Qigong za rak - koristi in kako začeti

Nedavne študije kažejo, da ima lahko qigong koristi za ljudi, ki živijo z rakom. Kakšna je ta praksa, kakšne so prednosti in kaj moram vedeti, da bi začeli?

Kaj je Qigong?

Izgovarjana "chee kung," je qigong kitajska meditativna praksa, ki združuje meditacijo, nadzorovano dihanje in gibanje za uravnoteženje pretoka energije (qi) ali življenjske sile v telesu. Čutimo, da če je naša življenjska sila uravnotežena, potem lahko pride do zdravljenja.

Obstajajo dve obliki čigonga: notranji in zunanji. Notranji qigong se nanaša na prakso meditacije, tehnike dihanja in počasno in nežno gibanje, ki uravnava energijo v telesu. V zunanjem čigongu čigongski mojster uporablja svojo energijo za uravnoteženje pretoka življenjske sile v telesu.

Tai chi je druga oblika čigonga, ki vključuje uporabo nežnih borilnih veščin za uravnoteženje energije.

Kakšne so koristi za ljudi z rakom?

Medtem ko večina študij doslej ni pokazala, da ima qigong neposreden učinek na rak (možna izjema je navedena spodaj), je več študij ugotovilo, da ta praksa pozitivno vpliva na dobro počutje in kakovost življenja ljudi, ki živijo z rakom. Nekatere od teh koristi vključujejo:

• Mood - Več študij je ugotovilo, da ima qigong pozitiven učinek na razpoloženje in stres pri osebah z rakom.
• Utrujenost - Zdi se, da Qigong zmanjšuje občutek utrujenosti za ljudi, ki živijo z rakom in se zdravijo zaradi raka.
• Upravljanje bolečin - Qigong, še posebej zunanji qigong, lahko pomaga pri kronični bolečini, ki jo doživljajo nekateri ljudje z rakom.
• Zmanjšano vnetje - Raziskave, ki se ukvarjajo s preiskavami krvi za vnetje (kot je C-reaktivni protein ali CRP), so pokazale zmanjšano raven teh vnetnih markerjev pri bolnikih z rakom, ki izvajajo qigong.
• Olajšanje neželenih učinkov zdravljenja raka - Ena študija je pokazala, da je qigong pomagal pri olajšanju psiholoških simptomov ljudi, ki so preživeli kemoterapijo.
• Izboljšana kognitivna funkcija - V eni študiji so ljudje z rakom poročali o bistveno izboljšanem duševnem delovanju po začetku čigonga.
• Izboljšanje funkcije imunskega sistema - Nedavna študija je pokazala, da so bolniki z rakom, ki so opravili qigong vaje (v kombinaciji s konvencionalnim zdravljenjem), znatno izboljšali svojo imunsko funkcijo.

• Pomoč z drugimi zdravstvenimi pogoji - Zdravilo Qigong lahko koristi tudi drugim zdravstvenim stanjem, s katerimi se srečujejo bolniki z rakom, kot so kronična bolečina, visok krvni tlak in celo diabetes.

Vse o Qigong za zdravje

Ali ima Qigong vpliv na rak?

Do zdaj ni veliko dokazov, ki bi kazali na to, da ima qigong neposreden učinek na obvladovanje raka, vendar je nekaj študij pokazalo pozitivne koristi - vsaj pri laboratorijskih živalih in celičnih kulturah.

Nekatere študije, opravljene na majhnih celicah pljučnega raka, celicah raka dojke in celicah raka prostate, so pokazale, da zunanji qigong lahko spremeni gene na način, ki povzroči umrljivost rakavih celic (apoptoza) ali zavira njihovo širjenje. Ena starejša študija je tudi ugotovila, da je qigong upočasnil rast celic limfoma pri miših. To je dejal, da je primarna korist čigonga v pomoč ljudem z rakom, da se soočijo z utrujenostjo in stranskimi učinki zdravljenja.

Pozor

Na splošno je qigong nežna praksa, ki jo ljudje dobro prenašajo, vključno s tistimi, ki živijo z rakom. Možni neželeni učinki so lahko mišični napadi in dezorientacija zaradi sproščujoče narave čigonga.

Začetek

Če želite začeti s čigongom, bi morda želeli vprašati svojega onkologa, če ima predloge o učnih vsebinah na vašem območju. Nekateri centri za raka zdaj ponujajo čigong razrede za bolnike z rakom.