Začnite z dodatki za fibromialgijo, ME / CFS

Kako začeti z dodatki:

Mnogi zdravniki, raziskovalci in ljudje s fibromialgijo (FMS) in sindrom kronične utrujenosti (CFS ali ME / CFS) pravijo, da so prehranski dodatki pomemben del obvladovanja vaših simptomov. Mnogi od nas prisegajo nanje in nekateri uporabljajo nadomestke kot alternativo zdravilom.

Vendar pa dopolnila običajno niso dobro raziskana. Nekateri dodatki, ki so pogosto priporočeni za ta stanja, so bili podvrženi dvojno slepim, s placebom nadzorovanim kliničnim preskušanjem in so imeli mešane rezultate, medtem ko drugi niso bili znanstveno testirani, niti za ta stanja ali sploh. Imamo zelo malo trdnih dokazov, da dopolnila pomagajo ublažiti simptome FMS ali ME / CFS.

Preden začnete zdravljenje z dopolnilom, se prepričajte, da se morate posvetovati z zdravnikom in farmacevtom, da se prepričate, da so dopolnila, ki ste jih izbrali, varna za vas. Obstaja tudi več stvari, ki jih morate vedeti o jemanju dodatkov za FMS ali ME / CFS.

# 1 - predvideni zdravilni učinki:

Mnoge spletne strani trdijo, da prodajajo naravne "zdravila" ali zdravljenja za FMS in ME / CFS, ki so na splošno zelo draga dopolnilna formula. Medtem ko so njihove trditve skušnjive, ne pozabite, da ni dokazano, da bi se te bolezni lahko ozdravile, in le nekaj stvari (naravnih ali drugačnih) je celo dokazano, da ublažijo simptome. Bodite prepričani, da boste raziskali katero koli snov, za katero menite, da jo uporabljate, in vedno vključite svojega zdravnika v svoje odločitve in v spremljanje.

# 2 - prepričanja o dodatkih:

Čeprav ni dokončnih dokazov, mnogi strokovnjaki za FMS in ME / CFS trdijo, da lahko pripomorejo k zmanjšanju skupnih hranilnih pomanjkljivosti; povečanje energije, budnosti in kognitivne funkcije; in zmanjšanje bolečine.

# 3 - Tveganja:

Prehranska dopolnila se na splošno bolje prenašajo in imajo manj tveganja kot zdravila na recept, a vse, kar vzamete za spremembo načina delovanja vašega telesa, velja za zdravilo. Samo zato, ker je izdelek naraven, ne pomeni, da je varen in ne bo deloval z drugimi dodatki ali zdravili. Z zdravnikom in farmacevtom se pogovorite o tem, kaj jemljete, odmerke in možne interakcije. Če imate občutke za živila, zlasti za gluten, se morate zavedati, katere inertne sestavine so v dodatkih, ki jih jemljete.

# 4 - Preskušanje:

Vaš zdravnik vas bo morda želel testirati glede določenih pomanjkljivosti, ki so pogosto povezane s FMS in ME / CFS ali ki bi lahko prispevale k vašim specifičnim simptomom. To bi lahko pomagalo pri zdravljenju dodatkov in odmerkih. Če je vaš zdravnik zaskrbljen zaradi hudih pomanjkljivosti ali težav pri absorpciji, vam lahko da odmerke ali injekcije na recept, ne pa vitamine, ki so na voljo brez recepta (OTC).

# 5 - Nesoglasja:

Vsi zdravniki se ne strinjajo glede tega, ali so ta stanja povezana s pomanjkljivostmi ali težavami z malabsorpcijo. Če vas skrbi ta vprašanja, jih boste morda želeli predstaviti. Tudi če ne podpira v celoti režima, ki ga želite spremljati, sodelujte in zagotovite, da ne boste poškodovali svojega zdravja v svojem prizadevanju, da bi se počutili bolje.

# 6 - Kaj pričakovati:

Če se odločite za uporabo dopolnil kot del vašega režima zdravljenja, ne pričakujte čudežnih ali takojšnjih rezultatov. Cilj je najti večkratno zdravljenje s kumulativnim učinkom. Prav tako, kot pri zdravilih in drugih terapijah za FMS in ME / CFS, boste verjetno morali eksperimentirati z različnimi kombinacijami, da boste pripravili režim dodatkov, ki vam ustreza.

# 7 - Počasi začnite:

Pri zagonu dodatkov je pomembno, da začnete naenkrat le enega novega, nato pa počakajte teden ali dva, preden uvedete drugega. To vam bo dalo priložnost videti, kakšen učinek ima vsak dodatek na vaše telo. Enako velja za ukinitev zdravila (razen če imate alergijo ali druge negativne stranske učinke).

Za fibromialgijo se tržijo številne formule z več dodatki, vendar morda niso najboljši način.

Več o vitaminih in dopolnilih

Za več informacij o določenih dodatkih glejte Dodatki po simptomih.

Vsi dodatki niso enaki! Za pomoč pri izbiri kakovostnega izdelka, preberite Izbira visokokakovostnih vitaminskih dodatkov, ki ga pripravlja DipHealth.com Nutrition Expert Shereen Lehman.

Če imate občutljivost na gluten ali celiakijo, se morate zavedati, da mnogi dodatki uporabljajo gluten kot polnilo, njihove oznake pa ga ne smejo navesti kot sestavino. Če želite izvedeti, kako lahko ugotovite, kaj je v dodatkih in zdravilih, ki jih jemljete, preberite zdravila brez glutena, od DipHealth.com Pediatrics Expert Vincent Iannelli, M.D.