Podatki o vročih pijačah: kalorije in zdravstvene koristi

Vroče pse lahko najdete skoraj povsod, služijo na pecini s kečapom, gorčico ali kislo zelje. Lahke so za kuhanje in relativno poceni. Vroči psi se na splošno ne štejejo za zdravo hrano, ker so močno obdelani in pogosto imajo veliko maščob in natrija, poleg tega pa so pogosto vroči z drugimi manj kot zdravo hrano.

Tipičen vroč pes je energičen, glede na velikost klobase, s približno 150 kalorijami in 13 grami maščobe.

To ne zveni veliko, vendar en vroč pes ni zelo poln, zato je zelo enostavno jesti dve ali tri od njih. Plus boste verjetno jedli svojega psa na običajnem belem pšeničnem mletju, ki dodaja približno 120 kalorij in le nekaj vlaknin in vitaminov B.

Čeprav morda ne želite navaditi, da bi jih redno jedli, obstajajo okusni načini uživanja vaših psov, ne da bi uničili vašo prehrano. Ohranite število kalorij pod nadzorom tako, da služi enemu vročemu psu in dodate zdravo stransko jed, na primer solato, veggies ali fižol.

Tri zdravi hot dog možnosti

Zavij svojega psa v polmesec. Pillsbury Crescent Hot Dogs je enostavno narediti in malo bolj razburljivo kot tipičen vroč pes - samo omejite sebe na eno. Vsak pes je še vedno večji v maščobi in natrija, vendar je tudi vir beljakovin, kalcija in železa.

Lahko so doma. Samo narežite vročega psa in dodajte košček sira. Psa zavijte v kos krušnega testa Pillsbury in pečemo do zlate rjave barve.

Postrežite jo z zeleno solato in vodo ali velikim kozarcem ledenega čaja in imate okusen obrok brez preveč kalorij.

Pillsbury Crescent Hot Dog Prehrana Dejstva
Vročanje velikosti 1 sendvič
Na službo	% Dnevne vrednosti *
Kalorije 290
Kalorije iz maščob 200
Skupna maščoba 23g	35%
Nasičena maščoba 9g	45%
Holesterol 35 mg	12%
Natrij 810 mg	34%
Ogljikovi hidrati 13g	4%
Dietna vlakna 0g	0%
Sladkorji 4g
Beljakovine 9g
Vitamin A 2% · Vitamin C 0%
Kalcij 6% · Železo 6%
* Na podlagi 2.000 kalorij prehrane

Uporabite polno žito in na vrhu z zelenjavo. Zamenjajte navaden belo rafinirano vročo pecico z obrtnikom iz celega žita, nato pa oblečite svojega psa z veliko zelenjavo. Na ta način boste dodali hranila, antioksidante in glasnost vašemu vročemu psu, ne da bi dodali veliko kalorij. Dodajte guacamole in vročo papriko za okusen udar.

Poskusi pes veggie ali psa z nizko vsebnostjo maščob. Dobri veggijski psi so bili težko najti, zdaj pa večina prodajaln z živili nosi več blagovnih znamk, tako da bi morali najti veggie psa, ki vas privabi. Psi Veggie so nižje v maščobah in kalorij kot redni vroči psi, lahko pa jih skuhate in jim služijo, tako kot bi bili redni vroči psi.

Če ugotovite, da vam pravkar ne skrbi za teksturo in okus katerega koli veggie psa, bi bila naslednja možnost, da iščete majhne maščobe vročih psov, narejene s puranjem ali piščancem namesto govedine in svinjine. Preberite oznake, da lahko primerjate število kalorij, vsebnost natrija in skupno maščobo.

Nevzdržne možnosti vročih psov

Dolgotrajni čilski psi, polnjeni s sirom. Zelo veliko vroče psa s tonami čila in sira bo natovorjeno s kalorijami, maščobami in natrijem. Če imate radi piščančkih piščancev, začnite z vročim psom z običajno velikostjo, uporabite celo pecivo, več čilija (stročnice so dobre za vas) in samo malo sira.

Koruzni psi. Najljubši na okrožnih in državnih sejmih, psi za koruzo so vroči psi, ki so bili zataknjeni na palico, prevlečeni s testo, nato pa globoko ocvrti. Morda so okusne, vendar vse to globoko ocvrto testo pomeni veliko maščob in kalorij. En koruzni pes bo imel več kot 250 kalorij.

Pogosta vprašanja o vročih piščancih

Kaj so nitrati in zakaj so slabi?

Natrijev nitrat je konzervans, ki se pogosto uporablja pri sušenih mesnih izdelkih, vključno z mesnimi izdelki za kosilo, klobasami, vročimi psi in slanino. Vaše telo lahko pretvori nitrate v nitrite in nato v N-nitrozo spojine, ki so povezane z določenimi oblikami raka.

To zagotovo ni dobra stvar, vendar če živila spremlja vitamin C, se ta reakcija ne zgodi.

Pravzaprav, če pogledate seznam sestavin, lahko vidite skupaj z natrijevim nitratom askorbinsko kislino (tehnični izraz za vitamin C). Nekatere raziskave so odkrile povezavo med prehranjevalnim mesom in rahlo povečanim tveganjem za ščitnico in možganske tumorje, imenovane gliome. Po drugi strani pa lahko jedo zdrobljeno meso povezano z zmanjšanim tveganjem za raka želodca.

Tudi vroči psi povzročajo raka?

Morda, vendar nihče ne ve, koliko vročih psov potrebuješ vsak dan, da bi se to zgodilo. Več raziskav povezuje rdeče meso in predelano meso z zdravstvenimi težavami in celo smrtjo, vendar v vsakem od teh študij vedno pogosteje kadijo in pijejo udeleženci, ki jedo najbolj vroče pse in druge soljene meso, so najmanj aktivni fizično, tehtajte največ in jedite najmanj količine sadja in zelenjave. Jemanje občasnega vročega psa je varno in ne bo povečalo tveganja za raka ali druge zdravstvene težave, vendar lahko iščete znamke, ki v svojih izdelkih ne uporabljajo nitratov.

Kakšna je razlika med vročim psom in klobaso?

Vsi vroči psi so klobase, vendar niso vse klobase vroče pse. Druge vrste klobas vsebujejo bratwurst, poljsko klobaso, poletno klobaso, bolonjico, zajtrk, pepperoni in še veliko več. Bratwurst in poljske klobase so podobne vročim psom, saj jih običajno pojedo na velikih pecljih vročih psov.

Zakaj se vroči psi prodajajo v pakiranjih po desetih, ko se vroči pesi prodajajo v paketih osmih?

Morda ne bo dober odgovor za to.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• Nacionalna podatkovna baza hranil za standardne referenčne izdaje 28. Služba kmetijskih raziskav Združenih držav za kmetijstvo.
• Wolk A. Potencialne nevarnosti za zdravje jedo rdeče meso. J Intern Med. 2017 feb; 281 (2): 106-122. doi: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 6. september.
• Xie L, Mo M, Jia H-X, Liang F, Yuan J, Zhu J. Združenje med dietnim nitratom in vnosom nitritov in specifičnim tveganjem za raka na mestu: dokazi iz opazovalnih študij. Oncotarget. 2016; 7 (35): 56915-56932. doi: 10.18632 / oncotarget.10917.