10 najbolj pogostih napak na travi - in kako se jim izogniti
Kazalo:
- 1) Pijte kamilico čaj, ne da bi vedeli, s katerimi zdravili je interakcija.
- 2) ste utrujeni ves čas, tako da se obrnete na zelišča in druge naravne proizvode, da povečate svojo energijo.
- 3) Vzamete zelišča, dodatke in / ali zdravila, ki skupaj lahko povečajo tveganje za krvavitev.
- 4) Zapustili ste svojo kavo ali soda navado v korist veliko Yerba mate in energijske pijače.
- 5) Vzamete "imunske spodbujevalne" zelišča, kot so echinacea in goldenseal z imunosupresivnimi zdravili, kot so kortikosteroidi.
- 6) Vzamete zeliščne odvajalce ali "dieter's čaje", da spodbudite redno gibanje črevesja.
- 7) Pred operacijo ali po njej vzamete zelišča in dodatke.
- 8) Zdravniku ne povejte o zeliščih ali dopolnilih, ki jih jemljete ali prenehate jemati zdravila sami.
- 9) Zanašajte se na spletno mesto proizvajalca za informacije o varnosti in neželenih učinkih.
- 10) Vaših zelišč in dodatkov ne vzamete dosledno.
General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA) (Januar 2025)
Ko gre za zelišča, ki jih jemljete, ali nenamerno delate napake, ki bi lahko škodovale vašemu zdravju? Tukaj je pregled 10 najpogostejših napak na zeliščih.
1) Pijte kamilico čaj, ne da bi vedeli, s katerimi zdravili je interakcija.
Čeprav večina ljudi misli na kamilico čaj kot neškodljiv, ima lahko nekaj resnih neželenih učinkov če skupaj z določenimi zdravili.Na primer, poročilo o zadevah, objavljeno v izdaji aprila 2006 v Kanadski dnevnik zdravniškega združenja opisuje 70-letno žensko, ki je bila med zdravljenjem z varfarinom drog v bolnišnici z notranjo krvavitvijo, potem ko je uporabila kamilico in losjon za hladne simptome.Nasvet Oglejte si ta seznam zdravil, ki lahko vplivajo na kamilico.
Nenehna utrujenost, utrujenost ali pomanjkanje energije potrjuje potovanje pri svojem zdravniku, ne pa v trgovino za zdravo hrano. Čeprav lahko prehrana in dodatki pomagajo, je prvi korak zagotoviti, da vzrok utrujenosti ni osnovna bolezen, kot so: Utrujenost je lahko tudi simptom drugih bolezni, kot so nalezljive bolezni (na primer mononukleoza), srčno popuščanje, diabetes, bolezen jeter ali ledvic, Addisonova bolezen, avtoimunske bolezni (npr. Lupus), rak, podhranjenost ali zaradi neželenih učinkov zdravila.Nasvet Najprej si oglejte svojega ponudnika primarnega zdravstvenega zavarovanja. On ali ona vas bo postavila vprašanja in se prepričajte, da imate ustrezne laboratorijske in / ali teste slikanja, da izključite te pogoje. Potem lahko razmišljate o naravnih pristopih.
