Ali čokolada res povzroča akne?

Čokolada je desetletja prevzela krivdo za preboj. Toda, ali je slaba ocena upravičena?

Ni dokazov, da čokolada povzroča akne

To je dobra novica za vse vas chocoholics: uživanje čokolade ne povzroča mozoljev. Ni študij, ki bi povezovale to sladko zdravljenje z razvojem aken.

Ni dokazov, da kakava, iz katere se proizvaja čokolada, povzročajo mozolje. Medtem ko nekateri kažejo na sladkor, ki prav tako predstavlja del vseh čokoladnih poslastic, je celo ta dokaz šibek.

To pomeni, da uživanje občasnih čokoladic, ali dveh ali treh, ne bo povzročilo aken. Rezanje čokolade iz vaše prehrane ne bo razjasnilo niti primera aken.

Nekatera druga živila lahko sprožijo akne

Čokolada je lahko izvržena. Toda v teh dneh se več pozornosti posveča povezavi med prehrano in razvojem aken.

Presenetljivo je, da ni kriv "običajni" krivci. Namesto pomfrita, sode ali krompirjevega čipsa, gre za stvari, kot so mlečni izdelki in ogljikovi hidrati, ki so pod mikroskopom.

Ali to pomeni, če ješ eno sladoled bar boste dobili eno mozolj? In jedo dva krofov dva mozolji? Ne, ne deluje tako (hvala bogu!)

Tudi najnovejše raziskave o prehrani in akni ne kažejo, da katera koli posebna živila povzročajo akne v sicer čisti osebi. Namesto tega kaže, da lahko uživanje teh živil pri nekaterih ljudeh poslabša obstoječe akne.

Imate nov preboj po uživanju čokolade?

Torej, čokolada ni na seznamu možnih sprožilcev aken. Kaj pa tisti mozolj, ki si ga dobil dan po jedi čokoladice?

Najverjetneje je le naključje. Dobili bi isti isti mozolj, čokoladni ali nič. Vem, da imam veliko mozoljev, ne da bi imel kdaj čokolado, ki bi kdaj prečkala moje ustnice.

Akne voska in izgine sam po sebi. Čeprav bi radi pripisali krivdo za naš najnovejši preboj, resnica je, da je pogosto nemogoče določiti vzrok. Akne so zapleten problem kože in izbruhi se pojavijo in gredo brez posebnega vzroka.

Obstaja veliko dejavnikov, ki so dokazani akne-sprožilci

Hrana ni najbolj verjetna krivca za vaše akne. Pravi vzroki za nastanek aken so kopičenje mrtvih kožnih celic v porah, presežek kožnega olja (imenovan sebum) in širjenje bakterij, ki povzročajo akne.

Tudi hormoni imajo pomembno vlogo pri razvoju aken. Zato je akne tako pogosto v puberteti in za ženske približno v času vašega obdobja.

Prednost za akne je tudi dedna. Torej, če so imeli starši akne, verjetno tudi vi.

Če se vam zdi, da določena hrana povzroča več zlomov, se izogibajte prehranjevanju. Vendar ne pozabite, da ni nobene neposredne povezave med posameznimi živili in razvojem mozoljev.

Torej nadaljujte in uživajte v tem koščku čokolade ali po naročilu krompirčkov (seveda zmerno, zdrava prehrana je še vedno pomembna.) Vaša koža naslednji dan ne bo slabša.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• "Miti o aknah." AcneNet. 2007. Ameriška akademija za dermatologijo. AcneNet.

• Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Visoka poraba glikemične obremenitve, poraba mleka in sladoleda je povezana z akne vulgaris v malezijskih mladih odraslih: študija primera." 2012 Aug 16; 12: 13.
• Manmood SN, Bowe WP. "Posodobitev prehrane in aken: ogljikovi hidrati se pojavijo kot glavni krivci." J Zdravila Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
• Združene države. NIAMS. "Vprašanja in odgovori o aknah." Bethesda, MD: Nacionalni inštituti za zdravje, 2006.