Spopadanje z rakom pljuč

Krivda pljučnega raka lahko doda še eno čustvo v diagrami pljučnega raka. Poleg strogosti zdravljenja in strahov o prihodnosti lahko krivda in sramota zaradi kajenja napadejo vaše misli, kar povzroča tesnobo in depresijo. Pomembno je obravnavati in najti način, kako se soočiti s krivdo kadilca, tako da lahko svojo pozornost usmerite tam, kjer je zdaj potrebna - da postanete čim bolj zdravi.

Čeprav je očitno stigma o raku pljuč, so mnogi od nas naši najhujši sovražniki, ki sami sebe ocenijo veliko bolj ostro kot ostali svet. Hkrati, ko smo prijazni do sebe, se drugi pogosto odzivajo na podoben način.

Zakaj ljudje doživljajo krivdo za kadilce v pljučnem raku?

Običajno se počutite krive, če ste prvič odkrili pljučni rak, če ste kadili. Pripombe ljudi okoli vas verjetno ne pomagajo. Koliko ljudi se je odzvalo na zaslišanje, da imate rak na pljučih s tem stavkom "Kako dolgo si kadil?" Toda niste sami. Večina ljudi z diagnozo raka razmišlja o možnih vzrokih in se sprašuje, če bi lahko stvari drugače.

Prav tako je normalno, da se počutite jezni. Jezen na sebe, jezen na ljudi, ki dajejo neobčutljive komentarje, jezni na tiste, ki te gledajo s tem, kar sem ti rekel, pogledom, celo jezen na vlado in industrijo, ker naj bi tobak sploh obstajal.

Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki so kadili in razvijajo pljučni rak, višjo stopnjo krivde, sramu, anksioznosti in depresije kot tisti z drugimi oblikami raka. Za to je verjetno odgovorna jasna povezava in ozaveščenost javnosti o povezavi med kajenjem in rakom. Povezava med drugimi vzroki za nastanek raka, kot so debelost in sedeči življenjski slog, je manj javno objavljena in zdi se, da smo manj preudarni in bolj podpirajo ljudi, ki razvijajo druge oblike raka.

Nevarnosti

Intuitivno vemo, da krivda in sramota nista zdravi. Prebivalstvo bi lahko imelo, bi imelo in bi moralo imeti misli, ki povzročajo tesnobo in so stresne. Ne glede na to, kaj počnemo, ne moremo spremeniti preteklosti. Čeprav učinek krivde in sramu ni bil podrobno ovrednoten za ljudi, ki živijo z rakom pljuč, je ena študija pokazala, da je stres povezan z višjo stopnjo smrtnosti.

Toda nevarnost krivde za kadilce pljučnega raka lahko preseže celo čustveno breme, ki ga potrebuje. Nekateri ljudje so zaradi stigme skrili svojo diagnozo, ker se bojijo, da bodo ocenjeni kot povzročitelji bolezni. Nekateri so odlašali z iskanjem zdravniške pomoči, saj se bojijo, da zavarovanje ne bo zajemalo "samo-povzročene" bolezni.

Spopadanje

Preteklost ni več. Pomembno je, da se zdaj osredotočite na vaše zdravljenje, da boste danes lahko zdravi. Krivda ne pomaga nikomur, da se izboljša. Sprejmite sebe. Oprosti sebi. Te besede lahko preprosto napišete, krivda za kadilce pa ne izgine čez noč, zato je tukaj nekaj nasvetov.

• Govori o tem.Če izrazite svoja čustva in govorite o kakršni koli krivdi, ki jo čutite, je to lahko zelo zdravilno. Poiščite ljubljeno osebo ali prijatelja, s katerim se boste počutili udobno - nekoga, ki vam omogoča popolno skupno rabo, ne da bi prekinili ali vam povedali, da je v redu (v srcu še ni v redu, če morate o tem govoriti). In nekoga, ki ne bo dodal vaših občutkov krivde, ampak vam bo pomagal, da jih sprostite.
• Spomnite se, da preteklosti ne morete spremeniti.Ko te misli vstopijo, se spomnite, da ste kadili v preteklosti. Ne morete se vrniti nazaj. Danes pa se lahko osredotočite na zdrave stvari, ki skrbijo zase.
• Ne pozabite, da je kajenje zakonito.Ničesar nezakonite niste storili. Vsakdo, ki je starejši od 18 let, lahko prosto kupi tobačne izdelke.
• Razmislite o pridružitvi skupini za podporo.Pri iskanju podpore drugih ljudi s pljučnim rakom, ki so kadili, je lahko zelo koristno za nekatere ljudi. Prav tako se lahko naučite načinov, kako so se spoprijeli s krivdo in se osredotočili na življenje danes.
• Ne pozabite, da niste sami-​celo med nekadilci.Nihče ni popoln. Nekateri od nas ne kadijo, vendar to ne pomeni, da včasih ne vozimo prehitro, jemo nezdravo hrano ali preveč hrane, predolgo ostajamo na soncu ali uživamo v sedečem vedenju, ki je dejavnik tveganja. enako.

• Spomnite se, da rak ni vaša krivda.Veliko ljudi kadi in nikoli ne razvije raka. Nihče ne bi smel kriviti sebe ali nekoga drugega za razvoj raka.
• Spomnite se, da so mnogi močni ljudje kadili.Pomislite na ljudi v vašem življenju, ki jih občudujete, a prav tako ste se borili s kajenjem. Kajenje je zelo močna odvisnost.
• Ne pozabite, da je kajenje nekoč veljalo za prefinjeno in modno.In ne samo, da je bila prefinjena, ampak leta 1927 je 10.000 zdravnikov dejansko priporočilo kajenje cigaret za zdravje.
• Če se še vedno borite s kajenjem, poiščite pomoč.Nadaljnje kajenje po diagnozi pljučnega raka lahko zmanjša učinkovitost zdravljenja in zmanjša preživetje. Tukaj je nekaj odličnih nasvetov za začetek.
• Oprosti sebi.Tako kot bi si odpustil nekemu drugemu v tvojem položaju, odpusti sebi. Nihče od nas ne more vzdrževati dobrih odnosov z drugimi, ne da bi redno izvajal odpuščanje. Bodite prijazni do sebe, kot bi bili do drugih.