Trigger Točke in fizikalna terapija

Sprožilna točka opisuje napete trak skeletne mišice, ki se nahaja znotraj večje mišične skupine. Trigger točke so občutljive na dotik in lahko napotijo ​​bolečino na oddaljene dele telesa. Bolniki imajo lahko regionalno in vztrajno bolečino, ki povzroči zmanjšanje obsega gibanja v prizadetih mišicah. Masaža, razprševanje in raztezanje ter injekcije so nekaj tehnik, ki zmanjšujejo bolečino pri sprožitvi.

Kaj so sprožilne točke?

Sprožilne točke se zdijo kot malo frnikole ali vozlišč pod kožo. Pri pritisku na sprožilne točke mnogi ljudje ne čutijo bolečine ali nelagodja. Včasih postanejo sprožilne točke zelo občutljive in nekateri ljudje občutijo občutno bolečino na območjih, kjer imajo sprožilne točke.

Ste že kdaj imeli konja Charlieja v mišicah? Če je tako, potem veste, kako je to občutek: celotna mišica gre v boleč krč in edina stvar, ki pomaga, je, da se mišica rahlo podaljša in raztegne. Zdaj pa pomisli na sprožilne točke kot majhne Charlie konje v tvoji mišici. Te nezaslišane točke ne povzročijo, da bi se vsa mišica krčila, ampak le zelo majhen del te mišice. Toda, če imate dovolj sprožilnih točk, lahko začnete občutiti močne bolečine in doživite omejeno mobilnost mišic.

Kje ljudje dobijo Trigger točke?

Trigger točke in mišice vozlov lahko pojavijo kjerkoli v vašem telesu. Kjerkoli je mišičnega tkiva, je lahko majhno področje napetosti tkiva. To bi lahko bila sprožilna točka. Področja v telesu, kjer se pogosteje pojavljajo sprožilne točke, lahko vključujejo:

• Vaše zgornje trapezne mišice na obeh straneh vratu tik nad rameni
• Vaše kvadratus lumborum mišice vašega spodnjega dela hrbta
• Tvoje lupine
• Vaše mišice za tele
• Po tvojem iliotibialnem pasu

Klicne točke lahko dobite kjerkoli v vašem telesu, in če se pojavijo prekomerno, lahko pride do kronične bolečine in sindroma miofascialne bolečine.

Sindrom miofascialne bolečine in sprožilne točke

Slikanje z majhnim rezom na prstu. En rez, en prst. Morda vas bo bolelo malo, še posebej, če nekaj zdrsne na majhen rez ali če premaknete prst na pravi način. Toda rez ni nič resnega in je le začasna motnja.

Sedaj si zamislite svojo celotno roko in vsi vaši prsti imajo drobne reze na njih. Ti kosi so tako številni, da jih boli in slabo prizadenejo. In ker so kosi tako številni, vsako gibanje (in nekaj počivališč) povzroča bolečino. To je sindrom miofascialne bolečine. Imate toliko majhnih mišičnih in fascialnih sprožilnih točk, da so mišice vašega telesa nenehno v bolečem stanju.

Sindrom miofascialne bolečine je lahko težko zdraviti; bolečina je tako razširjena in tako skrivnostna, da je težko vedeti, kje začeti zdravljenje.

Ali znanost podpira Trigger Points in Trigger Point Therapy?

Raziskave kažejo, da nihče ne ve točno, kaj je točno tkivo, zaradi česar se počutite sprožilne točke. Prav tako ni znano, zakaj nekateri ljudje čutijo bolečino, ko se dotikajo mišičnih vozlov in nekateri ljudje ne.

Današnja znanost ne more razložiti, zakaj so nekatere točke sprožitve prizadete in so nekatere sprožilne točke samo mišični vozli. Teoretizira se, da sprožilne točke, tesni pasovi mišičnega in fascijskega tkiva postanejo tako napeti, da omejijo pretok krvi v mišično tkivo. To povzroča presnovno krizo v mišičnem tkivu; obstaja bolečina in tesnost, ki zahtevata kisik in hranila, ki pomagata pri zdravljenju, vendar ta hranila ne morejo priti do mišice zaradi zmanjšane cirkulacije zaradi tesnosti. Začne se cikel bolečine, zmanjšan za bolečino, in ta cikel je težko prekiniti.

