Naravne nege za suhe oči

Če imate suhe oči, verjetno veste, kako neprijetno in celo boleče je stanje. Ko oči ne proizvedejo dovolj solz, da ostanejo pravilno mazane ali če so solze slabe kakovosti in prehitro izhlapijo, lahko dobite draženje, vnetje in zamegljen vid.

Suhost, praskanje in pekoč občutek, ki jih lahko čutite, lahko povzročijo dejavniki v vašem okolju (npr. Vlažnost v vašem domu ali položaj računalniškega monitorja) ali osnovna zdravstvena stanja.

Simptomi

Solze imajo ključno vlogo pri spodbujanju jasnega vida, preprečevanju okužbe in ohranjanju čiste in vlažne prednje površine očesa. Simptomi suhega očesa lahko vključujejo:

• Pekoč občutek, pekoč občutek ali peščen občutek v očesu
• Prekomerno zalivanje oči, čemur sledijo obdobja suhosti
• Stringy izcedek iz oči
• Zamegljen vid, dvojni vid ali izguba vida
• Občutljivost na svetlobo
• Rdečica oči
• Zmanjšana toleranca za dejavnosti, ki zahtevajo daljše obdobje vizualne pozornosti (kot so branje ali delo z računalnikom)
• Utrujenost oči
• Nelagodje pri nošenju kontaktnih leč

Vzroki

Obstajajo številni razlogi, zaradi katerih lahko dobite suhe oči. Ko se staramo, se tveganje za suhe oči poveča, vendar obstajajo nekatera zdravstvena stanja, zdravila in dejavniki življenjskega sloga, zaradi katerih je verjetneje, da se razvijejo suhe oči:

• Zdravila, kot so antihistaminiki, nosni dekongestivi, hormonsko nadomestno zdravljenje, kontracepcijske tablete, antidepresivi, retinoidi, diuretiki in zdravila za krvni tlak t
• Alergije, ki vplivajo na vaše oči
• Redko utripa zaradi strmega pogleda na računalniške zaslone ali elektronske naprave za daljše časovno obdobje
• Dolgotrajna uporaba kontaktnih leč
• Zapleti, ki so posledica revmatoidnega artritisa, lupusa, Sjogrenovega sindroma in drugih avtoimunskih motenj
• Kronični konjunktivitis
• Stanja kože, kot so luskavica ali rozacea

• Maščobna absorpcija ali pomanjkanje
• Prehranske pomanjkljivosti (kot je pomanjkanje vitamina A ali vitamina B12) t
• Kajenje cigaret in alkohol
• Nosite kontaktne leče
• Druga stanja, kot so motnje ščitnice in diabetes

Naravne nege

Čeprav trenutno ni dovolj obsežnih kliničnih preskušanj, ki bi raziskala uporabo vitaminov in dodatkov, naraščajoče število raziskav kaže, da je pomanjkanje dovolj vitaminov in hranil lahko povezano s sindromom suhega očesa:

1) Vitamin D

Ljudje s pomanjkanjem vitamina D so lahko nagnjeni k suhemu očesu, glede na številne študije, ki so preučevale povezavo med pomanjkanjem vitamina D ali pomanjkanjem vitamina D in sindromom suhega očesa. Študija, ki je vključevala 17.542 odraslih v Koreji, je na primer pokazala, da so bile ravni vitamina D pri tistih s sindromom suhega očesa bistveno nižje kot pri tistih brez suhih oči.

Majhna študija, objavljena leta 2006. T Monitor medicinskih znanosti v letu 2017 je preučila tudi povezavo med ravnmi vitamina D in sindromom suhega očesa ter ugotovila, da so bile ravni nižje pri ljudeh s sindromom suhega očesa.

Popravljanje pomanjkanja vitamina D izboljšuje sindrom suhega očesa, ugotavlja študija Znanstvena poročila. Za študijo je dodatek vitamina D spodbudil izločanje solz, zmanjšalo nestabilnost solz in zmanjšal merjenje vnetja oči pri ljudeh s sindromom suhega očesa, ki se niso odzvali na konvencionalno zdravljenje.

Potrebne pa so nadaljnje raziskave, saj vse študije niso pokazale povezave med nizkim vitaminom D in sindromom suhega očesa.

2) Vitamin A

Pomemben problem v državah v razvoju (kot je jugovzhodna Azija in Afrika), pomanjkanje vitamina A povzroča izgubo vida (zlasti ponoči), suho oko, občutljivost na svetlobo, občutek tujka, razjede na roženici in slepoto. Drugi simptom je jok brez trganja.

Vitamin A najdemo v zeleni listnati zelenjavi, oranžni zelenjavi in ​​sadju (korenje, sladki krompir, mango, smetane) in jajca.

V razvitih državah je večina pomanjkanja vitamina A povezana z vnetno črevesno boleznijo, sindromom kratkega črevesa, cistično fibrozo, kronično drisko, alkoholizmom, kronično boleznijo jeter, pankreatitisom, malabsorpcijo maščob, restriktivno prehrano, odpovedjo ledvic ali jeter, motnjami prehranjevanja, Sjogrenovim sindromom vegetarijanske prehrane in operacije na zgornjem delu prebavil (požiralnika, žolčnika in želodca), kot so bariatrična kirurgija in odstranitev žolčnika.

Suho oko je pogost neželeni učinek skupine zdravil, ki se imenujejo retinoidi (spojine, povezane z vitaminom A). Retinoidi so pogosto predpisani za bolezni kože, kot so akne.

