8 Naravna zdravila za alergije

Alergije so pretirani imunski odzivi na snovi, ki se na splošno ne štejejo za škodljive. Obstaja veliko različnih vrst, kot so hrana in kožne alergije. Alergijski rinitis je vrsta alergije, ki se pojavi, ko imunski sistem pretirano reagira na delce v zraku, kot so prah, prhljaj ali cvetni prah, kar povzroča simptome, kot so izcedek iz srca ali srbenje nosu in kihanje.

Alergija na cvetni prah se pogosto imenuje senena mrzlica in v Združenih državah vsako leto prizadene približno 40 milijonov ljudi.

Simptomi alergije

• Izcedek iz nosu, zamašen nos
• Kihanje
• Solzne oči
• Srbeče, vodene oči, nos ali grlo
• Kašelj
• Postnasal kapljanje
• Utrujenost
• Tlak ali bolečina obraza

Naravna zdravila za alergijo

Do sedaj znanstvena podpora trditvi, da lahko katerokoli zdravilo zdravi alergije, je precej pomanjkljiva, vendar so naslednje naravne alternative, ki lahko zagotovijo nekaj olajšave za vaše simptome.

1) Butterbur

Zeliščna masla (Petasites hybridus) je rastlina, podobna grmovju, ki raste v severni Aziji, Evropi in delih Severne Amerike. Izvlečke iz zelišč so v ljudskem zdravilu uporabljali za migrene, želodčne krče, kašelj, alergije in astmo.

Butterbur se preučuje kot zdravilo za naravno alergijo. Čeprav način delovanja butterburja še vedno ni znan, se domneva, da deluje na podoben način kot alergijska zdravila, saj blokira delovanje histamina in levkotrienov, vnetnih kemikalij, ki sodelujejo pri alergijskih reakcijah.

V študiji, ki je vključevala 186 bolnikov s seneno mrzlico, so udeleženci vzeli večji odmerek butterburja (ena tableta trikrat na dan), manjši odmerek (ena tableta dvakrat na dan) ali placebo. Po dveh tednih sta tako višji kot nižji odmerek v primerjavi s placebom olajšala simptome alergije, vendar pa so bile pri večjih odmerkih opazno večje koristi.

V drugi študiji so 330 bolnikom s seneni nahodu dali izvleček butterburja (ena tableta trikrat na dan), antihistaminik feksofenadin (Allegra) ali placebo. Butterbur je bil prav tako učinkovit kot feksofenadin pri lajšanju kihanja, zamašenosti nosu, srbečih oči in drugih simptomov senene mrzlice, oba zdravljenja pa sta bila učinkovitejša od placeba.

Neželeni učinki zdravilca lahko vključujejo prebavne motnje, glavobol, utrujenost, slabost, bruhanje, drisko ali zaprtje. Nosečnice ali doječe matere, otroci ali bolniki z ledvičnimi ali jetrnimi obolenji ne smejo jemati metulja.

Butterbur je v družini rastlinske ambrozije, zato se morajo ljudje, ki so alergični na ambrozijo, ognjič, marjetico ali krizantemo, izogibati maslu.

Neobdelane zelišča, kot tudi čaje, izvlečke in kapsule, narejene iz surovega zelišča, se ne smejo uporabljati, ker vsebujejo snovi, imenovane pirolizidinski alkaloidi, ki so lahko strupeni za jetra in ledvice in lahko povzročijo raka.

Pirolizidinske alkaloide je mogoče odstraniti iz izdelkov, ki vsebujejo maslo.V Nemčiji je na primer varnostna omejitev na raven pirolizidinskih alkaloidov, ki so dovoljena v izdelkih butterburja. Priporočeni dnevni odmerek ne sme presegati 1 mikrograma na dan.

2) Quercetin

Kvercetin je vrsta antioksidanta, ki se imenuje flavonoid. Čeprav še vedno ni dovolj raziskav, da bi lahko sklepali, da je kvercetin učinkovito sredstvo proti alergijam, naj bi preprečili sproščanje histamina, vnetne kemikalije, ki sodeluje pri simptomih alergije, kot so kihanje in srbenje.

Kvercetin je naravno prisoten v nekaterih živilih, kot so jabolka (s kožo), jagode, rdeče grozdje, rdeča čebula, kapre in črni čaj. Na voljo je tudi v dopolnilni obliki. Tipičen odmerek za alergije in seneni nahod je med 200 in 400 miligramov trikrat na dan.

3) Karotenoidi

Karotenoidi so družina rastlinskih pigmentov, med katerimi je najbolj priljubljen beta karoten. Čeprav nobena randomizirana kontrolirana preskušanja ne kažejo, da so karotenoidi učinkovita zdravila za alergije, naj bi pomanjkanje karotenoidov v prehrani spodbujalo vnetje dihalnih poti.

Ni smernic ali raziskav, ki bi nakazovale določen ciljni vnos za seneno mrzlico. Mnogi ljudje na dan ne dobijo niti ene karotenoidne hrane. Če ste to vi, razmislite o prizadevanju za eno do dva obroka na dan, da povečate vaš vnos.

Dobri viri karotenoidov so marelice, korenje, buče, sladki krompir, špinača, ohrovt, butternut squash in zelenjava.

4) Omega-3 maščobne kisline

Omega-3 maščobne kisline so vrsta esencialnih maščobnih kislin, ki jih moramo pridobiti s prehrano. Raziskave kažejo, da lahko zmanjšajo nastajanje vnetnih kemikalij v telesu (prostaglandin E2 in vnetni citokini).