Aktivne in pasivne Trigger točke

Obstajajo dve vrsti sprožilnih točk, ki jih obravnavajo fizioterapevti: aktivne in pasivne sprožilne točke. Pasivne sprožilne točke so preprosto poškodovane na njihovi natančni lokaciji. Če imate bolečine v mišicah in nekdo pritiska nanj, se bo bolečina čutila prav tam, kjer je pritisk na vozel.

Aktivna prožilna točka nanaša bolečino na drug del telesa. Če nekdo pritisne na aktivno sprožilno točko v rami, lahko čutite bolečino v rami in simptome v prsih ali roki.

Ne glede na vrsto sprožilca, ki ga imate, ali na dejstvo, da ne razumemo povsem, kaj se dogaja, ko oblikujejo sprožilne točke, boste lahko imeli koristi od fizikalne terapije za pomoč pri obvladovanju problema.

Kako lahko fizikalna terapija pomaga?

Če iščete nego fizioterapevta za sprožilno točkovno terapijo, ne glejte s ciljem, da bi odpravili vaše sprožilne točke. Namesto tega se osredotočite na učne strategije za pomoč pri obvladovanju bolečih sprožilnih točk. Fizikalna terapija za mišične vozle vam lahko pomaga pri obvladovanju bolečine in pomaga določiti telesno mehaniko, ki lahko povzroči bolečine v mišicah.

Obstajajo številni različni načini fizikalne terapije za sprožilne točke. Te lahko vključujejo:

• Vaje, ki pomagajo spremeniti držo in način, kako se vaše telo premika
• Kineziološki posnetek
• Terapevtski načini, kot so ultrazvok in električna stimulacija
• Suho iglo
• Sporočilo

Tehnike sprostitve miofascij in terapija s sprožilnimi točkami so lahko koristne za vaše mišične vozle in sprožilne točke. Miofascialno sproščanje naj bi pripomoglo k pravilni poravnavi fascije, ki obdaja vaše mišice. To lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in normalno gibanje mišic.

Terapijo s sprožilnimi točkami izvajamo tako, da pritisnemo in držimo PT na vrhu sprožilnih točk v mišicah. To začasno prekine kroženje v tkivo. To odrezovanje cirkulacije poveča kemikalijo, imenovano dušikov oksid v tkivu. Dušikov oksid signalizira vašemu telesu, da odpre mikrokapilarje, s čimer se poveča pretok krvi in ​​prekine cikel bolečin-krčev.

Zdravljenje domačega sprožilca

Ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite za vaše sprožilne točke, je naučiti se samoupravljati s svojim stanjem. To lahko vključuje izvajanje samomasažnih tehnik s sprožilnimi točkami. Te lahko vključujejo:

• Uporabite Back-Nobber, da pritisnete na vaše sprožilne točke
• Prevzemite teniško žogico, da pritisnete na vaše sprožilne točke
• Pena se premika po mišicah, da se gladi tkivo

Raziskave kažejo, da ni nobenega najboljšega zdravljenja mišičnih vozlov. Ena stvar je, da se nekateri aktivni programi zdravljenja posturalne korekcije in telesne vadbe odlikujejo od pasivnega zdravljenja sprožilnih točk. S svojim fizioterapevtom se pozanimajte o popolni oceni svojega stanja, da se naučite strategij za samopomoč pri upravljanju vaših sprožilnih točk.

Word From DipHealth

Če imate opravka z bolečimi mišičnimi vozli in sprožilnimi točkami, ne panike. Trigger točke so benigne in ne predstavljajo pomembne nevarnosti za vas ali vaše zdravje. Preprosto povzročajo bolečino, ki lahko omeji vašo običajno mobilnost.

Če želite upravljati svoje boleče mišične vozle, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da ni nobenega osnovnega zlonamernega vzroka vaše bolečine. Vprašajte o fizikalni terapiji, ki vam bo pomagala pri zdravljenju vaših sprožilnih točk, in začnite z aktivnim programom zdravljenja, da boste pozitivno razlikovali s svojimi sprožilnimi točkami. Z učenjem strategij za samoupravljanje vaše bolečine lahko nadzorujete svoje stanje.