Nasveti za varno uporabo prehranskih dopolnil

Prehranska dopolnila so lahko koristen dodatek k vaši zdravstveni rutini, vendar je pomembno, da se zavedate, da varnost in učinkovitost dodatkov nista bili dokazani znanstveno in sta v veliki meri neznani. Če želite pametno izbrati dopolnila, upoštevajte te nasvete.

Pazi na interakcije z drogami

Številni dodatki lahko na škodljive načine medsebojno delujejo z zdravili na recept ali zdravili brez recepta. Na primer, šentjanževka lahko spremeni razgradnjo številnih zdravil, vključno z antidepresivi in ​​kontracepcijskimi tabletami. Vitamin K, ginko biloba, česen in vitamin E lahko medsebojno delujejo s sredstvi za redčenje krvi. Zato je bistvenega pomena, da se pred začetkom zdravljenja z dopolnilom ali spremembami v vašem režimu zdravljenja ali predpisanimi zdravili posvetujete z zdravnikom.

Vaš zdravnik vas bo morda lahko obvestil tudi o morebitnih drugih tveganjih, ki jih lahko dopolnilo predstavlja za vaše zdravje (še posebej, če ste noseči, imate druga zdravstvena stanja ali načrtujete kirurški poseg). vzeti. Če vam zdravnik ni všeč, da vam svetuje pri uporabi dodatkov, vas vprašajte, ali vas lahko napoti na usposobljenega zdravnika, ki je usposobljen za dopolnitev. Vendar ne pozabite, da zaradi pomanjkanja raziskav o stranskih učinkih ni znano, kako lahko dodatek vpliva na zdravila.

Poiščite certificirane izdelke

Poiščite dopolnila, ki jih je potrdila ameriška farmakopeja (USP), NSF International ali Združenje United Natural Products, saj kažejo višji standard ocenjevanja kakovosti. (USP-jev postopek pregleda, na primer, zagotavlja, da se bo izdelek pravilno razgradil in učinkovito sprostil njegove sestavine v telo.) Te organizacije imajo certifikacijski pečat, ki je običajno prikazan na embalaži izdelka.

Preverite oznako

Pri nakupu zeliščnega dodatka je pomembno preveriti, kateri deli rastline so bili uporabljeni pri njegovi proizvodnji. Različne sestavine lahko povzročijo različne učinke, nekatere lahko škodijo vašemu zdravju. Na primer, raziskave kažejo, da čeprav so korenine zeliščne kave varne, lahko njeni stebelni olupki in listi vsebujejo spojine, ki bi lahko bile strupene za jetra. Pogovor z zdravnikom ali zeliščarjem vam lahko pomaga ugotoviti, katere dele rastline boste iskali.

Upoštevajte neželene učinke

Če po uporabi novega dodatka opazite kakršne koli neželene učinke, ga nemudoma prenehajte uporabljati in se obrnite na svojega zdravnika in center za nadzor zastrupitev. Čeprav imajo nekateri dodatki lahko minimalne stranske učinke, so drugi povezani z resnimi neželenimi učinki (kot so poškodbe ledvic in gastrointestinalne težave), še posebej, če jih jemljemo v prevelikih odmerkih.

Prav tako je pomembno vedeti, da večina prehranskih dopolnil ni bila testirana na varnost pri nosečnicah, doječih materah ali otrocih.

Varnost ni zajamčena

Uprava ZDA za hrano in zdravila ne ureja zelišč in drugih prehranskih dopolnil na enak način kot zdravila na recept in zdravila brez recepta. Za razliko od farmacevtskih proizvajalcev, ki morajo dokazati varnost in učinkovitost zdravila pred dajanjem zdravila na trg, proizvajalcem dodatkov ni treba dokazati varnosti in učinkovitosti dodatka, preden je na voljo potrošnikom. (Zakon o zdravju in izobraževanju o prehranskih dopolnilih je proizvajalce dodatkov izvzel iz teh predpisov).

Čeprav naj bi oznake izdelkov natančno navedle vse sestavine, so v nekaterih primerih ugotovili, da so proizvodi, ki se prodajajo potrošnikom, ponarejeni in napačno označeni, kar povzroča resne škodljive učinke. Tudi če se ugotovi, da je izdelek ponarejen, je odpoklic ponavadi prostovoljen.

Dodatki, ki se tržijo za hujšanje, spolno izboljšanje in bodybuilding, spadajo med vrste dodatkov, za katere je bilo ugotovljeno, da vsebujejo skrite sestavine in celo nerazkrita zdravila, ki niso odobrena za uporabo brez recepta. Nekateri mešani zeliščni proizvodi, ki vsebujejo ayurvedsko in tradicionalno kitajsko medicino, so prav tako bolj verjetno kontaminirani ali ponarejeni.

Alergije

Če imate alergije, zlasti na rastline, plevele, oreške, čebelje izdelke ali cvetni prah, se morate pred začetkom jemanja zelišč ali drugih dodatkov posvetovati z zdravnikom.

Poročanje

Če sumite, da ste imeli neželeni učinek iz dodatka, takoj obvestite svojega zdravnika. Pokličete lahko tudi svoj lokalni center za nadzor zastrupitev. Vaš zdravnik lahko vašo izkušnjo sporoči FDA, lahko pa tudi oddate poročilo tako, da izpolnite spletni obrazec. Prav tako morate poročati o svojem odzivu na družbo z dodatki in na prodajalca.