Plodnost - vaši najbolj plodni dnevi - napovednik ovulacije

Vprašanje: Kdaj gre za plodnost, kdaj so moji najbolj plodni dnevi? Ali lahko postanem lasten prediktor ovulacije?

Iz naših razredov spolne vzgoje vsi vemo, da mora biti nosečnost sperma in oploditi jajce. Čas je največji problem, ker je jajce na voljo za oploditev le približno 12-24 ur vsak mesec … v bistvu prav, ko ali ko ste ovulirali. To je čas vaših najbolj plodnih dni - dni, ko ste najbolj všeč, da zanosite, če imate nezaščiten spolni odnos. Ko lahko postanete lastni prediktor ovulacije, boste lahko bolje razumeli svojo plodnost in ugotovili, kdaj so vaši najbolj plodni dnevi. Če ne želite zanositi (in določite najbolj plodne dni kot obliko kontracepcije), so to dnevi, ki jih morate biti najbolj previdni.

Odgovor: skozi čas lahko spremljate svojo plodnost. Ko lahko napoveste ovulacijo, boste zlahka ugotovili, kdaj ste najbolj plodni.

Kaj morate vedeti o vaših najbolj plodnih dnevih:

Znano tudi kot plodna doba, med menstrualnim ciklusom je približno sedem dni, ko je dejansko mogoče zanositi. To so vaši najbolj plodni dnevi.Tehnično, vaša plodnost je najvišja v petih dneh pred ovulacijo, dan, ko ovulirate (in morda dan po tem) … odvisno od časa, ki ga ovulirate.

Obstaja šest dni, ki so vaši najbolj plodni dnevi, saj lahko sperma živi do 5 dni. Ko se jajce sprosti, lahko živi samo 24 ur. Če imate spolni odnos v tem obdobju plodnosti, bi morali biti sposobni prepoznati vaše najbolj plodne dni.

Torej, kako naj najdem najbolj plodne dni?

Na splošno večina žensk ovulira dva tedna pred začetkom naslednjega obdobja. Obstaja veliko naravnih tehnik načrtovanja družine, ki vam pomagajo ugotoviti, kdaj ovulirate. Če jih ne uporabljate, si lahko ogledate dan, ko se začne naslednje obdobje, in odštejte 14 dni (2 tedna). To vam mora dati dan, ki ste ga ovulirali. V popolnem 28-dnevnem ciklu lahko po štetju nazaj predvidite ovulacijo na 14. dan vašega cikla. Toda pazi, ne sodite v past, da verjamete, da ovulirate 14. dan svojega cikla. To velja le, če imate zanesljive 28-dnevne cikle.

Pomen dobrega napovedovanja ovulacije:

Celotna zamisel o določitvi, kdaj vaši najbolj plodni dnevi temeljijo na ideji, da lahko natančno napovedujete svojo ovulacijo. Prvi korak v razumevanju vaše plodnosti je torej poznavanje, ko ovulirate. Postati dober napovedovalec ovulacije pomeni, da se morate zanašati na svojo zavest o plodnosti in znake ovulacije, ki jih vaše telo pokaže vsak mesec. Aplikacije za plodnost iPhone so dejansko zelo dobre, da vam pomagajo pri načrtovanju plodnosti, da ugotovite, kdaj se lahko pojavijo najbolj plodni dnevi.

Zakaj je določanje vaših najbolj plodnih dni težko:

Časovna razporeditev ovulacije lahko postane zapletena, saj se lahko zgodi, da se ne bo zgodila v istem ali istem času vsak mesec. Dolžina vašega cikla se lahko spreminja tudi iz meseca v mesec. Torej, za začetek, boste morali narediti nekaj skrbnega vodenja evidenc v obdobju vsaj 3-6 mesecev, da bi imeli natančnejšo predstavo o ovulaciji. Tudi če ste cikle zaokrožili nekaj mesecev in ste precej prepričani, da ste vaš napovedovalec ovulacije, lahko vaša ovulacija pride prej ali pozneje, kot je bilo predvideno. To je zato, ker lahko ovulacijo zavržete, če:

• So bolni.
• Imajo določeno bolezen, kot so sladkorna bolezen ali motnja ščitnice.
• Se čutijo stres.
• Imate neravnovesje v hormonih ali nepravilnih ciklih.
• Jemljete določena zdravila (nekatera zdravila proti bolečinam, antibiotiki ali antidepresivi).
• Imate motnje v vaših običajnih rutinah.
• Pijejo alkohol ali kadijo.
• Ali ste doživeli 10-15% povečanje ali zmanjšanje normalne telesne maščobe.

Vem, kdaj so moji najbolj plodni dnevi, kaj zdaj?

Ker lahko zanosite šele, ko ste ovulirali (izpustili jajce), je cilj v tem času vzdržati se nezaščitenih spolnih odnosov. Ko enkrat veste, kdaj so vaši najbolj plodni dnevi, ne smete imeti nezaščitenega seksa v času pet dni pred in vključno z dnevom, ko ste ovulirali, in med. t eno (24 ur) po ovulaciji.

