Zdravo domače sladko krompirjev čips Recept
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
Špageti iz sladkega krompirja s kremno omako | Delishi (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 171 Fat 7g Carbs 26g Protein 2g Pokaži prehransko etiketo Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 1 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 171 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 7g | 9% |
| Nasičene maščobe 1 g | 5% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 653 mg | 28% |
| Skupni ogljikovi hidrati 26g | 9% |
| Dietna vlakna 4g | 14% |
| Skupni sladkorji 5g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 39 mg | 3% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 438 mg | 9% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Najboljša stvar pri domačih prigrizkih za otroke je, da lahko prilagodite vsebino, da bo ustrezala okusom vašega malčka. Sladki krompirjev čips, ki ga naredite doma, je odlična alternativa ne le krompirjevim čipsom, temveč tudi čips, ki ga lahko kupite v trgovini. So zelo enostavno izdelati in pakirati pravi prehranski udarec - naloženi so vitamini A in C. Ponudite jih v času prigrizkov ali celo kot prilogo s kosilom ali večerjo.
Sestavine
- 1 sladki krompir, opran
- 1/2 žlice oljčnega olja
- 1/4 čajne žličke košer soli
Priprava
- Pečico segrejte na 400 stopinj.
- Razpršite list piškotka s pršilom, ki ga ni pripravljeno za kuhanje.
- Pripravite sladki krompir. Lahko pustite kožo, če se odločite, vendar v vsakem primeru naredite rezine debele približno 1/8 palca. Postavite v veliko skledo z oljem in morebitnimi začimbami. Premešamo v plašč.
- Razdelite rezine v eni plasti na listu piškotkov.
- Pečemo približno 15 minut, dokler niso zlato rjave barve. Zavijte do polovice časa peke.
- Previdno raztresite pečene čipe na papirnato brisačo, da izpraznite odvečno olje.
Spremembe sestavin in substitucije
Začimbe lahko prilagodite okusu. Priljubljene možnosti vključujejo česen, rjavi sladkor, papriko, čili v prahu.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Pečeni čips s sladkim krompirjem lahko shranite do en teden v nepredušni posodi.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kaj vas skrbi?Kako narediti zdravo domače granole
Granola je čudovita, a včasih tudi zavajajoča. Več o tem, kaj gre v izbiro zdravih granol in najdite nekaj nasvetov DIY granola.
Krompirjev glikemični indeks in nasveti za zdravo prehrano
Tukaj je naš vodnik o krompirju kot del zdrave prehrane, vključno z glikemičnim indeksom in zakaj bi morali krompirja deliti majhne.
Brezglutenski krompirjev čips in blagovne znamke več žitnih krompirjev
Vsi čipi niso brez glutena. Tukaj je seznam čipov brez glutena, ki jih lahko uporabite, ko iščete čips ali več žitnih čipov.
