Kako ostati kul z multiplo sklerozo

Pri multipli sklerozi (MS) obstaja klasičen pojav (imenovan Uhthoffov pojav), pri katerem se simptomi MS pri ljudeh poslabšajo, ko se telesna temperatura dvigne. Dejansko je celo polovica stopnje dovolj za začetek slabega počutja.

S tem vam lahko ohladitev telesa olajša simptome MS. Poleg hladnega tuša z ledom in razstreljevanja klimatske naprave obstaja vrsta hladilnih izdelkov, ki jih lahko uporabite, da preprečite, da bi se telesna temperatura dvignila na prostem ali med vadbo.

Hladilni izdelki

Iskanje izdelkov, ki vam pomagajo ohladiti, je lahko težavno, vendar obstaja več odličnih možnosti. Preberite več o različnih vrstah izdelkov, ki vam lahko pomagajo.

Hladilni telovniki

Hladilni jopiči so priljubljen način hlajenja telesa za ljudi z MS, pa tudi športnikov in tistih, ki delajo v zelo vročih okoljih. Ti jopiči se lahko razlikujejo od preprostih modelov, ki uporabljajo ledene pakete do kompleksnih jopičev, ki zahtevajo baterije.

Nekatere izmed najbolj obetavnih modelov uporabljajo posebne tkanine, ki preprečujejo naraščanje telesne temperature. Razmislite, ali je vaš cilj znižati telesno temperaturo ali preprečiti pregrevanje, preden jo izberete.

• Ženski jopiči:Ti jopiči uporabljajo preprosta ledena pakiranja, ki se ponovno zamrznejo in jih dajo v predelke v telovniku. Učinek lahko običajno ohladi nekaj ur. SteeleVest je preprost jopič z ledenimi paketi, ki vas ohranja v hladnem, učinek pa traja dva do štiri ure. Silver Eagle Outfitters ima jopiče, ki uporabljajo izhlapevanje za hlajenje telesa. Samo dodati vodo in je pripravljena za nošenje.
• Izpuščeni / kemični ostanki:Ti jopiči uporabljajo vodo ali kemične reakcije, da absorbirajo toploto. Izolacijski jopiči najbolje delujejo pri nizki vlažnosti. Kemični telovniki ne znižajo vaše temperature toliko kot slog ledu. Razvita za gasilce in druge strokovnjake, First Line Technologies izdeluje telovnike, ki uporabljajo kemično spojino, ki absorbira toploto pri 82 stopinjah Fahrenheita, učinek pa traja približno štiri ure. Tudi z uporabo kemične spojine se Arctic Heat Hladilni Vest ohladi brez uporabe zamrzovalnika ali baterij in je na voljo v različnih velikostih.

• Aktivni hladilni telovnik:Ti jopiči uporabljajo motorizirane naprave za daljše ohlajanje. Nekateri potrebujejo vodo in led. Te so najučinkovitejše pri ohlajanju telesa, vendar so lahko kosovne. Osebni hladilni sistemi Veskimo so narejeni za dolgoročno hlajenje - ta sistem uporablja vtičnico ali baterije skupaj z vodo in ledom, da se ohladi.

Bazeni

Plavanje je ena najboljših vaj za MS, ker voda ohranja nizko temperaturo telesa. Endless Pools ima velike zmogljivosti, ki delujejo kot tekalna steza za plavalce. Seveda je lahko hladna kopel ali tuš ali preprosto hladna voda preko svojih zapestij enako osvežujoča in veliko cenejša od nakupa bazena.

Udarni navijači

Ventilatorji za omamljanje lahko temperaturo na prostem znižajo za več kot 20 stopinj. To je odličen način, da uporabite teraso, krov ali bazen v vročem vremenu, ne da bi morali prenašati povečane simptome MS. Ti sistemi razpršijo meglo, ki se ohladi z izhlapevanjem. Z drugimi besedami, ostaneš suh, vendar se zrak ohladi. Dejansko številne restavracije uporabljajo te sisteme.

Hladilna oblačila in dodatki

Hladilne rute, prevleke za blazine, ovitki za vrat in zapestje ter trakovi za roke vam lahko z lahkoto olajšajo toploto. Polar Products ima lepo izbiro.

Sredstva za hlajenje MS

Združenje za multiplo sklerozo Amerike (MSAA) ima program, ki porazdeli hladilne naprave ljudem v stiski. Poleg tega je MS Cooling Foundation namenjena izobraževanju ljudi z MS o koristih hlajenja. Imajo tudi vire in povezave do drugih izdelkov za hlajenje

Word From DipHealth

Pomembno je vedeti, da čeprav je vročina neudobna in lahko poslabša vaše simptome MS, učinek ni trajen. Takoj, ko se vaše telo ohladi, se morajo simptomi izginiti. Z drugimi besedami, ta pojav je kratkotrajen in reverzibilen.

Poleg tega so včasih zelo preprosti ukrepi vse, kar potrebujete, da premagate toploto in se dobro počutite. Med njimi je nošenje klobuka in ohlapnih oblačil iz bombaža, ki se odločijo za senco namesto sunkovanja in redno pijejo hladno vodo ves dan.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Termoregulacija pri multipli sklerozi. J Appl Physiol (1985). 2010 Nov; 109 (5): 1531-37.