Ali uživanje glutena povzroča akne?

Čeprav so nekateri ljudje s slabimi aknamami, zlasti cističnimi aknami, poročali, da se je njihova koža izboljšala, ko so začeli s prehrano brez glutena, ni nobenih medicinskih dokazov, ki bi kazali, da gluten lahko povzroči akne. Prav tako ni medicinskih dokazov, ki kažejo, da uživanje brez glutena lahko pomaga pri zdravljenju aken.

Vendar pa to ne pomeni nujno, da ljudje, ki verjamejo, da jim prehrana brez glutena pomaga pri njihovem problemu z aknami, predstavljajo svoje rezultate.Povsem možno je, da ljudje s celiakijo ali občutljivostjo na gluten, ki ni celiakija, lahko vidijo, da koža postane jasnejša, ko gredo brez glutena, vendar to ne bo, ker je glutenska beljakovina prvotno povzročila njihove akne (kar pa ne).

Možno je tudi, da lahko nekdo, ki nima občutka celiakije ali glutena, izboljša svoje akne tako, da se odpravi brez glutena, vendar iz razlogov, ki nimajo nič skupnega z vsebnostjo glutena v njihovi prehrani. Preberite o tem, kaj znanost pravi o celiakiji, dieti brez glutena in aknah.

Akne, celiakija in občutek glutena

Ni dvoma, da sta bila celiakija in neceliakalna občutljivost na gluten povezana s številnimi kožnimi boleznimi, vključno z zelo srbečim dermatitisom na koži, kroničnim kožnim ekcemom, avtoimunskim kožnim psoriazom in kroničnimi koprivami, ki so najpogosteje povezane z alergije.

Vendar pa v medicinski literaturi ni poročil o občutljivosti celiakije ali glutena, ki bi bila povezana z aknami. To ne pomeni, da povezava med temi pogoji, povezanimi z glutenom in aknami, ni mogoča, vendar to še ne pomeni, da kliniki še niso prestopili.

Obstajajo pa številne anekdotične zgodbe ljudi, ki so bili diagnosticirani s celiakijo ali občutljivostjo na gluten, ki so videli, da se njihove akne izboljšajo, ko so začeli jesti brez glutena. Kaj se torej lahko dogaja v teh primerih?

Ena od možnosti je, da lahko nekdo, ki ima stanje kože, ki je dokončno povezan s celiakijo in / ali občutljivostjo na gluten, kot je ekcem ali koprivnica, doseže splošno izboljšanje, ko je osebi diagnosticirana bolezen, povezana z glutenom, in začne slediti glutenu. brez prehrane.

To je vsekakor mogoče, da lahko nekdo z eno od teh težav s kožo napako za akne, in je tudi možno, da oseba, ki ima tako akne in drugo stanje kože hkrati, otežuje diagnozo še bolj. Ker je v prehrani brez glutena znano, da izboljša ekcem, koprivnico in luskavico, vsaj pri nekaterih ljudeh s celiakijo in občutljivostjo na gluten, je to lahko razlog, da vidite poročila o prehrani brez glutena, ki pomaga odstraniti akne.

Acne in Low-Glycemic Diets

Obstaja še en razlog, zakaj nekateri ljudje menijo, da prehrana brez glutena pomaga pri njihovi akni: Obstajajo dokazi, da bi lahko dieta z nizkim glikemičnim nivojem pripomogla k izboljšanju aken. Torej, če nekdo začne dieto brez glutena, ki je tudi nižji od glikemičnega indeksa, potem ta prehrana brez glutena / nizkega glikemičnega indeksa lahko dejansko pomaga pri njihovi akni.

Glikemični indeks uvršča živila po tem, kako vplivajo na raven sladkorja v krvi. Živila, ki so višja na glikemičnem indeksu, se hitreje absorbirajo v prebavnem traktu in posledično hitreje zvišajo krvni sladkor, medtem ko živila, ki so nižja od indeksa, nimajo tako velikega vpliva na raven sladkorja v krvi. Raziskave so pokazale, da lahko živila z nizkim glikemičnim indeksom pomagajo ljudem s sladkorno boleznijo, da ohranijo svoje stanje pod nadzorom.

Študije, opravljene v Avstraliji, so pokazale, da so se ljudje po dieti z nizko vsebnostjo glikemije močno izboljšali v primerjavi z ljudmi, ki niso uživali diete z nizkim glikemičnim nivojem. Možno je, da zmanjšanje krvnega sladkorja pripomore k boljšemu uravnoteženju hormonov, za katere misli, da so vpleteni v razvoj aken.

