Preobremenitev zaradi napetosti rebra Preobremenitev Poškodba

JUSTE 1 VERRE AVANT DE DORMIR VOUS DEBARRASSERA LE COEUR,REINS,FOIE,RATE,DES POISONS ET TOXINES (Januar 2025)

Največ prekomerne poškodbe kosti se pojavijo v spodnjih okončinah. Mnogi športniki so slišali za stresne zlome, najpogosteje pa se pojavijo v stopalih, nogah ali kolkih.Metatarzalni stresni zlomi so pogosti pri pohodnikih in vojaških rekrutih, zlomi stresa tibije pri športnikih in plesalcih na daljavo, zlomi stresa na kolkih pa se lahko zgodijo tudi tekačem na dolge razdalje. Veliko bolj nenavadni so zlomi z napetostjo v zgornjih udih, vključno s poškodbami v prsnem košu.

Zlomi zlomov rebra se pojavijo pri vseh vrstah športnikov, vendar je bilo ugotovljeno, da so bolj pogosti pri določenih športih in dejavnostih, vključno z veslanjem (posadka), baseballu, nahrbtnikom, plesom in jadranjem na deski. Zlomi stresa se pojavijo, kadar kost ne more prenesti nakopičenega stresa določene dejavnosti. Za razliko od akutnih zlomov, pri katerih visokonapetostna poškodba povzroči propad kosti, je stresni zlom posledica ponavljajoče se poškodbe z nizko porabo energije, ki povzroča kopičenje poškodb kosti.

Simptomi zlomov rebra

Prelom zlomov rebra je lahko težko diagnosticirati in pogosto je potreben čas za določitev natančnega vzroka bolečine. Najpogostejši simptom zlomov rebrastega stresa je postopno povečevanje bolečine neposredno nad poškodbo. Športniki, ki imajo običajno bolečino, ki je osrednja (ni razširjena), in širši simptomi bolečine so pogosteje povezani z drugimi boleznimi. Bolečina je lahko slabša pri naporu, globokem dihanju (pleuritska bolečina) ali kašlju.

Diagnozo preloma z napetostjo rebra je težko potrditi z rednim rentgenskim slikanjem. Rentgenski žarki so pogosto normalni pri bolnikih s stresnim zlomom in celo v hujših zlomih reber rentgenski žarki pogosto ne kažejo poškodb. Zato se lahko za potrditev diagnoze opravijo drugi testi. Dva testa, ki se najpogosteje izvajata, sta skeniranje kosti ali MRI. Prednost skeniranja kosti je, da se zlahka izvedejo in interpretirajo. MRI je težje izvajati, vendar lahko kažejo druge vzroke bolečine, vključno z vnetjem mehkih tkiv.

Zlomi z napetostjo rebra lahko zamenjamo z drugimi pogoji na rebrih. Dva najpogostejša vzroka za bolečine v rebrih pri športnikih, ki niso stresni zlomi, so costochondritis in mišične napetosti v medrebrnih mišicah. Zgodnje zdravljenje kateregakoli od teh stanj je enako, kar omogoča, da se rebro počiva in poškoduje. Ker se športniki vračajo k aktivnosti, je ponavljajoča bolečina v rebrih lahko razlog za razmislek o nadaljnjem slikanju, da se ugotovi, ali je prisoten stresni zlom.

Zdravljenje zlomov napetosti rebra

Za frustracije številnih športnikov je pogosto malo, kar bi lahko storili za zdravljenje zlomov rebra. Dajanje časa za zdravljenje reber in izogibanje naporu bo omogočilo, da se kost okreva, poškodba pa se popolnoma zaceli. Poskus, da bi se vrnili pred poškodbo prehitro, preden je prišlo do ustreznega zdravljenja, lahko vodi do dolgotrajnih simptomov bolečine.

Vsak športnik želi vedeti, kako dolgo bo trajala poškodba za zdravljenje. Na žalost ni mogoče vedeti, kdaj bo poškodba v celoti okrevana, vendar bo večina zlomov rebra obremenjena v 3 mesecih, čeprav lahko nekateri trajajo 6 mesecev, ali celo dlje, če športniki ne dovolijo, da se rebra ustrezno spočijejo.. Velikokrat lahko športniki opravljajo druge atletske dejavnosti, ne da bi poslabšali svoj zlom zdravilnega stresa. Na primer, veslač morda ne bo mogel voziti brez bolečin, vendar bodo lahko opravljali druge dejavnosti, da bi ohranili svojo telesno pripravljenost, kot sta kolesarjenje ali plavanje.

Beseda iz zelo dobrega

Zlomi zlomov rebra so izjemno frustrirajoče poškodbe in jih je težko zdraviti. Zdravljenje pogosto traja več mesecev za popolno odpravo simptomov, mnogi športniki pa se borijo za šport. Eden od najbolj zahtevnih vidikov vračanja k športu je psihološka komponenta skrbi, da se poškodba ne bo ponovila. Najboljši pristop je, ko se športniki odmaknejo od športa, in ne poskušajo skrajšati procesa zdravljenja. Ko se simptomi popolnoma razrešijo, nato pa se pojavi obdobje počitka, lahko športniki razmislijo, kdaj se vrnejo k športu.