Antikoagulantna zdravila, kot je aspirin ali varfarin (običajno imenovana "razredčila v krvi"), preprečujejo nastanek krvnih strdkov v notranjih arterijah, zmanjšujejo tveganje za možgansko kap in bolezni srca. Ko so kombinirani z zelišči in dodatki, ki imajo tudi antikoagulantni učinek, lahko povečajo tveganje za krvavitev: Nasvet Če jemljete več kot eno od teh zelišč ali jih jemljete z varfarinom, aspirinom ali drugimi antikoagulanti ali če sami predpisujete katerokoli od teh zelišč, se posvetujte s pooblaščenim celovitim zdravnikom (na primer zdravnikom za zdravnika).Obvestite svojega družinskega zdravnika o vseh zeliščih in dopolnilih, ki jih jemljete. Za presojo strjevanja krvi se lahko uporabijo krvni testi, imenovani protrombinski čas, in mednarodne normalizirane razmerje (PT / INR). Yerba mate je kava za pijačo. Pogosto se porabi v Srednji in Južni Ameriki, se pogosto naslanjajo kot bolj zdrava alternativa kavi, zeliščnemu čaju, ki energizira, ne da bi povzročal jok. Vendar pa je bil yerba mate povezan z rakom požiralnika, oralne, pljučne in mehurja v več raziskavah. Čeprav so študije ugotovile, da je res samo tveganje za ljudi, ki pijejo ogromne količine čaja (večje od 1 litra na dan) ali zelo vročega čaja, se je treba izogibati, dokler ni več dokazov.Energijske pijače, kot so Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, vsebujejo kofein in množico vitaminov in zelišč. Eden od največjih skrbi je, da preprosto ne vemo dovolj o skupnih učinkih teh sestavin. Verjamemo, da številne sestavine delujejo sinergistično s kofeinom, da bi povečale stimulativno moč. Večina jih vsebuje vsebnost sladkorja in res ni boljša od sode. Kaj morate vedeti o energijskih napitkih.Nasvet Če iščete bolj zdravo pijačo, upoštevajte vodo z brizganjem sokov sokov ali brusničnega soka.
Zdravila, ki zavirajo imunski sistem, se uporabljajo za preprečevanje zavrnitve organa po presaditvi in za nadzor simptomov avtoimunskih bolezni, kot so revmatoidni artritis, lupus in diabetes tipa 1 (več avtoimunskih bolezni). Zelišča, ki spodbujajo imunski sistem, lahko preprečijo ta zdravila, kar povzroči zavrnitev presadka, poslabšanje že obstoječe avtoimunske bolezni ali precipitacijo avtoimunske bolezni pri ljudeh, ki so genetsko nagnjeni k takšnim motnjam.Nasvet Če jemljete imunosupresivna zdravila, kot so našteta spodaj, ne vzemite zelišč lucerne, astragalusa, ehinacee, ginsenga, korenine sladkarije ali mineralnega cinka.
Zelišča v teh izdelkih, imenovana anthranoid laxatives, vključujejo: Ljudje lahko postanejo odvisni in jih uporabljajo več tednov, mesecev ali celo let hkrati. Vendar odvajalce odvajanja stimulansov, kot je senna, ne smete uporabljati dlje kot teden brez posvetovanja z zdravnikom ali drugim zdravstvenim izvajalcem. Dolgotrajna uporaba lahko povzroči, da črevesje izgubijo sposobnost, da se premikajo sami in so povezani s kronično drisko, mišično šibkostjo, potencialno nevarnimi nepravilnimi srčnimi ritmi in okvaro ledvic ali jeter.Nasvet Pogovorite se s svojim zdravnikom o počasnem odvajanju odvajalnikov in ozdravitvi normalne funkcije črevesja. Ključno je počasi, običajno v kombinaciji z dodatkom vlaken, kot je psilij in ustrezne tekočine.