Toda kako se vse to nanaša na prehrano brez glutena in poročila o aknah in drugih izboljšavah kože? Ko bistveno spremenite prehrano - kot je na primer brez glutena - boste morali odstraniti veliko živil, morda vključno z visoko glikemičnimi možnostmi, kot so visoko predelani piškoti in krušni izdelki. Morda boste tudi sami bolj pogosto kuhali doma, kar verjetno pomeni, da se vaša prehrana izboljša (in morda tudi glikemični indeks).

Seveda, ta učinek še zdaleč ni zanesljiv. Pravzaprav se veliko ljudi, ki se preselijo v dieto brez glutena, zaužijejo s hrano, ki je višja v sladkorju in riževi moki, ki sta sestavini z visokim glikemičnim indeksom. Le nekaj blagovnih znamk kruha brez glutena vsebuje cela zrna in možno je, da vaša lokalna trgovina z živili ne bo imela sorte z več vlakninami (cela zrna so nižja od glikemičnega indeksa). Torej, če greste brez glutena, vendar se znajte, da jedete veliko rafiniranega riževe moke, ali da ste prišli do paketov piškotov brez glutena in sladkarij, verjetno ne boste ugotovili, da pomaga izboljšati akne.

Seveda, če prehrana brez glutena / nizkega glikemičnega indeksa dejansko pomaga pri vaših aknah, to ni zato, ker ste izločili gluten - to je zato, ker ste izločili konice sladkorja v krvi. Poleg tega dokazi, da prehrana z nizkim glikemičnim indeksom lahko pomaga pri aknah, je predhodna, pravijo strokovnjaki, da so raziskave zanimive, vendar še ni dokazov, da je dieta z nizkim glikemičnim nivojem v pomoč.

Ali bi lahko zdravilo za akne zdravilo izotretinoin povzročilo celiakijo?

Obstaja še en razlog za morebitno zmedo glede možnih povezav med glutenom, celiakijo in aknami: pojavila so se poročila, ki so jih sedaj razkrinkali ljudje, ki so razvili celiakijo, medtem ko so jemali določeno zdravilo za akne.

Če imate hude akne, vam je zdravnik morda predpisal izotretinoin z zdravilom za akne. Zdravilo se je uporabljalo za prodajo v Združenih državah kot Accutane, zdaj pa je na voljo kot generično zdravilo. Obstajajo dokazi, da lahko izotretinoin v zelo redkih primerih povzroči vnetno črevesno bolezen in da so ljudje, ki jemljejo to zdravilo, povedali, da so med uporabo zdravila razvili celiakijo.

Vendar pa dve medicinski študiji nista našli povezave med uporabo izotretinoina in celiakijo.Študije, ena iz Centra za bolezni celiakije na univerzi Columbia in druga iz klinike Mayo, so preučevale velike populacije ljudi, ki so jemali izotretinoin, da bi ugotovili, ali obstaja večje tveganje za razvoj celiakije.

Študija na Univerzi Columbia je ugotovila, da so ljudje s celiakijo imeli nekoliko večje tveganje, da bi imeli diagnozo aken. Vendar pa raziskovalci niso bili prepričani, zakaj bi se lahko zgodila povezava med celiakijo in aknami, in dejali, da je to lahko le posledica tega, kar se imenuje "nadzorna pristranskost", kar v tem primeru pomeni, da so ljudje s celiakijo pogosteje videli zdravnik na splošno, in zato je bilo bolj verjetno, da bodo diagnosticirani z aknami.

Word From DipHealth

Akne je lahko frustrirajuće, težko zdravljivo stanje, zato je razumljivo, da bi nekdo s slabim aknama iskal prehransko določitev. Pravzaprav so bile v povezavi z aknamami raziskane različne druge diete: Obstajajo dokazi, da bi prehrana z nižjo vsebnostjo mesa lahko izboljšala akne, čeprav vegetarijanska ali veganska prehrana ni dokazala, da pomaga. Poleg tega, jedo samo ekoloških živil ne bo pomagalo zdraviti vaše akne, so ugotovili raziskovalci, in zeleni čaj sam po sebi ne zdravi akne.

Najpomembnejše je, da sprejetje posebne prehrane - še posebej omejevalne - verjetno ne bo pomagalo pri vaših aknah in ima nekaj potenciala, da vodi do pomanjkljivosti v prehrani.

Če imate akne, je najbolje, da se pogovorite z dermatologom o najboljšem pristopu zdravljenja aken za vaš poseben primer. Učinkovito zdravljenje vključuje zdravila brez recepta, zdravila na recept (ki jih jemljemo peroralno in jih nanesemo na kožo) ter postopke, kot so kemični piling in fototerapija. Kljub temu, kar ste morda prebrali, vam dieta brez glutena ne bo pomagala očistiti kože.