Česen za prehlad - lahko pomaga?

V hladnih jesenskih in zimskih mesecih se veliko ljudi obrne na česen, da prepreči prehlad. Kulinarično zelišče, ki je na voljo v obliki dodatkov, česen je bogat z alicinom, spojino, ki naj bi stimulirala imunski sistem v laboratorijskih raziskavah. Čeprav je nekaj študij preučilo učinke česna na človeški imunski sistem, nekatere raziskave kažejo, da bi česen lahko pomagal zaščititi pred prehladi, kadar ga jemljemo redno.

Raziskave o česnu za prehlad

Za raziskavo, objavljeno leta 2009, so znanstveniki poiskali klinična preskušanja, ki preizkušajo možno vlogo česna pri preprečevanju in zdravljenju mraza. Samo ena študija je izpolnila merila pregleda za vključitev - poskus iz leta 2001, v katerem je sodelovalo 146 prostovoljcev, ki so 12 tednov jemali dodatek za česen ali placebo.

Rezultati raziskave so pokazali, da so imeli udeleženci, ki so prejemali česenske dodatke, bistveno manj prehladov in so se okužili hitreje (v primerjavi s člani placebo skupine). Avtorji pregleda so analizirali ugotovitve preskušanja in ugotovili, da bi česen "lahko preprečil pojava prehlada, vendar so potrebne dodatne študije za potrditev te ugotovitve."

Zaskrbljenost glede varnosti

Česen lahko povzroči določene neželene učinke (kot je slab zadah, telesni vonj in slaba prebava).

Ker lahko česen povzroči učinke redčenja krvi, je pomembno, da se izogibate dodatkom česna, če jemljete zdravila za redčenje krvi ali uporabljate dodatke, za katere menite, da vplivajo na strjevanje krvi (kot sta ginko biloba in vitamin E). Pred operacijo se je treba izogibati tudi dodatkom česna.

Pomembno je vedeti, da dodatki niso bili preizkušeni zaradi varnosti in prehranska dopolnila so večinoma neregulirana. V nekaterih primerih lahko zdravilo daje odmerke, ki se razlikujejo od določene količine za vsako zelišče. V drugih primerih je izdelek lahko kontaminiran z drugimi snovmi, kot so kovine. Tudi varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi stanji, ki jemljejo zdravila, ni bila ugotovljena. Dodatne nasvete o uporabi dodatkov lahko dobite tukaj.

Uporaba česna za prehlad

Glede na pomanjkanje znanstvene podpore za hladno boj proti česnom, se prehranjevanje s česnom trenutno ne priporoča za preprečevanje prehrane ali zdravljenje. Če želite preprečiti prehlad, pogosto umivajte roke in se izogibajte tesnemu stiku z ljudmi, ki imajo prehlad. Po uravnoteženi prehrani, rednem telesni vadbi, zadostnem spanju in obvladovanju stresa lahko pomagate okrepiti vaš imunski sistem in zmanjšati tveganje za mraz.

Če razmišljate o uporabi dodatkov česna za prehlad (ali katero koli drugo zdravstveno stanje), se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati dodatek. Samozdravljenje in izogibanje ali odlog standardne oskrbe lahko imata resne posledice.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. "Navaden hladen in izcedek nos". September 2010.
• Josling P. "Preprečevanje prehlada z dodatkom česna: dvojno slepa, s placebom nadzorovana raziskava." Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.
• Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Česen za prehlad." Cochrane Database Syst Rev. 2009 Jul 8; (3): CD006206.
• Nacionalni inštituti za zdravje. "Česen: MedlinePlus dodatki". Avgust 2010.