3) Omega-3 maščobne kisline

Predhodne raziskave kažejo, da omega-3 maščobne kisline dokosaheksaenojske kisline (DHA) in eikozapentaenska kislina (EPA) obetajo naravni pristop k suhemu očesnemu olajšanju.

Raziskovalni pregled, objavljen leta 2006. T Monitor medicinskih znanosti v letu 2014 so analizirali randomizirana kontrolirana preskušanja, objavljena med letoma 2007 in 2013. Čeprav ni bilo razlik v indeksu očesne površinske bolezni (lestvica za ocenjevanje simptomov suhega očesa 12-krat), so bile omega-3 maščobne kisline povezane z boljšim razpadom solz. čas in rezultat na Schirmerjevem testu (merjenje vlage v spodnji torbici veke).

Omega-3 maščobnih kislin dopolnilo je bilo ugotovljeno, da izboljša suhe oči nekoliko pri ljudeh, ki se zdravijo Lasik, v skladu z majhno študijo. Dodatek je izboljšal izločanje solz, vendar ni vplival na stabilnost solzilnega filma.

V študiji, objavljeni leta 2006. T Roženica v letu 2015, tri mesece zdravljenja z očesnimi kapljicami, krpicami in omega-3 maščobnimi kislinami, znatno izboljšali sindrom suhega očesa in funkcijo meibomske žleze (žleze na vekah, ki proizvajajo olje v solzah) v primerjavi s toplo, mokro oblogo, ki se uporablja vsak dan.

Omega-3 maščobne kisline so naravno najdene v mastnih ribah (kot so losos, sardine, postrvi in ​​skuše).

Dejavniki življenjskega sloga in okolja

Morda boste lahko olajšali suhe oči tako, da zagotovite, da vaše navade in domače in / ali pisarniško okolje pripomorejo k zdravju oči:

1. Ostanite hidrirani.Pri nekaterih ljudeh lahko preprosto pitje dovolj tekočine čez dan pomaga zmanjšati simptome suhega očesa tako, da zadržuje sluznice v očeh.
2. Večkrat utripa.Pogosto utripanje in premori pri opravljanju dejavnosti, ki zahtevajo daljše obdobje vizualne pozornosti, kot je delo z računalnikom, lahko pomagajo.
3. Postavite monitor. Če delate na namiznem računalniku, boste morda imeli koristi od znižanja računalniškega monitorja, tako da bo vaš pogled nekoliko navzdol. Tvoje oči se ne smejo odpreti tako široko, da lahko zmanjša suho.
4. Izogibajte se suhim ali razpršenim zrakom.Izogibajte se suhim pogojem. Uporabite vlažilnik za povečanje vlage v suhem zraku v zaprtih prostorih. Hranite zrak iz ventilatorjev, grelnikov ali klimatskih naprav in dima, ki piha v vaše oči. Nosite sončna očala, ko ste na prostem.

Videti vašega zdravnika

Čeprav so suhe oči lahko začasne (in prizadenejo vsakogar v nekem trenutku ali drugem življenju), je lahko v nekaterih primerih vzrok bolj resen in / ali zahteva zdravljenje. Če se ne zdravi, lahko sindrom suhega očesa povzroči bolečino, poškodbe roženice in izgubo vida.

Tukaj je le nekaj simptomov, ki vas morajo poklicati k zdravniku:

• Rdečica in otekanje oči
• Suha usta
• Glavoboli
• Bolečine v sklepih, togost ali otekanje
• Zamegljen vid, dvojni vid ali izguba vida
• Videti orehe
• Suhost se nadaljuje po nekaj dneh
• Rumena koža in belje oči (zlatenica)
• Poškodba oči ali okužba (kot roza oko)

Če ste nedavno opravili lasersko operacijo oči, kot je Lasik ali fotorefraktivna keratektomija ali PRK, se posvetujte s svojim kirurgom ali oftalmologom.

Če imate zdravstveno stanje (npr. Diabetes, hipotiroid, hepatitis ali bolezen ledvic) in imate suho oko, se posvetujte z zdravnikom.

Word From DipHealth

Če imate sindrom suhega očesa, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vzrok in se pogovorite o možnostih zdravljenja. Suhe oči so pogoste, vendar je zdravljenje odvisno od vaših simptomov in od tega, ali imate osnovni vzrok, ki ga je treba obravnavati. Čeprav ima lahko suhe oči le manjšo motnjo, jo je treba ustrezno zdraviti, da se izognemo zapletom.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Dodatek vitamina D za bolnike s sindromom suhega očesa, odpornim na običajno zdravljenje. Sci Rep. 2016 4. okt. 6: 33083.
• Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oralna omega-3 maščobna kislina dopolnilo za lasersko in situ keratomileusis suho oko. Roženica. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.
• Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Učinek uporabe kombinacije krpic, kapljic za oči in omega-3 dodatkov na funkcionalnost meibomske žleze pri bolnikih s pomanjkanjem lipidov / suho oko pri izhlapevanju. Roženica. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.
• Liu A, Ji J. Zdravljenje z omega-3 esencialnimi maščobnimi kislinami pri sindromu suhega očesa: meta-analiza randomiziranih kontroliranih študij. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.
• Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Nižja serumska koncentracija vitamina D je bila povezana s tveganjem za sindrom suhega očesa. Med Sci Monit. 10. maj 2017; 23: 2211-2216.