 gramov maščobe.

Seveda, tvoj burrito ne bo več "utopljen", ampak dobiš sliko. Spletni kalkulator vam pomaga narediti izbiro, da dobite najbolj zadovoljen obrok za najmanj kalorij in maščob.

Najbolj priljubljena Taco Bell Food

Hrustljavo Taco vrhovno prehransko dejstvo
Serviranje velikosti 1 Taco
Na službo	% Dnevne vrednosti *
Kalorije 190
Kalorije iz maščobe 100
Skupna maščoba 11g	17%
Nasičena maščoba 4.5g	23%
Holesterol 30 mg	10%
Natrij 330 mg	14%
Ogljikovi hidrati 15g	5%
Dietna vlakna 3g	12%
Sladkorji 2g
Beljakovine 8g
Vitamin A 10% · Vitamin C 4%
Kalcij 8% · železo 6%
* Na podlagi 2.000 kalorij prehrane

Temelj menija Taco Bell je izbor taco. Obstajajo mehki in krhki tacos s široko paleto prelivov. Število kalorij za Taco Bell tacos se giblje od 170 na taco do 340 zaDouble Decker Taco Supreme.

The Taco Bell Crunchy Taco Supreme Najljubši fan, ki vsebuje 190 kalorij in 11 gramov maščobe (prikazano). Čeprav to ne zveni veliko, večina ljudi jedo dva, tri ali več teh hrustljavih prigrizkov. Če porabite tri, je končni rezultat, da boste porabili 570 kalorij in 33 gramov maščobe.

Če vam je ljubša burritos, boste postavke od 340 kalorij do 860 kalorij. Priljubljena Cheesy Bean in Rice Burrito zagotovijo 420 kalorij, 17 gramov maščobe, 920 miligramov natrija, 6 gramov vlaknin in 11 gramov beljakovin.

Obstajajo hranila, kot je železo, ki prihaja iz fižola, na splošno pa rastlinska vsebnost ni previsoka.

Zajtrk je priljubljen tudi v Taco Bellu. Štirikrat Cinnabon Delights zagotavlja 310 kalorij, 18 gramov maščobe, 35 gramov ogljikovih hidratov in 20 gramov sladkorja.

Najbolj zdrave možnosti

Boste našli veliko predmetov za manj kot 350 kalorij in manj kot 10 gramov maščobe v Taco Bell. Pravzaprav je veliko tacos manj kot 200 kalorij. TheCrunchy Taco, na primer, ima 170 kalorij in 9 gramov maščobe. Ali aChicken Soft Taco za 160 kalorij in 5 gramov maščobe. Naročite jih skupaj in imeli boste obrok za 430 kalorij.

Nekatere lokacije ponujajo tudi Fresco Menu, sedem predmetov s 350 kalorijami ali manj in vsi pod 10 gramov maščob. TheFresco Crunchy Beef Taco, Fresko Shredded Chicken Soft Taco, inFresco Steak Soft Taco vsaka vsebuje le 140 kalorij.

Najmanj zdrave možnosti =

Preden se odločite, kaj boste naročili v meniju Taco Bell, morate vedeti, katera hrana se je izognila. Če poskušate izgubiti telesno težo, bodite lehtani ali pa želite živeti brez obžalovanja po Taco-Bellu, se držite stran od teh živil. Nekateri od njih zveni, kot bi bili dobra veggie-popolna izbira, zato se prepričajte, da si podrobneje ogledate meni.

• Fiesta Taco Salad: 840 kalorij, 45 gramov maščobe
• Piščančja Fiesta Taco Salad: 790 kalorij, 38 gramov maščobe
• Nachos Bellgrande: 770 kalorij, 44 gramov maščobe
• Govedina na žaru Burrito: 680 kalorij, 30 gramov maščobe
• Crunchwrap Supreme: 560 kalorij, 24 gramov maščobe

Najslabša Taco Bellova napaka v meniju

Največja napaka, ki jo lahko naredite pri Taco Bellu je naročanje preveč hrane. To je enostavno naročiti več tacos ali kombinacijo tacos in burritos in na koncu jesti način preveč hrane in preveč kalorij, preveč soli in preveč maščob.

Torej, najlažji način, da se izognete obžalovanju, ko jeste v Taco Bellu, je izbrati eno ali dve nizko kalorični hrani z vodo ali soda za prehrano.

Beseda iz zelo dobrega

Vsakdo se občuti, da se boste nekoč počutili, zato se ne bi smeli počutiti slabo za prehrano v Taco Bellu ali restavraciji s hitro prehrano. Vendar morate načrtovati, da ohranite kalorije Taco Bell v krmi. Izberite svoj obrok, preden greste, slike v meniju ne vplivajo na vašo odločnost. Potem jejte manjšega obroka, da pametnejše izbire prehranjevanja Taco Bell in preskočite stranske jedi z veliko vsebnostjo maščobe, da se vaš obrok pusti.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?