Najboljše knjige za branje sindroma razdražljivega črevesa (IBS)

Mnogi ljudje s sindromom razdražljivega črevesja (IBS) bodo zainteresirani za branje knjig, ki nudijo nasvete in pomoč pri obravnavi stanja. Težko je vedeti, katere knjige bodo resnično koristne in bodo samo sedele na sebi, neuporabljene. Ena od glavnih stvari, ki jo je treba iskati v knjigi IBS, je razumen nasvet, ki ga je mogoče upoštevati, medtem ko živite v življenju, ki vključuje zdrave dejavnosti, kot tudi praznovanja in noči. Diete, ki so preveč omejevalne ali ne dovoljujejo posameznega življenjskega sloga (kdo ima ves dan preživeti v kuhinji kuhanje?), Ne bodo najboljše izbire za mnoge ljudi. Po branju in pregledovanju številnih knjig o IBS v preteklih letih, sem sestavil svoj seznam najboljših.

1

Vodnik po vsej nizki prehrani FODMAP

Zadnja v IBS samozaposlitvi ima opraviti s to akronim skoraj nepriljubljenih besed: fermentabilnih oligosaharidov, disaharidov, monosaharidov in poliolov ali FODMAP. FODMAP so hrana, ki vsebuje vrsto sladkorja, ki lahko vpliva na prebavni sistem ljudi z IBS bolj kot drugi ljudje. Ta knjiga vas ne le vodi skozi nalogo znižanja količine FODMAP-jev v hrani, ki jo jeste, temveč tudi številne recepte, ki vam bodo pomagale. Knjiga je jasno napisana tako, da vsakdo razume, kako slediti prehrani, recepti so preprosti in enostavni za izdelavo, fotografija pa je čudovita.

2

Eating za IBS

Eating za IBS je celovit vodnik, ki ljudem z IBS pomaga pri spreminjanju načina razmišljanja o hrani, ki jo jedo. Ta knjiga bo dobrodošel dodatek knjižnici številnih ljudi z IBS, ki se zavzemajo za odpravo simptomov iz sprožilne hrane. Z orodji, ki jih ljudje s programom IBS najdejo tukaj, lahko identificirajo sprožitveno hrano in jim pomagajo, da jih postopoma odpravijo, in namesto tega pripravijo načrt za bolj varen IBS.

3

Svoboda prebavnega stiske

V tej knjigi avtorica Gary Gitnick, MD, zagovarja uporabo načinov življenja za boj proti prebavnim motnjam, kot so zgaga, plin, napihnjenost in IBS. S pomočjo bralca skozi več študij primerov dr. Gitnick ponazarja pomembne spremembe v načinu življenja, ki lahko ublažijo simptome. Primeri bolnikovih zgodb lahko pomagajo razumeti, kako lahko spremembe v življenjskem slogu povzročijo manjše simptome GI.

4

Prvo leto: IBS

Strategija "Prvo leto: IBS" je resnična z naslovom - voditi novo diagnosticiranega bolnika v prvem letu po diagnozi IBS. To ni majhna naloga, saj obstaja precejšen znesek za spoznavanje IBS in vsaka oseba se odziva na zdravljenje in spremembe načina življenja drugače. Ta knjiga se osredotoča na eno samo temo vsak dan, teden ali mesec, da bi to razčlenili in pomagali pri učenju v večjih kosih velikosti. To daje bralcu priložnost razumeti in uvesti nove informacije, preden se premaknete na naslednjo idejo. Za tiste, ki želijo imeti načrt, lahko ta knjiga pomaga organizirati vodenje IBS-ja.

5

Prenehanje obveznic IBS

Dr. Bolen v svoji knjigi predstavlja nekaj orodij, ki jih ljudje z IBS lahko uporabijo za pridobitev nadzora nad svojimi simptomi. Dotakne se pogosto spregledanih tem v IBS, kot so inkontinenca, čustvena bolezen in kako razviti delovne odnose z zdravniki. Z uporabo primerov iz njene prakse pojasnjuje, kako uporabljati pozitivno mišljenje in samopreverjanje, da bi pridobili nadzor nad dvomljivim učinkom IBS-a.

6

Klinika Mayo o prebavnem zdravju

Ta knjiga iz spoštovanega imena v varstvu zdravja, The Mayo Clinic, se dotika konceptov, ki se običajno ne nanašajo na zdravljenje IBS, kot so obroki, indeks telesne mase (BMI) in koliko vlaknin jesti. V poglavju o skupnih diagnostičnih testih so vključeni mnogi, ki se izvajajo pred diagnozo IBS, tudi tistimi, ki so manj znane, kot so tranzitne študije. Ta knjiga je dobra izbira kot splošno "kako" priročnik in navodila za odpravljanje težav za prebavni trakt.

Iskanje dobrih knjig o IBS

Za odpravljanje simptomov IBS ni pomanjkanja nasveta, vendar pa je zagotovo pomanjkanje uglednih virov, ki jim lahko zaupamo. Iskanje dobre knjige o IBS je lahko težavno, vendar te izbire izstopajo iz množice. Knjige, ki imajo ustrezen nasvet, ki se zdi razumno in koristno, in ne zahtevajo nakupa veliko dodatkov ali drugih materialov, so dobra izbira. Vsaka oseba s IBS se na zdravljenje ne bo odzvala enako, zato je vključeno nekaj poskusov in napak in zakaj obstaja veliko različnih nasvetov. Iskanje pravega zdravljenja lahko traja nekaj časa, vendar je z najboljšim načinom doseganja rezultatov z držanjem programa in pregledom.