Dokazi o aromaterapiji, ki delajo za boljše zdravje

Globoko v naših nosnih prehodih ležita 2 olfaktorna obliža, ki sta sestavljena iz 5 do 6 milijonov olfaktornih receptorjev. Čeprav to število v primerjavi s psom ali kuncem, ki ima približno 250 milijonov in 100 milijonov takih receptorjev, manjka, je naš človeški vonj globok in diskriminatoren. Mi, ljudje, še vedno lahko izžarevamo na tisoče različnih vonjav v minutnih koncentracijah (mislim, da en del diši po več milijardah delov zraka!). Poleg tega, kot mnogi od vas verjetno potrjujejo, vonji pogosto sprožajo čustvene reakcije, ki so z vidika fiziologije smiselne (oprostite besedo), ker so vohalni receptorji povezani z limbičnim sistemom.

Limbični sistem je starodavni del naših možganov, ki pomaga uravnavati čustva, spomin in še več.

Čeprav občutek vonja doseže starost približno 8 let in se običajno nekoliko zniža s staranjem, je veliko zdravih starejših odraslih sposobnih vonja prav tako kot mlajši ljudje. Pravzaprav je naš vonj povezan s telesnim in duševnim počutjem, ljudje s shizofrenijo, migrenami, depresijo in hudo anoreksijo pa se slabše odzivajo na objektivne teste vonja.

Že nekaj časa raziskovalci zanimajo, ali aromaterapija prinaša koristi za zdravje. Čeprav je treba opraviti še veliko več raziskav, omejeni dokazi kažejo, da lahko aromaterapija prinese nekatere koristi za duševno zdravje.

Kaj je Aromaterapija?

Hlapna eterična olja, ki se uporabljajo z aromaterapijo, se pridobivajo iz rastlin. Ta eterična olja lahko uporabite topikalno, aerosolizirano ali uporabite med masažo. Poleg tega se lahko ta olja absorbirajo skozi kožo ali vohalni sistem.Hitro iskanje na Amazon daje različne aromaterapijske difuzorje in olja različnih proizvajalcev.

Nekateri raziskovalci predpostavljajo, da aromaterapija deluje na lajšanje stresa z zmanjševanjem aktivnosti simpatičnega živca ("boj ali beg") in povečanjem parasimpatične aktivnosti. Takšni učinki bi povzročili bolj sproščen ton - nižji krvni tlak, počasnejši srčni utrip itd. Treba je opozoriti, da ta hipoteza ni bila nikoli dokazana v nobenem znanstvenem ali objektivnem smislu.

Posebej aktivno področje raziskav aromaterapije se osredotoča na tiste z demenco. Žal trenutne droge, ki se uporabljajo za zdravljenje demence, kot so Aricept, Namenda itd., Naredijo zelo malo, razen denarja. Poleg tega imajo ljudje z demenco pogosto težave s sporočanjem neželenih učinkov zdravil. Tako je privlačna neinvazivna dopolnilna možnost zdravljenja brez neželenih učinkov, kot je aromaterapija. Upoštevajte, da nihče ne verjame, da bo aromaterapija čudežno spremenila demenco ali kako drugače pospešila njeno napredovanje.

Nekateri zdravniki upajo, da bo sladki vonj pomagal pri nekaterih vedenjskih in psiholoških učinkih demence, kot je depresivno razpoloženje ali vznemirjenost.

Raziskave

Nekaterim od vas morda ne preseneča, da so raziskave o aromaterapiji vroče. Še posebej so študije obremenjene zaradi slabe zasnove in vseh vrst pristranskosti. Poleg tega sistematični pregledi na tem področju pogosto odkrijejo statistično nepomembne rezultate. Kljub temu bom predstavil nekaj izbranih rezultatov.

• En nedavni sistematični pregled je preučil 16 randomiziranih kontrolnih preskušanj in ugotovil, da je aromaterapija pripomogla k tesnobi. Natančneje, drugi sistematični pregled je proučil 13 randomiziranih kontrolnih preskušanj in ugotovil, da lahko olje sivke malo pomaga pri tesnobi.
• Ena posebna plati v Cochraneovem pregledu iz leta 2014 z naslovom "Aromaterapija za demenco" je predlagala, da bi lahko aromaterapija pomagala pri povezanem agitiranju.
• Več medicinskih učbenikov kaže, da lahko aromaterapija pomaga pri stresu.
• En sistematični pregled je pregledal 6 študij in ugotovil, da lahko aromaterapija pomaga pri depresiji.

Tako kot mnogi drugi iskreno želim, da bi lahko aromaterapija koristila tistim v stiski, bolečini ali trpljenju. Učinkovito zdravljenje, ki ne zahteva farmakologije ali hladnega kirurškega jekla, je blago v našem invazivno-obsedenem zdravstvenem okolju (zato se z zdravili »trudim, da se osredotočim na spremembo življenjskega sloga, psihoterapijo, osteopatsko manipulativno zdravljenje in dopolnilno ter alternativno medicino.). Vendar se zdi, da če bi bila aromaterapija učinkovita glede na depresivno razpoloženje, tesnobo, vznemirjenost itd., Bi bile takšne koristi v najboljšem primeru omejene.

Oprostite, fantje.

Na svetli strani pa je še vedno veliko ne vemo o aromaterapiji. Raziskave, ki obstajajo na tem področju, so skromne. Poleg tega so z anekdotične perspektive arome močna sila. Si kdaj ujel kolonjsko vodo in pomislil na starega fanta? Ste že kdaj začutili čokoladne piškote in pomislili na drago mamo? Ste že kdaj zaznali mothballs in pomislili na drago staro babico? Ste že kdaj vonjali eksplozivne aerosolne pločevinke in se spomnite tega časa, ko ste spali polovico garaže?

Na splošno, za mnoge, aromaterapija je poceni, bujno, prijeten pick-me-up. To je dopolnilno zdravljenje, ki vam lahko pomaga ne le, da se sprostite po dolgem dnevu v pisarni, ampak tudi nekoga, ki je v paliativni ali končni oskrbi. Obstaja dober razlog, zakaj se raziskovalci zanimajo za potencialno korist aromaterapije za ljudi s stanjem, kot je demenca ali terminalni rak. Včasih lahko ob koncu življenja celo najmanjše udobje naredi razliko, če je to najljubši rom-com, topla odeja, obisk dolgo izgubljenega sorodnika ali vonj vanilije.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Izbrani viri:
• Članek z naslovom "Učinkovitost intervencij, namenjenih zmanjševanju anksioznosti v zdravstvenih čakajočih prostorih: sistematični pregled Randomiziranih in neandomiziranih poskusov", je napisal E. Biddiss in soavtorji iz Izobraževanje, ekonomija in politika objavljeno leta 2014.
• Cochrane pregled z naslovom "Aromaterapija za demenco", ki ga je napisal LT Forrester in soavtorji, objavljeni leta 2014.
• Članek z naslovom "Aromaterapija za zmanjšanje stresa pri zdravih odraslih: sistematični pregled in metaanaliza randomiziranih kliničnih preskušanj", ki ga je objavil MH Hur in soavtorji Maturitas v letu 2014.
• Mali MO, Morley JE. Glede dopolnilnih in alternativnih zdravil za starejše odrasle. V: Williams BA, Chang A, Ahalt C, Chen H, Conant R, Landefeld C, Ritchie C, Yukawa M. eds. Trenutna diagnoza in zdravljenje: Geriatrija, druga izdaja. New York, NY: McGraw-Hill; 2014.