Vaš kirurg mora vedeti o vseh zeliščih in dopolnilih, ki jih jemljete, da preprečite zaplete. Zelišča in dodatki lahko vplivajo na anestezije ali povzročajo prekomerno krvavitev. Oddelek za plastično kirurgijo univerze Columbia to priporoča vse zelišč in dodatkov je treba prekiniti 2 do 3 tedne pred operacijo. Zelišča, ki so jih prepoznali kot najbolj tvegane, vendar še vedno pogosto uporabljene, vključujejo: V študiji leta 1997, ki jo je izvedel David Eisenberg iz medicinskega centra Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostonu, je ugotovilo, da skoraj polovica Američanov uporablja drugačno obliko alternativne medicine, le tretjina jih je povedala svojim zdravnikom.Zakaj je to? Anketa objavljena v Journal of Family Practice ugotovili, da bolniki niso razkrili uporabe naravnih zdravil, ker so menili, da njihovi zdravniki ne bi bili zainteresirani, bi bili pristranski proti alternativnim terapijam ali pa ne bi vedeli dovolj, da jih komentirajo.Vendar pa obstaja vedno več dokazov, da ne Povedati bi lahko imelo resna tveganja za vaše zdravje. Mnoge zelišča so v stiku z običajnimi zdravili in medicinskimi postopki ter lahko povečajo neželene učinke ali zmanjšajo učinkovitost zdravljenja.Nasveti
O možnih neželenih učinkih in varnostnih vprašanjih bi morali vedeti neodvisen vir, ki je aktualen in temelji na znanstvenih raziskavah. Nekateri proizvajalci bodo svoje izdelke opisali kot naravne, zato so varni, nekateri pa lahko povzročijo resne škodljive učinke, če jih nepravilno vzamete.Na primer, v študiji iz leta 2003, objavljeni v reviji Nosečnost in ginekologija Adrienne Fugh-Berman na Univerzi George Washington pravi, da bi bilo treba odsvetovati uporabo izdelkov, ki povečujejo perilo, zaradi pomanjkanja dokazov o učinkovitosti in dolgoročnih varnostnih vprašanjih. " In vendar so te tablete neverjetno priljubljene - so ena od najbolj iskanih zeliščnih tablet na spletu. Ugotovili so, da imajo zelišča, ki se uporabljajo v številnih tabletah za izboljšanje prsi (npr. Hmelj, snop), močan estrogeni učinek in lahko povečajo tveganje za nastanek hormonskih rakov, kot so endometrijski in rak dojke. Kaj morate vedeti o izboljšanju dojke.
Pomembno je, da redno vzamete zelišča in dodatke, kot je priporočeno, da ocenite, ali delajo. Pogosta napaka je, da začnete jemati dodatek, preskočite dan, nato dva, nato pa čez nekaj časa začnite z dodatkom, ker niste opazili izboljšanja. Če niste dosledni, nikoli ne boste vedeli, ali je učinkovit.Nasvet Pridobite organizator tablet za dnevne tedne na spletu ali v lokalni trgovini z drogami.
2) ste utrujeni ves čas, tako da se obrnete na zelišča in druge naravne proizvode, da povečate svojo energijo.
3) Vzamete zelišča, dodatke in / ali zdravila, ki skupaj lahko povečajo tveganje za krvavitev.
4) Zapustili ste svojo kavo ali soda navado v korist veliko Yerba mate in energijske pijače.
5) Vzamete "imunske spodbujevalne" zelišča, kot so echinacea in goldenseal z imunosupresivnimi zdravili, kot so kortikosteroidi.
6) Vzamete zeliščne odvajalce ali "dieter's čaje", da spodbudite redno gibanje črevesja.
7) Pred operacijo ali po njej vzamete zelišča in dodatke.
8) Zdravniku ne povejte o zeliščih ali dopolnilih, ki jih jemljete ali prenehate jemati zdravila sami.
9) Zanašajte se na spletno mesto proizvajalca za informacije o varnosti in neželenih učinkih.
10) Vaših zelišč in dodatkov ne vzamete dosledno.
Kako izogniti 5 največjih napak vadbe
Ali naj delate vsak dan, da izgubite težo? Kaj morate jesti po vadbi? Poiščite odgovore in ugotovite, kako se prilegajo in hitreje izgubite težo
Kako izogniti 8 pogostih napak v trgovini z živili
Trgovina z živili ni nujno, da bi prišlo do napak pri hrani. Uporabite te nasvete za uspešno nakupovalno potovanje!
Kako se izogniti 5 največjih napak vadbe
Če bi vsak dan delali, da bi izgubili težo? Kaj morate jesti po vadbi? Pridobite odgovore in ugotovite, kako hitreje priti do sposobnosti in izgubiti težo
