Ali je težava za vročinsko vdihavanje za vašo IBS?

Če imate IBS, je naravno, da se morda sprašujete, če vaše "zlomljene" črevesje dejansko absorbirajo hranila iz živil, ki jih jeste. Morda se sprašujete, da se na vaše telo nabere nekaj dolgotrajne škode. Oglejmo si, kaj je znano o malabsorpciji in IBS, da bi se spočili nekateri strahovi.

Kaj pomeni malabsorpcija?

Da bi razumeli malabsorpcijo, morate vedeti, kaj pomeni absorpcija v kontekstu prebave. Absorpcija hranil iz hrane, ki jo jemo, je primarna naloga prebavnega sistema. Nekatera hranila absorbirajo naši želodci, vendar večina hranil absorbira tanko črevo. To vključuje absorpcijo ogljikovih hidratov, maščob, mineralov, beljakovin in vitaminov. Da bi se absorbirala hranila, jih je treba razdeliti na dovolj majhne delce, ki preidejo v naše krvne tokove.

Malabsorpcija je torej stanje, v katerem tanko črevo ne absorbira hranil, kot bi bilo običajno pričakovati.

Kaj je sindrom malabsorpcije?

Sindrom malabsorpcije je zdravstveno stanje, pri katerem telo težko absorbira bistvena hranila. To lahko privede do pomembnih zdravstvenih težav, saj telo ne dobi hranilnih snovi, vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje za optimalno zdravje.

Bolezni, ki lahko povzročijo malabsorpcijo, vključujejo:

• HIV / AIDS
• Celiakija
• Kronični pankreatitis
• Crohnova bolezen
• Sindrom kratkega črevesa
• Rast bakterij v tankem črevesu
• Whipplova bolezen

Simptomi malabsorpcije

Kako bi vedel, če ne absorbiraš hranilnih snovi, ki jih potrebuješ? Nekaj ​​simptomov:

• Napihovanje in plin
• Driska
• Neuspeh (otroci)
• Plavajoče in / ali mastno blato
• Izguba mišic
• Izguba teže

Malabsorpcija in IBS

Da, nekateri simptomi malabsorpcije so enaki simptomom IBS. Z lahkoto boste vedeli, da IBS ne povzroča malabsorpcije ključnih hranil. Vendar pa so lahko nekateri problemi z malabsorpcijo za vašimi simptomi IBS. Pravzaprav ima malabsorpcija določenih ogljikovih hidratov pomembno vlogo pri razmišljanju o prehrani z nizko vsebnostjo FODMAP za IBS. Teoretizira se, da ker se ogljikovi hidrati ne absorbirajo na nivoju tankega črevesa, pridejo v debelo črevo, kjer medsebojno delujejo s črevesnimi bakterijami, kar povzroča simptome IBS. Oglejmo si nekaj posebnih ogljikovih hidratov:

1. Fruktoza:Fruktoza je ogljikov hidrat, ki ga najdemo v medu in številnih sadežih. Naš vnos fruktoze se je dramatično povečal z vključitvijo visoko fruktoznega koruznega sirupa v veliko pripravljenih jedi. Ocenjuje se, da ima vsaka tretja oseba fruktozno malabsorpcijo, kar pomeni, da jim primanjkuje dovolj transportnih molekul, potrebnih za uvedbo fruktoze v krvni obtok tankega črevesa. Če se vaši simptomi IBS po zaužitju fruktoze ponavadi poslabšajo, lahko pride do težave s fruktozno malabsorpcijo.
2. Laktoza: Laktoza je sladkor v mlečnih izdelkih. Ljudje, ki imajo intoleranco za laktozo, nimajo dovolj encima laktaze, da bi razgradili laktozo za absorpcijo v tankem črevesu.
3. Sladkorni alkoholi: Sladkorni alkoholi vključujejo manitol in sorbitol FODMAP.Sladkorni alkoholi se nahajajo v nekaterih vrstah sadja, zelenjave in umetnih sladil. Ocenjuje se, da približno 50% ljudi ne more absorbirati sladkornih alkoholov na ravni tankega črevesa.
4. Fruktani in galaktani: Fructani se nahajajo v zrnih, kot so pšenica, in zelenjava, kot je čebula in česen. Galaktani, včasih imenovani GOS, najdemo v stročnicah. Ti dve skupini ogljikovih hidratov sta primer, kjer je lahko malabsorpcija dobra za nas. Vsi nimamo encimov, ki so potrebni za absorpcijo teh ogljikovih hidratov. Misli se, da obstajajo koristi za zdravje, ki izvirajo iz tega dejstva, da ti ogljikovi hidrati vstopajo v debelo črevo in sodelujejo z našimi črevesnimi bakterijami.

Vnetje kisle kisline

Ta vrsta malabsorpcije se razlikuje od tiste, o kateri smo razpravljali doslej, saj problem ni v malabsorpciji hranil, ampak v malabsorpciji žolčnih kislin. Žolčne kisline so snovi, ki se sproščajo iz žolčnika in pomagajo pri razgradnji prehranskih maščob. Če ima oseba malabsorpcijo žolčnih kislin, se te kisline ne absorbirajo dobro v tanko črevo in tako vstopajo v debelo črevo. Ugotavlja se, da lahko malabsorpcija žolčnih kislin igra vlogo v nekaterih primerih IBS-D:

Kaj storiti, če mislite, da imate problem z malabsorpcijo?

1. Posvetujte se z zdravnikom! Vaš zdravnik je v najboljšem položaju, da oceni vaše simptome in njihove možne vzroke. Če je potrebno, vam bo zdravnik lahko poslal teste za oceno prisotnosti malabsorpcije.
2. Hranite dnevnik hrane. Pisanje jedi, ki jih jeste in simptomi, ki jih doživite, vam lahko pomagajo iskati vzorce, ki so skladni z malabsorpcijo.
3. Poskusite odpraviti prehrano. Če vi ali vaš zdravnik sumite na možno malabsorpcijo na določeno vrsto ogljikovih hidratov, lahko odpravite morebitnega krivca iz vaše prehrane za določen čas in ugotovite, kakšne učinke ima na vaše simptome.