Prednosti in neželeni učinki zdravila Resveratrol

Resveratrol je v rdečem vinu, rdečem ali vijolastem grozdju, nekaterih jagodah in temni čokoladi, naravno prisotna spojina polifenola, ki je bila razglašena kot potencialno zdravilo za vrsto starostnih pogojev, vključno s srčnimi boleznimi, diabetesom, rakom in Alzheimerjeva bolezen.

V prispevku so poudarili, da ljudje, ki živijo v Franciji, ponavadi pojedo veliko sira, masla in drugih maščobnih živil, vendar imajo nizko pogostnost bolezni srca, je bilo ugotovljeno, da poraba resveratrola posnema kalorično- omejena prehrana (katere študije so pokazale, lahko igrajo vlogo pri dolgotrajnosti) in zmanjšajo kronično vnetje v telesu.

Koristi Resveratrola

Veliko raziskav, ki kažejo na koristi, so bile laboratorijske ali živalske študije. Do sedaj je raziskava o učinkovitosti resveratrola pri ljudeh privedla do mešanih rezultatov. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev študije:

1) Zdravje srca

Za pregled objavljen v Klinična prehrana leta 2015 so raziskovalci analizirali šest predhodno objavljenih študij o učinkih resveratrola na krvni tlak in ugotovili, da resveratrol bistveno ne zmanjša krvnega tlaka. Vendar so odkrili, da višji odmerki resveratrola (več kot 150 mg na dan) znatno znižajo sistolični krvni tlak (najvišje število pri krvnem tlaku).

Drug pregled, objavljen v Mednarodni revija za kardiologijo v letu 2015 so preučili učinkovitost resveratrola pri dejavnikih tveganja za srčnožilne bolezni. Po analizi 10 predhodno objavljenih študij so raziskovalci ugotovili, da analiza ni pokazala nobene koristi od dodatka resveratrola za dejavnike tveganja za srčne bolezni, vključno z ravnijo celotnega holesterola, holesterola LDL, trigliceridov, krvnega tlaka in C-reaktivnega proteina (krvni protein, ki se pojavi, kadar obstaja vnetje, vključno z boleznijo srca).

2) staranje

Obstajajo nekateri dokazi, da resveratrol ne sme podaljšati življenja, glede na raziskave o ljudeh, ki živijo v Toskani, ki uživajo dieto, bogato z resveratrolom iz virov hrane, kot je rdeče vino. V študiji, objavljeni v JAMA notranja medicina V letu 2014 je bilo 783 moških in žensk, starih 65 let ali več, od leta 1998 do leta 2009. V tem času je vnos rdečega vina (merjen z metaboliti v urinu) presegel verjetnost umiranja zaradi katerega koli razloga pojav bolezni srca ali raka ali oznake vnetja.

3) Rak

Številne predhodne študije kažejo, da lahko resveratrol učinkuje proti raku. V študiji o živalih v letu 2016 je resveratrol na primer po kemoterapiji zaviral regeneracijo tumorja jajčnikov. Objavljeno v Rak, je študija pokazala, da je resveratrol zaviral sprejem glukoze v rakave celice (veliko rakavih celic je odvisno od glukoze kot njihove oskrbe z energijo).

Kljub tem ugotovitvam so podatki iz omejenih človeških kliničnih preskušanj pokazali neskladne rezultate in ameriška družba za boj proti raku opozarja, da so potrebni randomizirani klinični preskusi za potrditev učinkov resveratrola pri preprečevanju raka. (Obstaja tudi zaskrbljenost, da lahko resveratrol vpliva na ravni estrogena in drugih hormonov.)

Viri

Trans-resveratrol je oblika resveratrola, ki jo pogosto najdemo v dopolnilih. Zagovorniki pogosto trdijo, da je trans-resveratrol najbolj stabilna oblika resveratrola.

Poleg virov hrane se resveratrol nahaja tudi v japonskih knotih (Polypodium cuspidatum), ekstrakt semen grozdja, Cissus quadrangularis in bela murva (Morus alba).

Pterostilbene je spojina, povezana z resveratrolom.

Možni neželeni učinki

Malo je znano o varnosti dolgoročnega ali visokega odmerka resveratrola.

Ker resveratrol lahko ima estrogenske lastnosti, nekateri zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da ljudje s hormonsko občutljivimi raki (vključno z rakom dojke, jajčnikov ali maternice), nosečnicami in otroki izogibajo jemanju resveratrola.

Poleg tega bi resveratrol lahko vplival na raztopine krvi, kot so varfarin, aspirin in ibuprofen, kar lahko poveča tveganje za krvavitev.

V skladu z eno študijo je bila z visokim odmerkom resveratrola povezana z zvišano telesno temperaturo, zmanjšanimi krvnimi celicami in zmanjšanim krvnim tlakom.

Obstaja nekaj skrbi, da lahko visoki odmerki dodatkov resveratrola pri nekaterih ljudeh povzročijo težave z ledvicami.

Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka.

Beseda iz zelo dobrega

Ker je bila spojina prvič opisana leta 1992, je bil resveratrol raziskan zaradi njegovih zelo ugodnih učinkov na možgane, srca in življenjske dobe, vendar nedavna raziskava postavlja pod vprašaj, da lahko dodatki resveratrola pomagajo preživeti dlje ali zmanjšati tveganje za srce bolezni ali raka.

Če se sprašujete, ali bo vsakodnevni kozarec rdečega vina ali kozarec temne čokolade izboljšal vaše zdravje, nekateri raziskovalci ugotavljajo, da je bilo ugotovljeno, da je poraba rdečega vina, temne čokolade in nekaterih jagod zmanjšala vnetja in imela koristi za srce, in predlagajo, da lahko druge spojine v teh živilih prispevajo k tem koristim.

Vendar pa je nemogoče doseči kamor koli blizu odmerkov, ki se uporabljajo v študijah iz virov hrane. V številnih študijah so uporabili odmerek približno 100 mg ali več resveratrola, medtem ko 5-unčni kozarček rdečega vina vsebuje le približno 1 mg resveratrola.

Pomembno je omeniti, da povečanje vnosa rdečega vina prinaša kompromis. Preveč porabe lahko poveča tveganje za visok krvni tlak, okvare jeter, debelost in nekatere oblike raka.

Če želite povečati vnos, ne da bi uživali alkohol, poskusite jesti živila, kot so grozdje, maline, slive, borovnice, brusnice, paradižnik in granatno jabolko (vsi so bogati z resveratrolom in vrsto antioksidantov in hranil).

Če še vedno razmišljate o uporabi dodatkov za resveratrol, se pred začetkom dopolnilnega režima pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, da pretehtate prednosti in slabosti in se pogovorite, ali je to primerno za vas.