Čeprav ni naključnih kontroliranih preskušanj, ki kažejo, da so omega-3 maščobne kisline učinkovite alergijske metode, je nemška študija, ki je vključevala 568 ljudi, ugotovila, da je visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin v rdečih krvnih celicah ali v prehrani povezana z zmanjšanim tveganjem. seneni nahod.

Dobri viri omega-3 maščobnih kislin so:

• Kapsule ribjega olja: za 1 do 1,2 grama EPA in DHA na dan. Neželeni učinki ribjega olja lahko vključujejo prebavne motnje in ribji priokus. Ribje olje ima blagi učinek "redčenja krvi". Če jemljete varfarin (Coumadin) ali heparin ali če imate tveganje za zaplete, ne jemljite ribjega olja brez posvetovanja z zdravnikom. Ribje olje se ne sme jemati dva tedna pred ali po operaciji.
• Olje iz lanenega semena: 1 žlica dva do trikrat na dan.
• Orehi: 1 unča (14 polovic) na dan

Hkrati je lahko pametno zmanjšati živila, bogata z arahidonsko kislino. Ena študija je ugotovila povezavo med arahidonsko kislino in seneno mrzlico. Čeprav je arahidonska kislina bistvenega pomena za zdravje, je bilo preveč ugotovljeno, da poslabša vnetje. To pomeni zmanjšanje vnosa jajčnih rumenjakov, rdečega mesa in lupinarjev.

5) Prepoznavanje občutljivosti na hrano

Tako kot lahko imamo alergije na snovi v zraku, se lahko nekateri ljudje z alergijami in seneni nahodom odzovejo na določena živila. Naša prehrana se nagiba k temu, da sledi letnim časom, zato, če obstajajo živila, ki jih več spomladi jeste, boste morda želeli opozoriti, če se vam simptomi poslabšajo, ko jih jeste in jih pripeljete k zdravniku.

Ljudje z intoleranco za laktozo lahko opazijo, da se po zaužitju mlečnih izdelkov počutijo bolj preobremenjeni. Predhodne študije kažejo, da se lahko nekateri ljudje z alergijami na travo polena prav tako odzovejo na paradižnike, arašide, pšenico, jabolko, korenje, zeleno, breskev, melono, jajca in svinjino ter da se lahko ljudje z alergijo na ambrozijo odzovejo tudi na hrano v družini Cucurbitaceae, kot so kumare in melona.

Preskusna dieta za izločanje in izzivanje se običajno izvaja za ugotavljanje občutljivosti hrane. Vključuje odstranitev domnevnih živil iz prehrane vsaj en teden, čemur sledi sistematična ponovna uvedba teh živil, da se izolirajo vsa živila, ki lahko poslabšajo simptome senene mrzlice. Znane alergije na hrano in občutljivost niso testirane. To je treba opraviti pod vodstvom zdravstvenega delavca.

6) Kopriva

Kopriva je rastlinsko zdravilo, pridobljeno iz grmičev koprive (Urtica dioica). Številne študije kažejo, da lahko koprivnica pomaga pri simptomih alergije, kot so kihanje, zamašen nos in srbenje, po možnosti z zmanjšanjem vnetja.

7) Nasalno namakanje

Nosno namakanje ali izpiranje nosu se pogosto uporablja kot zdravilo za alergije ali seneno mrzlico. To je zdravilo na domu, ki vključuje uporabo slane vode za odstranjevanje nosnih poti. Raziskave kažejo, da je lahko v pomoč ljudem z alergijami.

8) Akupunktura za alergije

Akupunktura je zdravilna praksa, ki je nastala na Kitajskem pred 5000 leti. Čeprav so študije preučevale akupunkturo za alergije, ni bilo velikih, randomiziranih kontroliranih preskušanj.

V nemški študiji, objavljeni v reviji Alergija, 52 oseb s seneni mrzlico je prejelo akupunkturo (enkrat tedensko) in kitajski zeliščni čaj, namenjen alergijskim simptomom (trikrat na dan) ali navidezni akupunkturi in rednemu čaju. Po šestih tednih so ljudje, ki so prejeli akupunkturo in zeliščno zdravljenje, opazili 85-odstotno izboljšanje na lestvici "globalne ocene spremembe" v primerjavi s 40 odstotki v kontrolni skupini. Opazili so tudi znatno izboljšanje vprašalnika o kakovosti življenja. Vendar pa ni bilo razlike v simptomih.

V drugi študiji je 72 otrok s seneno mrzlico prejelo bodisi akupunkturo (dvakrat tedensko) bodisi lažno akupunkturo. Po osmih tednih je bila prava akupunktura bolj učinkovita pri izboljševanju simptomov in je bila povezana z več dni brez simptomov v primerjavi s lažnimi akupunkturami.

Zaradi pomanjkanja podpornih raziskav je še prezgodaj, da bi priporočili kakršnokoli zdravilo za zdravljenje alergij. Dopolnila niso bila preizkušena zaradi varnosti in ker so prehranska dopolnila v veliki meri neregulirana, se vsebina nekaterih izdelkov lahko razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketi izdelka.

Prav tako ne pozabite, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi stanji, ki jemljejo zdravila, ni bila ugotovljena. Tukaj lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, če pa razmišljate o uporabi alternativne medicine, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlog standardne oskrbe lahko imata resne posledice.