Visoki trigliceridi in tveganje za vašo kap

Morda veste, da je visok holesterol dejavnik tveganja za razvoj bolezni srca ali možganske kapi, ampak kaj je z visokimi trigliceridi? Morda lahko recitirate svoje LDL, HDL in skupno raven holesterola na pamet. Raziskave kažejo, da morate biti pozorni na število trigliceridov na vaši lipidni plošči.

Osnove trigliceridov

Ko se izmeri raven celotnega holesterola po hitrosti čez noč, je v poročilo vključeno število trigliceridov, oblika maščobe, ki potuje skozi krvni obtok. Previsoke ravni trigliceridov lahko povečajo tveganje za nastanek kardiovaskularnih težav. Toda, kako visoko je previsoko?

Smernice za raven trigliceridov, ki jih je določil Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri, del Nacionalnega inštituta za zdravje, so:

• Normalno: Manj kot 150 mg / dL
• Visoka meja obrobe: 150 do 199 mg / dL
• Visoko: 200 do 499 mg / dL
• Zelo visoko: Več kot 500 mg / dL

Visoki trigliceridi in ateroskleroza

Visoke (in zelo visoke) ravni trigliceridov so povezane z aterosklerozo, stanje, pri katerem holesterol in druge snovi tvorijo plake v stenah arterije. Če se zobne obloge raztrgajo, lahko delci plakov ali krvni strdki blokirajo pretok krvi v arteriji, ki oskrbuje srce, kar lahko povzroči srčni napad ali arterijo, ki oskrbuje možgane, kar lahko povzroči kap.

Obstajajo tudi drugi pomembni dejavniki v razvoju ateroskleroze - predvsem ravni LDL, tako imenovanega "slabega holesterola". K dejavnikom, ki prispevajo k razvoju ateroskleroze, so debelost in odpornost proti insulinu. Inzulinska rezistenca je pred-diabetično stanje, za katero je značilen poslabšanje odziva na insulin, ki je glavni hormon, ki sodeluje pri prenosu energije hrane v celice v telesu.

Znanstvena izjava American Heart Association iz leta 2011 pravi, da trigliceridi niso neposreden vzrok za aterosklerozo, vendar je to znamenje tveganja za bolezni srca in ožilja.

Kaj povzroča visoke trigliceride?

Čeprav je težko določiti specifičen vzrok za visoke ravni trigliceridov, so zvišane vrednosti povezane s številnimi dejavniki, vključno z:

• Debelost: Prekomerna teža ponavadi poveča raven trigliceridov v krvi.
• Zdravstvena stanja: Sladkorna bolezen, bolezen ledvic, nizka funkcija ščitnice in bolezni jeter so povezane z zvišanimi ravnmi trigliceridov.
• Starost: Število trigliceridov se naglo povečuje, ko se starate.
• Slaba dieta: Preveč sladkorja ali alkohola lahko poveča količino trigliceridov, ki nastanejo v jetrih.
• Zdravila: Peroralni kontraceptivi, steroidi in diuretiki so povezani z visokimi ravnmi trigliceridov.
• Dednost:Visoka raven trigliceridov se lahko zgodi v družini.

Trigliceridi in možganska kap

Kot dejavnik tveganja se ravni trigliceridov tradicionalno obravnavajo kot pomočnik drugim komponentam standardne lipidne plošče: skupni holesterol, LDL in HDL ("dober holesterol"). Povišane vrednosti LDL so bile ocenjene kot glavni osumljenci pri razvoju kapi. Toda raziskave, ki so bile objavljene leta 2008, kažejo, da so ravni trigliceridov, ko jih obravnavamo same, močno povezane z razvojem možganske kapi.

V štiriletnem obdobju so raziskovalci na Univerzi v Kaliforniji v Los Angelesu zbrali podatke o več kot 1000 bolnikih, ki so bili sprejeti v univerzitetni medicinski center za prehodni ishemični napad (TIA), imenovan tudi "mini-kap". TIA je stanje, pri katerem arterijo začasno blokira krvni strdek, vendar ne povzroči trajnih simptomov ali invalidnosti.

Vsi bolniki v študiji so imeli tabele lipidov na tešče, ki so jih pripravili dan po sprejemu v bolnišnico. S primerjanjem teh lipidnih plošč so raziskovalci ugotovili, da so bili bolniki z najvišjimi ravnmi trigliceridov 2,7-krat bolj verjetno, da bodo doživeli možgansko kap kot tisti z nizkimi ravnmi trigliceridov. Vendar pa ravni LDL niso pokazale povezave s tveganjem za možgansko kap.

Seveda, LDL ni popolnoma izključen. Pri bolnikih z možgansko kapjo je vrednost LDL večja kot pri bolj zdravih osebah. Zvišane vrednosti LDL so povezane tudi s povečanim tveganjem za razvoj koronarne bolezni srca.

Pridobivanje trigliceridov pod nadzorom

Posamezniki z visokimi ravnmi trigliceridov morajo vedeti, da obstajajo stvari, ki jih je mogoče storiti za znižanje ravni trigliceridov. Z zamenjavo načina življenja lahko opazite zmanjšanje za kar 50 odstotkov:

• Izgubite prekomerno težo: Če imate prekomerno telesno težo, lahko izgubite 5 do 10 odstotkov telesne teže, kar lahko zmanjša vaše trigliceride kar za 20 odstotkov.
• Vaja:Telesna aktivnost pomaga izločiti odvečno maščobo v telesu, a tudi brez hujšanja lahko telesna aktivnost zmanjša raven maščob v krvi.
• Izberite ribo namesto zrezek:Meso, kot je zrezek ali svinjina, vsebuje veliko nasičenih maščob, toda ribe (zlasti globokomorske, maščobne ribe, kot so beli tun in losos) so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, kar pripomore k preprečevanju visokih ravni trigliceridov.
• Bodite previdni glede koktajlov:Tudi zmerno uživanje alkohola lahko znatno zviša raven trigliceridov. Po drugi strani pa zmerno uživanje alkohola pomaga povečati vaš HDL, "dober holesterol", zaradi česar je to zapleteno vprašanje in je vredno razpravljati s svojim zdravnikom.