Post-Workout Foot Pampering Techniques

Fitnes za hojo in tek lahko stopalom razbije. Kako si po dolgem sprehodu lahko osvežite, oživite in razvajate noge? Kako jih lahko obdržimo v najboljšem stanju za vaš naslednji trening? Going za spa pedikuro in zdravljenje stopal je razkošje večina od nas lahko privoščijo le redko. Na srečo obstaja veliko načinov, kako lahko svoje noge razvajate doma.

1

Foot Spa Soak

Lepo namakanje po dolgem dnevu na nogah (ali intenzivnem treningu) lahko pomaga pri obnovi stopal. Topla voda je pomirjujoča in če želite zmehčati žulje ali zmanjšati razpoke, lahko dodate brizgo tekočine za pomivanje posode in bakterije, ki pomagajo vlažiti. V ščepec lahko uporabite dve plastični vrečki, da namakate noge. Verjetno pa vam je dalec bolj všeč spa s stopali in mehurčki. Na voljo je veliko modelov.

2

Epsom Salt Soak za mehurje

Če imate na nogah vroče pike ali mehurje, v vodo dodajte pol skodelice soli Epsom, soli za kopanje ali celo običajno kuhinjsko sol. To bo izsušilo mehurje in pomagalo utrjevati noge. Nekateri ljudje prav tako menijo, da je zelo osvežujoča. Če pa ga uporabite, se dobro sperite in nato navlažite noge, saj bo koža tudi posušila.

3

Piling za stopala

S čopičem za stopala na koncu namakanja nežno odstranite odmrlo kožo, znoj in umazanijo. Želite biti nežni, saj ne želite dražiti nobenih vročih točk. Tudi če trenirate za pol maraton ali maraton, ne želite odstraniti preveč kalusa, ker malo pomaga preprečiti mehurje.Obstaja veliko različnih vrst grmičevja, od sladkorja do zemeljskega grozdja in bambusa. Lahko iščete tiste z naravnimi dišavami ali brez dišav, namesto lažnih parfumov.

4

Krema za stopala z energijo

Po namakanju navlažite s kremo za stopala. Losjoni Mint so občutljivi na energijo, saj se ohladijo in meta je naravna dišava. Vlažilec bo pomagal ohranjati žulje mehko in preprečiti razpoke. Ne pozabite, da je malo kalusa dobro za vožnjo na daljavo in hojo. Prihranite pedikuro do velikega dogodka.

5

Postavite noge

Kri in tekočina se vežeta v spodnje noge. Lezanje z nogami po dolgem treningu ali dolgem dnevu na nogah pomaga zmanjšati oteklino. Bolj udobno je imeti dobro oporo pod koleni, ko dvignete noge. Medtem ko lahko zagotovo uporabljate blazine, je Ležalnik za noge posebej zasnovan za ta namen. Enostavno se prilagodi kotu in trdnosti.

6

Masaža stopal

Zdaj, ko so noge čiste, nadaljujte razvajanje z masažo stopal. Lahko si podarite masažo stopal ali naročite prijatelja ali ljubljeno osebo.

7

Domov Pedikura

Ali se vaša stopala bolje počutijo, ko so lepa? Samo zapomnite si, da je malo kalusa dobro, zato ga ne odstranite. Lahko celo barvate na črnem nohtu ali na tistem mestu, kjer je nekoč bil izgubljen noht na nogi.

8

Potisnite v desno sandale

Mogoče vas bo skušalo po treningu spraviti na stare flip flops. Toda ploski flip flops ne bo vaše noge podporo in blazino, ki jih potrebujejo še več po dolgem dnevu na nogah ali razbijanje iz vadbe. Boste dobili več udobja in olajšave, če vaš flip flops ali sandale imajo lok podporo in oblazinjenje, kar potrebujete.

Razkritje

Vsebina e-trgovine je neodvisna od uredniške vsebine in lahko prejmemo nadomestilo v zvezi z nakupom izdelkov prek povezav na tej strani.