Možnosti za zdravljenje teniškega komolca

Lateralni epikondilitis, znan tudi kot teniški komolec, je med najpogostejšimi vzroki za bolečino v komolcih. Običajno je to posledica nečesa drugega kot igranje tenisa, to pa je sindrom prekomerne uporabe, ki vodi v boleče bolečine na zunanji strani komolca. Skupni znaki teniškega komolca so:

• Bolečina nad zunanjim komolcem
• Slabost, težave pri prijemanju in spuščanje predmetov
• Bolečina se razteza po podlakti

Ljudje s to težavo ne marajo bolečin, vendar pogosto nadaljujejo z uporabo roke na način, ki povzroča, da simptomi trajajo več mesecev ali dlje. Tukaj so opisani koraki zdravljenja, toda realnost je, da se morajo ljudje naučiti prepoznati, katere dejavnosti poslabšajo svoje simptome, in poskušati spremeniti ali se izogniti tistim specifičnim dejavnostim, da lahko telo zaceli.

Spreminjanje življenjskega sloga

Spreminjanje načina izvajanja posebnih dejavnosti, ki poslabšujejo simptome bolečin v komolcih, je lahko eden od ključev do uspeha pri zdravljenju teniških komolcev. Številne dejavnosti lahko vodijo do bolečine teniškega komolca, ne le športnih reketov. Učenje, kako se izogniti tej bolečini, tudi s preprostimi spremembami v načinu dviga, lahko vodi do dramatičnega zmanjšanja bolečine zaradi teniškega komolca.

Spreminjanje kako (in kaj) si Swing

Teniški loparji morajo biti ustrezno razporejeni. Višje napetosti v nizu lahko prispevajo k simptomom teniškega komolca. Igranje na trdnejših površinah povečuje tudi tveganje za razvoj teniškega komolca. Mehaniko kapi je treba ovrednotiti, da se zagotovi, da bolniki udarijo žogo v sredino reketa; igralci ne smejo voditi reketa z upognjenim komolcem.Oglejte si teniškega pro / inštruktorja za ocenjevanje zamaha in reketa.

Antiinflamatorna zdravila

Protivnetna zdravila se pogosto uporabljajo kot pomoč pri nadzoru bolečine in vnetja. Peroralne oblike teh zdravil je enostavno vzeti in pogosto pomagajo nadzorovati vnetje in obvladovati bolečine. Medtem ko ta zdravila verjetno ne pospešujejo procesa zdravljenja, lahko pomagajo pri zagotavljanju pomoči. Pomembno je, da ste previdni, da ne pretiravate s komolcem tako, da bolečino prikrijete z zdravili; da je bolečina vaše telo, ki vas prosi, da ne naredite nekaj, kar lahko poslabša problem.

Injekcije kortizona

Eden od najpogosteje uporabljenih zdravil za teniški komolec je injekcija kortizona. Sporno je, ali naj ljudje uporabljajo kortizon ali ne. Prvič, pogosto zagotavlja odlično začasno olajšanje, vendar lahko povzroči prekomerno uporabo, medtem ko se komolec počuti bolje, da povzroči poslabšanje simptomov, ko se učinki umirijo. Drugič, študije ne kažejo dolgoročne koristi za kortizon za teniški komolec, številne raziskave pa kažejo slabše rezultate, ko bolniki uporabljajo to zdravljenje.

Podlaga za komolce

Ortoza za komolce, imenovana zaponka za komolce, se lahko nosi. Teorija, ki zajema zaponko za komolce, je ta, da bo naramnica preusmerila vlečenje neporavnanih mišic. Bolniki pogosto najdejo olajšanje bolečine pri uporabi zaponke med aktivnostmi. Nekateri bolniki imajo korist tudi s preprosto opornico za zapestje. Zapestna opornica preprečuje prekomerno gibanje žil na zapestju, ki so krivec bolečine teniškega komolca.

Vaje za laktove za tenis

Nekaj ​​preprostih vaj je lahko tudi v pomoč pri nadzoru simptomov teniškega komolca. Te vaje ne smejo povzročati bolečine, tiste, ki delajo, ne smejo biti opravljene, dokler bolečina ne izgine. Z okrepitvijo mišic in kite, ki sodelujejo pri teniškem komolcu, lahko preprečite, da bi se problem vrnil.

Novo zdravljenje teniškega komolca uporablja orodje za krepitev, imenovano Thera-Band FlexBar, za lajšanje bolečin v teniških komolcih. Nedavna študija je pokazala, da so bolniki, ki so uporabljali zdravilo Thera-Band FlexBar, imeli boljši uspeh kot bolniki, ki niso uporabili tega posebnega orodja.

Terapija ekstrakorporalnih udarnih valov

Terapija Shockwave je kontroverzna možnost zdravljenja teniškega komolca. Ideja za terapijo s šokom je uporaba zvočnih valov za indukcijo tako imenovane "mikrotravme" v tkiva. Ta mikrotrauma sproži zdravilni odziv za lajšanje bolečin. Rezultati študij, ki preučujejo to zdravljenje, so bili mešani. Ne obstajajo trdni dokazi, da je šok val boljša obravnava kot druge možnosti.

Avtologna injekcija krvi in ​​PRP

Injekcija krvi uporablja vašo lastno kri, odvzeto iz vene, in se injicira v poškodovano kito, da bi spodbudila zdravilni odziv. Nekatere študije so pokazale, da je to koristno zdravljenje, vendar ne boljše od drugih navedenih zdravil.

Plazma, bogata s trombociti (skrajšano PRP), je novo zdravljenje, ki je podobno avtologni injekciji krvi. PRP je koncentracija celic trombocitov, odvzetih iz vaše krvi, ti trombociti pa imajo rastne dejavnike, ki lahko pomagajo pri procesu zdravljenja kroničnih poškodb. Razlika s PRP je v tem, da uporablja koncentracijo krvi, ki se odvzame iz vašega telesa.

Kirurgija za teniški komolec

Obstaja več možnih kirurških posegov, ki so bili uspešni. To vključuje odstranitev dela poškodovane tetive ali sprostitev pritrditve prizadete kite. Včasih se opravi tudi popravilo zdravega dela kite. Poleg tega je artroskopska operacija komolcev postala možnost za nekatere bolnike s teniškim komolcem.

Word From DipHealth

Kot smo že omenili, je najboljši način zdravljenja lateralnega epikondilitisa, da se naučite, katere dejavnosti otežujejo problem in najdejo načine za spremembo ali izogibanje teh dejavnosti. Pogosto prilagajanje delovanja, spreminjanje oprijema, premikanje roke, lahko pripomore k lajšanju bolečine. Pri zdravljenju, ki "prikrije" bolečino, je treba paziti, saj na dolgi rok svojemu telesu morda nikoli ne boste dali možnosti, da bi zdravili problem.

Razkritje

Vsebina e-trgovine je neodvisna od uredniške vsebine in lahko prejmemo nadomestilo v zvezi z nakupom izdelkov prek povezav na tej strani.