Zakaj pet dni + eno? Sperma lahko živi v ženskem telesu do 5 dni, tako da … recimo "Jennifer" ovulira na 12. dan. Če se Jennifer seksa na dan 7, dan 8, dan 9, dan, 10 ali dan 11, lahko še vedno živi v njej. Torej, ko je njeno jajce sproščeno na dan 12, lahko obstaja veliko sperme, ki čaka, da jo oplodi. Enako velja za Jennifer, ki ima spolni odnos 13. dan (dan po ovulaciji). Ko ovulira, je njeno jajce "odprto za poslovanje" približno 24 ur (potem pa umre). Če Jennifer ovulira v popoldanskem ali večernem dnevu 12, se ji v tem 24-urnem obdobju še lahko pridruži sperma. Torej, če bo seksala naslednje jutro ali večer, bo njeno jajce še vedno "sprejemalo obiskovalce". - Odvračanje od nezaščitenega seksa ves dan po ovulaciji je tudi pametna ideja.

Ena zadnja nota o izračunu vaših najbolj plodnih dni

Če se zanašate na vedenje, ko ste najbolj plodni, da se izognete zanositvi, je postopek vedno enak:

• Določiti morate, koliko dni traja vsak vaš mesečni cikel.
• Predvideti morate dan, ko boste ovulirali (tako, da v telesu vnesete znake in odštejete 14 dni od prvega dne vašega obdobja).
• Ko veste ta dan, preštejte 6 dni nazaj in se v teh šestih dneh vzdržite nezaščitenega seksa (pet dni pred ovulacijo in dan, ko ste ovulirali).
• Nato nimate nobenega nezaščitenega seksa ves dan po dnevu, ki ste ga ovulirali.

To je lažje reči kot narediti. To sega v našo prejšnjo razpravo o tem, kako se lahko dolžina vašega cikla spreminja iz meseca v mesec. Torej to ni zanesljiva metoda kontracepcije, razen če ste lahko napovedali, kdaj boste ovulirali in imate dokaj dosledne cikle. Izračunavanje vaših najbolj plodnih dni ni omejeno na popoln 28-dnevni cikel … še vedno lahko določite, kdaj ste najbolj plodni, ne glede na to, kako dolgi ali kratki so vaši cikli. Ključ - vendar - je, da so vaši cikli zanesljivo tako dolgi. To pomeni, da imate 35-dnevni cikel, ponavadi imate 35-dnevni cikel vsak mesec in to ste načrtovali, da se prepričate.

Na splošno … večina žensk ima cikle, ki trajajo 26-32 dni. To pomeni, da se najverjetneje pojavijo ovulacije med 12. in 18. dnevom. Pri štetju dni menstruacijskega cikla je treba šteti dan, ko se obdobje začne kot 1. dan.

Nekateri primeri določanja vaših najbolj plodnih dni:

Obdobje plodnosti je šest dni pred in vključno z ovulacijo, in en dan po ovulaciji. Najbolj plodni ste tri dni pred in vključno z ovulacijo. Tukaj je nekaj primerov, ki vam bodo pomagali izračunati vaše najbolj plodne dni. Ne pozabite, da bodo ti rezultati najbolj natančni, če lahko zanesljivo predvidite, kdaj ovulirate (z uporabo telesnih znakov - samo kot način, da potrdite, da ste napovedali pravi dan ovulacije). Torej ste ugotovili, da:

• Imate krajši cikel - Obstajajo 21 med obdobji. To pomeni, da boste najverjetneje ovulirali 7. dan. Torej so vaši najbolj plodni dnevi 2. dan, 3. dan, 4. dan, 5. dan, 6. dan, 7. dan in 8. dan.
• Imate redni cikel - Obstajajo 27 med obdobji. To pomeni, da boste najverjetneje ovulirali 13. dan. Torej so vaši najbolj plodni dnevi 8. dan, 9. dan, 10. dan, 11. dan, 12. dan, 13. dan in 14. dan.
• Imaš daljši cikel - Obstajajo 33 med obdobji. To pomeni, da boste najverjetneje ovulirali 19. dan. Torej so vaši najbolj plodni dnevi 14. dan, 15. dan, 16. dan, 17. dan, 18. dan, 19. dan in 20. dan.

Iščete dodatno pomoč?

Morda se boste počutili bolj samozavestni, če boste imeli nekaj osnovnih orodij za grafikone, ki vam bodo pomagali natančneje določiti, kdaj ovulirate. Poleg uporabe aplikacij za plodnost je tukaj seznam nekaterih koristnih elementov, ki jih lahko uporabite za najboljšo določitev vaših najbolj plodnih dni.

• Ovulacijski testi in monitorji plodnosti
• Ciklične kroglice
• Bazalni telesni termometri